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枕頭怎麼選?
2020年9月26日 · 醫師進一步解釋，落枕確實可以以熱敷和伸展的方式改善，冰敷則不建議，但那是在經檢查後確認為單純的肌肉問題的前提之下進行；且伸展也應在肌肉發炎痙攣緩解後，在控制力道的情況下適度伸展，而不是硬把脖子扭回來。
2021年12月6日 · 防範落枕最基本的就是睡覺時挑選好的枕頭，所謂好的枕頭不是高的枕頭、也不是低的枕頭，而是適合自己的枕頭，而睡覺時頸部也要躺於枕頭上 ...
2023年5月27日 · 保持肌肉鬆弛 ：在睡覺前進行輕度伸展、按摩或熱敷可以幫助放鬆肌肉，減少落枕的風險。 還有一些瑜珈或伸展運動，例如頸部伸展和肩膀旋轉，也可以緩解肌肉緊張和疼痛。 「1物」害他慘罹大腸癌 譚敦慈：我絕不碰. # 低頭族. # 骨科. # 枕頭. # 落枕. 延伸閱讀. 7-11思樂冰即將回歸 業者證實了. 獨／大王具足蟲口感曝 專家：不如吃蝦蟹. 「肉搜女客」咖啡廳公告頂讓！ 網不買單....
2023年11月30日 · 總結來說，這篇文章提供了幾個有助於預防落枕的方法，可以在日常生活中實際應用，特別是對於長時間使用電腦、手機等低頭姿勢的人來說，更 ...
2023年5月30日 · 如何避免落枕？. 骨科醫傳授挑選枕頭的4訣竅. 2023/05/30 12:30:00. 記者李鴻典／台北報導. 嚴可倫醫師教大家「怎麼避免落枕問題」，首先，選一顆適合 ...
2021年12月14日 · 落枕怎麼辦？. 教你5招改善落枕. 文／每日健康. （圖／翻攝自每日健康）. 落枕總是讓人非常不舒服且困擾，民眾往往也拿它沒轍，只能慢慢等它好 ...
2019年10月29日 · 鄭翔瑋表示，落枕是椎間盤壓力失序所造成，可以透過外力，慢慢協助椎間盤的壓力調整回正常。 若是在家中要緩解不適，可先準備一條毛巾，對折，兩手抓住兩端，靠在頸部協助頭部轉動，每回約做10至15次，一天做三回，幫助椎間盤復位。...
