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2022年9月24日 · 《天水圍的日與夜》：人情的暖意「她這個人天天都傻呼呼的，只懂得個做字。」許鞍華導演的《 天水圍的日與夜》，沒有高潮迭起的情節，也沒有哭天搶地的悲鳴，有的只是靜靜地看著守寡的貴姐與同棟大樓的獨居阿婆的情誼、貴姐與母親和弟弟的關係、貴姐的兒子家安的課
- ㄧ、肌少症的成因
- 如何預防肌少症？
- 發表者：Dr. Weiying
人體大致由肌肉、骨骼、脂肪及水份組成，每個部位各司其職維持人體的恆定與健康。隨著年齡增長，肌肉量會逐步減少，同時肌肉的力量及耐力也會隨之下降： 肌肉量的高峰大約在成年期40歲左右 從40歲開始：每10年減少8%、70歲後更快：每10年減少15% ➤ 簡單的說如果40歲的肌肉量是100%的話，到了70歲只剩下76%，80歲就剩60%而已 肌肉減少的最大主因是老化，老化的過程中我們的生殖賀爾蒙分泌降低、運動神經元流失及肌纖維數量減少，因而導致肌肉量、肌力及肌耐力下降，年輕與老年人的肌肉橫切面相比，肌肉面積減少，逐漸被脂肪及結締組織所取代。 除了老化因素，身體發炎狀態使發炎物質上升、營養偏差例如蛋白質攝取不足或長期不當的低熱量飲食、活動量降低或臥床等生活型態，以上這些都會導致肌肉生成不易甚至流失。...
我們無法改變年齡上升而肌肉量及肌耐力逐漸流失的事實，所以能做的就是盡可能維持或減緩肌肉量及肌耐力，適當的運動訓練及足夠的蛋白質攝取是必須的。 1. 運動訓練：包含有氧運動及阻力運動，中強度有氧運動的有氧運動每周5天、每次至少30分鐘（可以拆成≧10分鐘/次來做累積），阻力運動每周2天，針對大肌群各進行2~4組、一組8~12下的訓練。 1. 蛋白質攝取：建議一天至少1.2~1.5g/kg，需平均分配於各餐，以富含白胺酸的優質蛋白質為主要來源，例如大豆蛋白、牛雞豬肉、海鮮等。 這邊要特別提醒老年人在運動時要注意自身耐受力及安全性，運動強度及時間一定要緩慢溫和調整，蛋白質的補充也要注意是否有慢性腎臟病問題，若有則不建議攝取過量的蛋白質。年輕族群還要注意的就是避免激烈不適當的減肥方式，盡可能減少減重...
我是個醫師、同時也是職業雙寶媽。我在診間已經幫助無數徬徨者重拾信心，找回健康的自己！減肥沒有獨家秘訣，唯有正確的觀念、適合自己的方法，才能徹底擺脫過去。 希望在這裡透過簡單、輕鬆的文字和妳們分享正確的減重、醫療及健康資訊。對醫師媽媽日常有興趣的妳，很歡迎彼此分享生活點滴，在人生的路上，我們攜手同行！ 檢視更多文章
趙樹儀醫師指出PRP療法早在國外行之有年，自2012年也開始於國內骨科醫學會報告國人使用臨床經驗，此項技術為退化性關節炎最新療法。. 這種PRP療法一開始使用在因運動傷害所造成的肌肉拉傷或肌腱斷裂，效果良好，如老虎‧伍茲及網球選手拉斐爾．納達爾 ...
清楚的顯現，是目前檢查大腸、直腸異常問題相當有用的檢查。 大腸攝影檢查能幫您什麼？ 可發現各種的結腸炎、結腸迴腸炎、憩室（或憩室炎）腫瘤或 廔管等問題。 檢查前該注意些什麼事情？ 最重要的是要讓大腸儘量淨空，所以我們會用各種安全合理的
以骨科的範圍中，問診及身體檢查是非常重要的，並且是必須的，以一位有經驗的骨科醫師而言，這兩項簡單而又有效的檢查是可以初步將患者分類，爾後才能進一步為他安排檢查，避免所謂的亂槍打鳥而浪費醫療資源。 問診及檢查後，我們更進一步得知，不會放射到手部，亦不會麻痺，且肩關節之活動度在正常範圍內，並無活動限制，有明顯之壓痛點於頸、肩交接區域。 所謂頸部肌膜炎症候群是由於頸部肌肉在常期之壓力下產生勞損，輕則產生僵硬微痛或後腦杓重重之症狀，或產生急性頭痛或常年頭痛，重則產生嚴重昡暈、噁心、嘔吐、胸口不舒服、人悸心慌、血壓昇高常被誤認為高血壓造成之症狀，還有一些病人會向醫師說非常疲倦、視力模糊、眼睛張不開整天想睡，這種症候群有經驗之醫師可經由手之觸診加以診斷。
2018年2月28日 · 我們的身體會自救，只要不要再有身體排斥的物質 (乳製品) 進入，身體都會慢慢修復與排除過敏物質，但這過程是緩慢的。 我回國後，幾乎不再像美國生活時那樣每天喝大量的牛奶與食用乳製品，因為家人都會煮中式的三餐，那為什麼我不再每天喝牛奶呢 …？
請注意： 胸圍是唯一沒辦法自己正確測量尺寸 （因為在測量時手的提舉已經改變了胸部正確尺寸），所以這部分需要請媽媽或姊妹、好友幫忙量身。 再量胸下圍。 從乳房下緣開始，皮尺水平的繞過背部所得之連接尺寸即為胸下圍尺寸。 接下來量腰圍。 不能肯定腰在哪裡呢？ 妳可以以與手肘同高的地方來量，這地方同時也是腰最細的部位。 注意，別特意縮小腹喔。 最後量臀圍。 以臀部最廣的部位來量 ，也就是由臀部側面看來最挺的地方由皮尺水平繞一圈量。 注意，別特意將臀部翹高。 內衣要這樣穿戴才正確. 前傾45度穿上內衣: 其實並不一定要前傾45度來穿內衣，只要確實穿上內衣，將乳房全部放入罩杯中即可。
