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- 坐月不可沖涼、不可用生水洗手等相信不少媽媽於分娩後總會聽到身邊人這樣說。 有這樣的說法是因為媽媽在分娩後，皮膚毛孔會擴張，而由於生水較為寒涼，會怕風寒侵入身體，容易着涼感冒。 媽媽們可以以含驅寒作用的香矛或薑皮等沖涼洗頭，並以暖水洗手。
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- 坐月護理貼士 1： 傷口護理。自然分娩的會陰傷口護理，可以在每次大小便後用花灑從前向後清洗，然後再用棉花抹乾，加上要勤換衞生巾，注意個人衞生，會陰傷口就很快痊癒，如果會陰傷口發炎，或有裂開的現象，便要去見醫生作檢查。
- 坐月護理貼士 2：進補。坐月進補的階段，可分為 4 個部分。頭 1-10天重點為排惡露、調理脾胃，希望媽媽能盡快吸收營養，支撐身體功能運作，回復從前狀態，在飲食方面，以清淡為主就行。
- 坐月護理貼士 3：惡露。寶寶出生後，子宮開始收縮，慢慢收細，同時會排出一些新陳代謝的分泌物，這些稱為惡露。初時惡露分泌較多，顏色較鮮紅，一般持續一星期，及後惡露呈淡紅色，然後逐漸減少，所以你的情況是正常的。
- 坐月護理貼士 4：做產後運動。產後運動除了可以加快體態復原外，還可以預防腰背痛，促進血液循環。正常生產的第二天，就可以做產後運動了，但是對那些剖腹生產的母親，要先諮詢物理治療師或醫生的意見，才可以做產後運動。
2020年10月4日 · 坊間流傳不少有關坐月的禁忌，《香港財經時報》 整合了5個常見坐月不可做的事，準媽媽不妨可參考。 初生bb要飲水？ 飲得多致腦水腫？
大部分人都知道坐月沖涼洗頭的禁忌，不過禁忌又豈止這一兩項，我們請來資深陪月員一起探討坐月的一連串禁忌，待產的媽媽可作參考。 Primary Mobile Navigation
坐月禁忌1:沖涼洗頭、碰生水冷水. 古時生活環境無自來水同熱水，婦女好多時用井水或者溪水沖涼，其寒涼之性會入侵身體，因此「唔可以沖涼洗頭」嘅習俗流傳落嚟。 不過，而家生活環境完全唔同，只要用熱水（配合薑皮水等）沖涼或洗手，之後盡快抹乾﹑避風﹑吹乾頭髮就可以啦。 坐月禁忌2:踎低. 踎低呢個動作，因盆底肌需要用力，容易令子宮下垂，再者產後媽媽氣血虛弱，正所謂「踎低起身見頭暈」。 如果真係必需要踎低，就叫屋企人幫手扶住。 坐月禁忌3:拎重野. 唔可以拎重野同踎低一樣道理，兩者都需要盆底肌及腹直肌用力，容易令子宮下垂，而且過大動作會拉扯到傷口，影響傷口恢復。 如果要搬野嘅話，就叫屋企人幫手，媽媽最緊要多啲休息，避免不必要嘅勞動。 坐月禁忌4:吹風.
2022年10月17日 · 產婦在整個坐月時間都需爭取時間臥床休息，有助關節﹑腰椎和整體氣血的恢復，應趁嬰兒睡覺時休息；避免過度說話（傷氣）及過度用神（如過度使用電話電腦﹑閱讀則有機會傷血）。
媽媽在坐月期間，應禁食生冷、寒涼的食物，生冷食物容易刺激胃部，傷及脾胃，寒氣凝滯會導致惡露不下，生的食物未有徹底煮熟，以致未能減少食物內的致病原，這並不利於母乳餵哺的媽媽。 4 坐月時要大補？ 坐月期間除了調補氣血外，還要促進體內瘀血排出，故必須等惡露排清，才能吃薑醋或其他行血的補品。 一般順產媽媽在12朝後，剖腹產媽媽在21日後，具體還需視乎媽媽身體的恢復情況。 產後飲食宜清淡，以營養豐富的食物為主，循序漸進由小補開始，過分的進補會阻礙脾胃運化，影響消化和吸收。 5 坐月時不應喝水？ 坐月時當然可以喝水，尤其是母乳餵哺的媽媽，但切記要喝煮沸過的和暖開水，不要飲用冰水，可用炒米茶代替水。
隨著時代的變遷，許多傳統的坐月子禁忌，例如有些人認為產後不能洗澡、洗頭、刷牙，以及忌吃蔬菜水果和喝水等，皆與現代的生活方式及醫學知識有些出入。以下為你整理破解常見的月子禁忌與迷思： 常見月子禁忌與迷思1：坐月子不能洗頭、洗澡
