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奇亞籽怎麼泡?
奇亞籽可以每天吃嗎?
奇亞籽是什麼顏色?
奇亞籽可以加豆漿嗎?
2017年11月3日 · 你知道奇亞籽怎麼泡嗎？奇亞籽長得像黑芝麻，低熱量、具吸水膨脹特性，能夠增加飽足感，高纖維在腸胃中幫助減緩澱粉轉換成醣的速度，泡水後吃起來猶如果凍般Q彈潤口，平時當作代餐或飲品，風味絕佳，更重要的是，奇亞籽中的高纖維還可以解決便秘
2015年5月5日 · 奇亞籽碰到水就會立刻產生膠性，所以會一塊一塊的黏起來，所以 建議奇亞籽飲要用寶特瓶泡，只要把所有食材倒進去，用力搖晃就能確保奇亞籽有粒粒分明，否則倒入杯子要用湯匙攪很久。
- 奇亞籽有益非酒精性脂肪肝。非酒精性脂肪肝（Non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD) ）是代謝綜合征的一種肝臟表現形式，其特點是在很少或沒有飲酒史的患者中，5%以上的肝細胞內有過多的肝臟三酸甘油脂（triacylglycerol）沉積，影響全球25%-30%的人口。
- 奇亞籽有益血脂調節。血脂異常（dyslipidemia）特徵是血清總膽固醇（Total cholesterol）、低密度脂蛋白（low-density lipoprotein）膽固醇和三酸甘油酯（triglyceride）濃度高，而高密度脂蛋白（high-density lipoprotein）膽固醇水平低。
- 奇亞籽改善發炎狀態。C反應蛋白（C-reactive protein）是一種非特異性的生物標誌物（最初發現於1930年，由Tillet和Francis調查血清肺炎球菌感染發現），在大多數組織損傷、感染、心血管疾病、自身免疫性疾病和惡性腫瘤在內的急性炎症事件發生後會迅速升高。
- 奇亞籽有益血壓調節。血壓（Blood pressure）是人體主要動脈系統內的壓力，單位是毫米汞柱，它通常分為收縮壓和舒張壓。收縮壓（Systolic pressure）是心室收縮時的最大血壓，舒張壓（Diastolic pressure）是下一次收縮前記錄的最小壓力。
2021年6月2日 · 一般市面產買到的奇亞籽都不用清洗，以 1：10 的比例來浸泡，比方說 30 克奇亞籽加入 300 亳升冷水，讓奇亞籽吸收水分膨脹、產生膠質至啫喱狀時，以匙子攪拌、免結成塊，靜置至少 10 分鐘，放入雪櫃待隔夜也可，吃用前再加入水、液體飲料如牛奶、豆漿
- Winnie Wong
奇亞籽一天吃多少？ 一般建議奇亞籽一天攝取量20-30g左右為上限，常見的用法是每天吃2次，1次使用1小匙10g加水飲用。 奇亞籽沖泡方法 準備2湯匙的奇亞籽（約20g），放入保溫杯或杯子（建議保溫杯搖勻更方便）
2019年7月26日 · 怎麼泡? 奇亞籽可單獨食用、加入料理中或是做成點心，一般最普遍的作法，是將一湯匙 (約15g)奇亞籽加250 ml溫水或自己喜愛的飲料中浸泡，約5~8分鐘後 (體積會吸水膨脹數倍)外層變成凝膠狀即可食用，也可自行添加蜂蜜、檸檬等增添風味，輕鬆補充營養！. 奇亞 ...
