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  1. hk.ulifestyle.com.hk › topic › detail【減肥】美國營養師盤點9大有助減肥水果高纖同時增飽腹感 西柚/ ...

    2021年5月20日 · 以下為大家盤點9種有助減肥的水果，包括西柚、熱情果、牛油果、藍莓、蘋果、橙等，含有豐富纖維，同時可以增加飽腹感，是減肥的好幫手。 HK Travel

    • Jasmine Wong

  2. hk.ulifestyle.com.hk › topic › detail盤點12種有助燃燒脂肪食物助你「食住瘦」！ 咖啡/綠茶/烏龍茶/辣 ...

    2020年11月3日 · 1.魚. 魚含有 omega-3 脂肪酸，可以減少體內脂肪，而且有豐富的蛋白質，可以增加飽足感，避免進食過量。 2.MCT 油. 椰子油或棕櫚油中提取而成的 MCT 油，可以令人體快速吸收，轉化成能量，而且可以減低飢餓感，並且增加脂肪燃燒量。 3.咖啡. 咖啡中的咖啡因可以促進新陳代謝，運動前一小時飲用可以增加脂肪燃燒量。 4.雞蛋. 雞蛋中的蛋白質可以減低飢餓感同時增加飽足感，及促進脂肪燃燒等功能。 5.椰子油. 椰子油中含有 MCT ，有促進新陳代謝的功能，減低食慾及增加脂肪燃燒量。 6.綠茶. 綠茶是一種對身體有好多益處的飲品，其中含有的咖啡因及兒茶素可以促進新陳代謝及減少腹部脂肪，不過有研究指出，喝綠茶減肥的效果因人而異。 7.乳清蛋白.

    • Jasmine Wong

  3. hk.ulifestyle.com.hk › topic › detail最新「夜間減肥法」一星期瘦9磅！做齊三大要點瞓住瘦冇難度 | 港 ...

    2020年4月26日 · 想增加飽腹感，可以加入脫脂牛奶、低糖植物奶、入蛋白奶粉或希臘乳酪以加強蛋白質的攝取。 最後，餘下六天進行高蛋白飲食，以魚肉、雞胸肉等脂肪含量較低的肉類為主食，蛋白質有助加速脂肪的代謝及減少飢餓感，避免減少肉類攝取導致體內 ...

  4. hk.ulifestyle.com.hk › topic › detail健康新品推介:一包鈣思寶™高鈣高蛋白豆奶富含10克優質植物 ...

    2022年8月10日 · 答：吸收蛋白質有助增加飽腹感，幫助控制食量；亦有助增加肌肉量，從而提升新陳代謝，有利於體重管理。 以高蛋白質飲食配合能量限制，可促進減脂，改善體態*。

    • 增飽腹感食物1
    • 增飽腹感食物2
    • 增飽腹感食物3
    • 增飽腹感食物4
    • 增飽腹感食物5

  5. hk.ulifestyle.com.hk › topic › detail肥媽140日激減80磅分享三大心得 被讚方法比細細粒健康：瘦咗好正 ...

    2024年3月19日 · 肥媽教大家食印度米，指印度米含糖量唔高，另外煮米時煮多啲蔬菜飽肚同幫助消化。 第二，肥媽就自稱「發明」水煮法，用水代油，滴油不沾亦唔會食糖。 佢又話出街食嘢係可以，但就要知有咩可以食咩唔可以食：「雲吞麵係食得嘅，但就叫佢唔可以擺鑊尾油（菜餚上碟後在其表面淋上些許熟油，以增加其光澤）；去食油菜唔好擺蠔油；蒸魚成條食都得，但唔好撈汁；食漢堡包得，唔係芝士漢堡，淨漢堡，成個包連埋牛肉食都得，但就唔可以食炸魚魚柳包。 肥媽又道出中國人一個飲食習慣好易肥：「我哋中國人食嘢最快係對筷子，最肥。 你攞咗一隻碟，嗰日要食咩，一次過擺，你擺完之後會覺得：『我食唔食得到咁多？ 』你就會拎開佢，唔可以夾第二次。

  6. hk.ulifestyle.com.hk › topic › detail日本研究指微胖人士更長壽！專家證實3個生活習慣有助延緩衰老 | ...

    2021年5月21日 · 1.運動. 相信大部分人都清楚，運動是保持身體健康的重要元素，今井眞一郎教授指由於運動會令肌肉分泌一種酶，稱為菸鹼胺磷酸核糖基轉移酶（Nicotinamide phosphoribosyltransferase, NAMPT）。 NAMPT是轉化為NAD的重要酵素，無需劇烈運動，輕度至中度的有氧運動如步行、慢跑、騎自行車、游泳等便可。 2.早餐吃最多. 人體內的NAD在白天時會增加，晚上則會減少。 因此，為了在白天可以提高NAD，除了良好的生理時鐘外，好好吃早餐也非常重要。 今井眞一郎教授建議早餐應該是一天裡卡路里最高的一餐。 早上要攝取良好的蛋白質，並且於晚上8時之後儘量不吃任何東西。 由於飯後血糖下降大約需要4個小時，因此在睡覺時保持低血糖很重要。 3.保持微胖身型更長壽.

  7. hk.ulifestyle.com.hk › topic › detail日本節目實測只食牛扒減肥法 連續3日每日食2kg肉攝取18000卡路里 ...

    2021年1月6日 · 日本節目《それって！ 実際どうなの課》就實測了一個「3日只食肉類減肥餐」，連續3天每日只食2kg煎牛扒，合共攝取近18000卡路里，期間更沒有做運動，結果竟奇蹟地成功減磅，即刻睇睇整個實測過程！ 坊間一直流傳不少減肥餐單，而只食肉類的減肥餐單就是其中之一，有傳聞指「無論食多少肉也不會變胖，因為肉類蛋白質豐富，身體需要燃燒大量能量才能消化食物，而且肉類當中含有負責燃燒脂肪的重要成分，所以可達至減肥效果」。 日本節目《それって！ 実際どうなの課》就以此為題，邀請到搞笑藝人川合正悟進行實測，挑戰連續 3 日每日食 2kg 牛扒。 點擊圖片放大. 在實測開始的第一日當然要先量度體重，川合的體重為 94.3kg 。