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2024年4月15日 · CentralEditor_WW. Apr 15 2024. 富士山一日遊2023｜每次看到人氣爆燈的富士山相片在IG上瘋狂洗版，好想好想去呀！. 可惜每次規劃行程都被那海量的資料搞到一頭煙，畢竟富士山主要景點橫跨日本靜岡及山梨兩個縣，新手常見問題就是︰行程應該怎樣安排？. 以下一次 ...
2023年2月27日 · 1. 三文治 + 脫脂奶. 三文治選用較健康的麥包，可以切片烚蛋、煙三文魚或芝士火腿來作餡料，烚蛋會比芝士火腿好，因火腿都是加工製品，蛋是較優質的蛋白質。 不想口淡淡，也可加低脂或脫脂沙律醬。 麥包三文治健康得多。 （圖片來源：新假期編輯部） 牛奶當然要選脫脂奶。 （圖片來源：新假期編輯部） 2. 麥皮. 適合膽固醇偏高人士，可以脫脂奶來煮麥皮，煮熟後再加 一隻生雞蛋，拌勻熄火即可。 邊類人唔適合食麥皮？ 麥皮可加入雞蛋拌勻。 想甜食的話，可加不多於一茶匙糖。 （圖片來源：新假期編輯部） 3. 叉燒湯意/鮮牛通粉 + 檸茶. 鮮牛通粉或叉燒湯意，熱量都比其他茶記食物低。 想減肥的話，最好飲少甜檸茶或檸水。 如果早上想提神，也可買一杯脫脂鮮奶咖啡，可當成一份奶類吸收。
2022年8月31日 · 在減肥風氣盛行底下，不同減肥法應運而生，最近則有一個減肥法受到全球明星大推，就連型格男星余文樂都曾靠此方法，3星期速減5kg。 營養顧問公司NUTRILICIOUS創辦人及首席營養師Michelle Lau講解，「168斷食」受追捧，原因是較易讓人跟從或適應，可按個人的作息時間來控制，例如在中午12時正吃第一餐，晚上8時前吃完晚餐，然後持續16小時禁食。 但能否靠168斷食達致減肥效果，關乎於追隨者的減肥心態及 生活習慣，及在可以進食的時間內選擇的食物種類、份量及總 卡路里 攝取，假如在可進食的時間內暴飲暴食，則無助於減肥。 余文樂之前身形暴脹，曾被網民笑同谷德昭撞樣。 （圖片來源：IG@lok666） 余文樂3星期速減5Kg。 （圖片來源：IG@lok666） Fit爆辣媽昆凌也大推！
2020年12月23日 · 新假期. Dec 23 2020. 減肥是每位女生的人生必做事項，不過有不少人以為吃得少就等於減到肥。 其實吃得對才是最有效，今次請來營養師為大家設計一連5天的減肥餐，還附上簡易的飯盒食譜， 自煮帶飯都無問題，可以額外做多份，晚上及翌日再吃都得，省時方便。 每個食譜熱量都在500kcal 以下，控制熱量之餘，又能攝取均衡營養，自然減得健康。 撰文：Erica｜圖片來源：Nutri Life、新傳媒資料室、Instagram@wongmanyik｜資料來源：Nutri Life 營養顧問中心 澳洲註冊營養師 Carrie. 減肥餐單 營養師 500kcal低卡食譜. 減肥 過程中，營養均衡甚至比卡路里計算更重要，攝取足夠的營養才能幫助我們維持身體健康和新陳代謝，除了減肥之餘，還能保持肌肉量。
2022年3月7日 · 9招輕鬆通鼻塞. 鼻塞的成因. 造成鼻竇阻塞的原因有許多，如天氣變化、感冒和過敏。 據港安醫院耳鼻喉科丁顯顒醫生指，鼻塞是耳鼻咽喉科常見的症狀之一，最常見的原因包括鼻炎、鼻息肉，鼻竇炎等。 鼻塞嚴重性雖不大，不會令人因不能呼吸致死，但卻會造成 失眠 、鼻咽喉乾燥等問題，影響日常生活。 多數人會選擇服用藥物來解決問題，但這些藥物卻同時有造成副作用的風險。 倒不如多學一些天然的通鼻塞方法，簡單快捷舒緩鼻塞帶來的不適。 天氣變化、感冒和過敏，都是造成鼻竇阻塞的原因。 （圖片來源：Pexels@andrea-piacquadio） 通鼻塞1： 眉心 按摩 法. 第一步：使用舌頭平貼在口腔頂部，並指壓眉間. 粘液是造成鼻竇阻塞最主要的原因，這樣做能刺激黏液流動並清除鼻竇粘液，並透過指壓通鼻塞。
2024年3月13日 · 屯門好去處｜說起屯門，想到的都是牛牛的都市傳說！. 這個新界最西角既擁有美麗恬靜的田園，也有一望無際的海濱，無論是與閨密、另一半抑或家人前往，都必定會找到適合的景點！. 假日想尋回休閒度假的感覺，屯門絕對可以滿足你的需要，編輯為大家精選 ...
2020年11月17日 · 新假期飲食組. Nov 17 2020. 廣告. 很多人認為做完運動，立即食嘢罪大惡極。 但原來運動後消耗了肝醣及肌肉中的醣質，如不適量補充糖份，當身體的醣份太低時，除了攰，更會變得很想吃東西，分分鐘減肥變增肥。 其實Keep fit 除了留意減肥食物，也要看看 營養師 講解的運動食物及提供的運動卡路里，那就吃得其所、做得其所了! 閱讀全文. 撰文 : Moyin｜圖片來源 : 新傳媒資料室、網上圖片｜設計 : wayLon｜營養顧問 : Gloria Tse. 運動 後要補充醣份！ 45-60分鐘內完成的輕至中量運動，最好在30分鐘內補充水份，吃小量蛋白質增加飽腹感，免之後吃過多。 所需 卡路里 應低於200 kcal。 1.水果味低脂希臘乳酪 132kcal.
