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2020年7月28日 · 關於失眠，民間流傳許多解決失眠的妙招，不管是傳統的「數羊法」，或是睡前喝酒、熱牛奶等，這些方法是真的有效，還是只是傳言？
2015年5月2日 · 美國一名醫生首創一個「4-7-8」大法，號稱能讓人在1分鐘內入睡，讓外媒封為最快「睡眠大法」。. 現代人常飽受失眠困擾，有些人會數羊、做運動 ...
許多人都有輾轉難眠的經驗，台北市衛生局、政大心理系開辦「好眠團體」，透過認知技巧及放鬆訓練，不用藥改善失眠，經過六週，平均入睡時間 ...
2019年5月9日 · 張志誠強調，想有效解決失眠就要從病因、環境問題、生活習慣一起處理，藥物、酒精或許短期間能幫助睡眠，但長期下來對身體都會造成傷害，想擁有良好的睡眠品質，應養成固定運動習慣，練習放鬆、重新調整生活，讓睡眠漸漸步上正軌，健康才真正得以回歸。 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 相關新聞. 生活今日熱門. 網友回應. 隨著現代人生活愈來愈忙碌，每天要面對的壓力也愈來愈多，睡不著、失眠彷彿成為一種文明病，奇美醫學中心表示，據統計全台慢性失眠人口比例達2成，不過，民眾卻時常忽略睡眠問題，以為到藥局拿安眠藥就能解決，而胡亂吃藥只會讓問題越來越嚴重。
2024年4月5日 · 睡眠不足會瘦不下來。. 教授劉沁瑜表示，慣性熬夜、睡眠時間不足，會影響體內荷爾蒙調節。. 瘦體素是與調節食慾相關的荷爾蒙，在夜間睡眠時 ...
2022年7月4日 · 16至18歲族群 睡最少. 國健署調查二 一七至二 二 年國人睡眠情形，抽樣七五四一人，發現整體假日睡眠略高於平日，十六至十八歲平日幾乎每兩人就 ...
2019年8月13日 · 薄荷則可開鬱散熱，跟可安神清熱的珍珠母粉一樣有助入睡，至於白芍、首烏因有疏肝效果，則可讓睡眠更深沈，所以近3個月下來，葉女士的安眠藥已經有減量。 沈俐伶說，比較壓力型的人如果不想吃藥，建議平常可以喝有助抒壓的薄荷茶或是玫瑰茶，這類有疏肝功效，可讓睡眠深沈，而紅玫瑰另有滋潤、滋養的效果。 如果是因長時間過度疲勞而導致睡眠不好的人，則可以喝桂圓紅棗茶，但建議只喝水不要吃料，因為年輕人本身比較會有火氣，睡不好的人更容易會有虛火，料會比較燥。 小孩子因為課業、考試的壓力，有的會磨牙，或是淺眠的人，她也建議可以用薄荷、玫瑰，效果會比較好。 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 生活今日熱門. 網友回應.
