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2023年5月18日 · 什麼是地中海飲食？如何預防失智？ 地中海飲食法強調攝取豐富的水果、蔬菜、全穀物和健康脂肪，同時限制加工食品、紅肉和飽和脂肪的攝入。根據英國生物銀行的研究以及其他相關研究，地中海飲食法或與其相似的飲食方式（如DASH和MIND飲食）都可能
2023年2月1日 · 地中海飲食法可以食海鮮、白肉、榖物、蔬果等多元範疇，對今天的城市人來說，應該不困難！ 現年55歲的Sarah Jessica Parker和47歲的Gwyneth Paltrow，兩位都是地中海飲食的支持者。 二人更為自己加添一款規則，就是不吃澱粉質，據聞，Sarah Jessica Parker試過一周瘦3公斤。 而Gwyneth Paltrow更試過戒肉戒奶，換來現在纖瘦窈窕的身段。 （圖片來源：Shutterstock） 10種地中海飲食材料. 因應10種地中海飲食的食材應進食的食量作準則， 就能從食物配搭、食材中取得長壽法則！ （圖片來源：Shutterstock） 1.水（一日最少8杯水） 喝水有助排毒、加強新陳代謝。 不妨試試，起床前後，如廁前後，用餐前後飲水，以吸收充足的水份。
2023年9月8日 · ITIS飲食的基本原則是將地中海飲食進一步優化，以更好地滿足風濕患者的需求。 這項研究的主要作者，加州大學聖地亞哥分校的醫學博士Monica Guma博士，與團隊花了一年的時間來設計這種飲食方式。
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2024年3月10日 · 以往的亞洲素食展中，受到好評的美食包括酥炸水牛芝士球、有機燕麥奶雪燕、純素雪糕、多種素咖啡和花茶，以及烘焙甜品、糕點和純素火鍋湯底等。 對於家庭而言，這是一個絕佳的機會，讓大人和小孩一同探索和發現素食的多樣化美味！ 亞洲素食展2024｜素食烹飪技巧分享. 為了與大家共同分享素食的樂趣，大會特別邀請了眾多素食專家，他們將在現場進行素食料理的即席烹調展示，並傳授一系列的素食烹飪技巧。 這些活動覆蓋了從傳統中式菜餚到現代西式料理，從滿足日常主食需求到精緻甜品的製作，旨在讓參與者從多角度體驗素食生活的豐富多彩。 通過這些互動式的烹飪展示和技巧分享，鼓勵更多的家庭將素食文化融入日常生活中，從而在更廣泛的社會範圍內推廣素食生活的美好與實踐。 以下是素食廚房的活動時間表： 亞洲素食展2024｜工作坊.
2023年11月7日 · 營養師宋明樺表示TLC飲食法包括少吃脂肪高肉類及奶類，鹽低於5克、3份蔬菜、2份水果、補充降膽固醇食物、補充植物固醇、補充水溶性膳食纖維、補充DHA、EPA等。 TLC飲食法的關鍵元素 TLC飲食1. 降低飽和脂肪和膽固醇
2022年11月3日 · 2大建議食譜. –. 5大青瓜營養好處. 營養師 Rosanne Lee 今次為大家拆解5大有關青瓜營養和4大食用方法的問題，更提供青瓜飲料和輕食的2個食譜，讓大家更了解這個看似普通，但對身體非常有益的日常食材。 青瓜營養 1. 增強骨骼. 鈣不是保持骨骼強健的唯一營養素，維他命K也重要，可以選擇富含維他命K的青瓜，根據一項國外研究發現，連續兩年每天服用5毫克維生素K的停經後婦女的骨折發生率比對照組少50％。 青瓜營養2. 促進健康體重. 雖然沒有一種食物或運動可以獨自減輕或維持體重，但是青瓜絕對是有助形成健康生活方式的重要食材，它們的排毒利尿鉀質成份可以幫助減輕體重，和丙醇二酸有助抑製碳水化合物轉化為脂肪。
