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如何預防高血壓?
如何控制血壓?
什麼食物可以降血壓?
如何量測自己血壓?
2023年7月28日 · 高血壓的飲食原則為低鈉搭配 得舒飲食 ，減少鈉的攝取，可以減少水份的蓄積，降低心臟的工作負擔，得舒飲食則是透過增加鉀、鎂、鈣及 膳食纖維 ，同時降低飽和脂肪及膽固醇的攝取，有助於高血壓的預防、治療及延緩併發症的發生。 1.飲食攝取要均衡。 2.避免吃入過多的調味料。 例如：減少食用湯汁；外食者可準備開水沖淡食物裡的調味料。...
2023年9月7日 · 對於血壓偏高的民眾，中醫師建議大家平日要均衡飲食，少鹽少油、多吃紅色或高鉀低鈉的蔬果例如木耳、荸薺、芹菜等來降壓護好心。 如何預防高血壓. 搭配生活作息規律、避免熬夜、多運動 (如快走、游泳)，放鬆緊張情緒，減少吸菸、限制飲酒。 平時搭配 穴位按摩 ，例如頭頂的百會、腳背上的太衝穴及耳後的降壓溝也能輔助 降血壓 。...
2024年4月29日 · 根據衛生福利部國民健康署《高血壓防治學習手冊》，高血壓根據血壓量測的數值，可以分為四個階段。 當舒張壓或收縮壓其中一項超過標準值時，即可能被判定為高血壓。 （單位：mmHg） 高血壓是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病、視網膜病變等重大慢性病的共同危險因子。 由於血壓升高時，多數人沒有明顯症狀，因此容易被忽視，我們更應時時注意血壓變化。...
3 天前 · 高血壓無疑是影響我國民眾健康的關鍵因素。. 據統計，台灣18歲以上的成人中，每4人中就有1人罹患高血壓，林彥宏醫師更指出，台灣65歲以上民眾高血壓患病率超過50%，近年高血壓更出現年輕化的趨勢，與現代人飲食習慣、壓力大的生活型態有關。. 然而 ...
2013年7月18日 · 台大心臟科權威曾春典教授教你從「觀念」破除病根，如何「吃對食物」調養健康身體，貼心收錄血壓紀錄表，預防高血壓就從量血壓開始！ 95％以上的高血壓患者是原發性高血壓，除了遺傳因素外，都是自己「養」出來的！...
2023年9月8日 · 如何預防高血壓？ 中醫師傳授降血壓3穴位，多吃木耳、芹菜護好心. 上42天夜班保全過勞暴斃母求償 法院：應徵表沒勾高血壓業主減付4成. 有三高該怎麼吃？ 水果可以多吃嗎？ 「飲食11大原則」遠離高血糖、高血壓、高血脂. 國健署健康飲食3大技巧 避免「假蔬菜」讓蔬菜攝取量不足. 餐飲旅宿業腹瀉頻傳 就診達近14萬人次 諾羅病毒檢出多. 進口百噸蘇丹紅辣椒粉 6人起訴. 暖化效應...
2022年10月31日 · 高 血壓 可說是沉默殺手，因初期症狀不明顯，容易被忽視，進而引發心臟病、糖尿病及腎臟病等多種疾病；罹患高血壓除了需要定期量血壓，更應特別注意日常飲食，包括 水果 類，必須仔細挑選，才能有助降血壓。 台灣有「水果王國」美譽，許多水果都標榜甜度破表，究竟這些水果有哪些適合高血壓患者食用？ 以下就讓《Hello醫師》為您一一介紹！...
