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2018年12月1日 · 2018年12月1日. 負卡食物增飽肚感 助控制體重. 【本報訊】近年流行「負卡路里食物」一詞，難道吃這些食物真的會令人越食越瘦？ 註冊營養師陳穎心指出，所謂負卡路里食物，是指一些卡路里極低的食物，但並非零卡路里，當中包括西芹、青瓜、西柚、西蘭花、生菜及檸檬等。 有指進食這些食物後，因為身體消化過程所用的熱量，多於食物本身的熱量，故可帶來負卡路里的減肥效果。...
2020年9月16日 · 減肥能見效、不反彈的重點其實在於食物對身體血糖的影響，選擇低升糖（GI）食物能延長飽足感，協助控制一天攝取的熱量。 營養師佘綺玲（Elaine）就推介以下這些低GI澱粉，吃得飽也能瘦身。
2024年2月9日 · 新年想吃盡天下糕點，但又不想增進脂肪，一起來看看6大科學化不增胖飲食技巧，逆轉易肥體質！ 新一年願望是「食極唔肥」？ 其實「食極唔肥」或許不只是一個夢，真的可以依據科學方法實現！
2020年9月15日 · 碳水化合物是身體首選熱量來源，複合碳水化合物除了可提供葡萄糖予身體，還含有高膳食纖維幫助增加飽腹感，防止攝取過多熱量，有利瘦身減肥，而且還可避免因血糖反覆升降而出現疲倦和情緒起伏不定機會。 Cosmopolitan.com.hk. 減肥健康早餐必備元素2. 蛋白質. 食物代表： 肉類、魚類、海鮮、豆類（如：豆腐、豆漿等）、雞蛋、奶製品（如：牛奶、乳酪、芝士等）、藜麥....
2017年5月31日 · 不單是增肌人士需要攝取蛋白質，近日美國的營養研究指出，提高蛋白質的攝取，能同時令你的飽腹感提高，從而令其他食物的攝取減低。 與碳水化合物不同，碳水化合物會令你身體血糖提高，從而令你對甜食等產生渴望。
- Men's Uno HK
2018年9月6日 · 助你度過減肥時期的14 種飽肚感食物. ELLE.com.hk. 更新日期： 2018年9月5日. ELLE.com.hk. 要長期作戰的瘦身、減肥，要配合運動。. 即使沒有減肥餐單，控制飲食也非常重要。. ELLE.com.hk. 如果為了減肥瘦身或節食，讓肚子一整天都咕嚕咕嚕的讓人難耐。. 以下幾 ...
2018年6月21日 · 根據一項新的科學研究發現，只要聰明吃低能量密度食物，包括麵食、水果和蔬菜等，反而可以吃的很豐盛，腰圍也變小，有助減輕體重。 能量密度低的食物：麵食、水果和蔬菜 能量密度低的食物包括烹飪前後含有大量水的食物，如大米和麵食，以及 ...
