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  1. www.setn.com › News地中海飲食是什麼？2023年最佳飲食法不能不知道！ | 名家 | 三立 ...

    2023年1月16日 · 除了地中海飲食之外，《美國新聞與世界報導》所編制的2023 年十大最佳飲食推薦還包括 : DASH 得舒飲食 (有助降低血壓) 彈性素飲食 ( 多吃菜、少吃 肉 )

  2. www.setn.com › News清腸瘦肚又防金魚腦！營養師揭「地中海飲食」8好處！還能降低癌 ...

    2023年8月23日 · 地中海飲食的特點在於攝取大量的植物性食物及充滿多酚的飲食方式，每日攝取全穀類、蔬菜、水果、橄欖油、堅果和豆類， 每週攝取至少2次的 ...

  3. www.setn.com › News春節大魚大肉腫一圈！年後最佳飲食法是「它」營養師：減重護心又 ...

    2024年2月18日 · 關鍵在於地中海飲食注重營養豐富的水果、蔬菜、全穀物、堅果、種子和優質脂肪、每周至少吃兩次魚肉或海鮮以及適量的乳製品、少量的肉與酒精。 她指出，上述食物對於骨骼、關節保健重要營養素「鈣」含量相當豐富。...

  4. www.setn.com › News地中海飲食到底吃什麼 食物靈活性成受歡迎關鍵 | 名家 | 三立新 ...

    2022年9月5日 · 與其說具體「吃什麼」，地中海飲食其實更像是一種「飲食模式」，不一定每餐都要吃特定的食物，而是一般遵循這五大搭配： 新鮮水果和蔬菜 ...

  5. www.setn.com › News什麼是地中海飲食？美食、學堂、市集一站搞定 | 旅遊 | 三立新聞 ...

    2017年7月27日 · 充滿魅力的地中海不僅是許多國人嚮往的旅遊盛地，源自於環地中海地區及國家，訴求攝取蔬果、適量海鮮、使用橄欖油、善用天然香料、少紅肉的 ...

  6. www.setn.com › News減少長新冠後遺症！營養師揭「台版地中海飲食」5大吃法 | 生活 | ...

    2022年6月16日 · 「台版地中海飲食 」 如何吃，高敏敏建議，第1點、每天吃大量蔬果和未精製全榖雜糧，提供身體、大腦足夠維生素B群、C、植化素，也可以把白飯 ...

  7. www.setn.com › News大腸癌蟬聯14年癌王！「地中海飲食」…快做7件事能保命 | ...

    2022年8月25日 · 營養師陳侑廷建議，民眾可以利用「地中海飲食」的高鈣、高纖、抗氧化等飲食原則來預防大腸直腸癌，更要攝取足夠的水分和高纖維食物。 APP下載 ...