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懷孕時發生的睡眠呼吸中止症,症狀和一般人得睡眠呼吸中止症很相似,症狀包含如下: 打呼很大聲。 暫停呼吸、呼吸急促。 因為噎到、噴氣息,或倒抽一口氣而醒來。 醒來時覺得頭痛、口乾舌燥。 白天睡覺時間過長。 睡眠期間感到胃灼熱或頻尿。
2022年2月9日 · 如果打鼾合併出現暫時呼吸中斷,且白天嗜睡、頭暈頭痛,建議做睡眠呼吸中止症的篩檢。 根據研究,孕婦出現睡眠呼吸中止症的比率高達10~25% ,且併有睡眠呼吸中止症的準媽媽,有較高的風險出現孕期高血壓、子癲前症、較高的剖腹產率和早產率。
體重過重且有打呼問題的孕婦,可以考慮先行評估是否有睡眠呼吸中止症;若孕期中確定有睡眠呼吸中止症,正壓呼吸器 (Continuous positive airway pressure)是安全而有效的治療方法。 4.夜間胃食道逆流:建議與腸胃科醫師討論。 5.夜間頻尿:目前並沒有特別有效或安全的藥物改善夜間頻尿,還是要靠睡眠衛生習慣改善。 6.如果是因為情緒上的煩惱或擔憂而睡不好,建議要找心理專業人員 (如精神科醫師或心理師)評估,因為懷孕期母親的心理壓力會是很不利胎兒大腦成長的危險因子。 在精神科,可以安排情緒諮商、心理治療、家族會談及介入、行為訓練、生理回饋等處理。 有時精神科醫師會建議憂鬱的孕婦服用魚油作為輔助治療。 至於原本在懷孕前就有精神疾病史的孕婦,更該積極主動同步於精神科追蹤。
2022年2月16日 · 孕婦們可以嘗試一些方法,或改變一些生活習慣,來改善失眠的情況: 白天 多喝點水 ,但晚上7點之後要少喝一些,避免晚上頻頻跑廁所。 茶和咖啡都要少喝,因為 咖啡因 會讓孕婦睡不著。 懷孕時每天約運動30分鐘 (例如走路),但睡前4個小時就別運動了,會容易睡不著。 洗個 熱水澡 ,但溫度不要太高,否則對孕婦和胎兒都有風險。 睡不著時,可以做點別的事來分散注意力,讓自己漸漸疲累想睡,或是做一些放鬆的活動,例如冥想。 舒適的睡眠環境,睡覺時讓房間保持安靜、昏暗、通風涼爽,採側睡 (左側為佳)姿勢,兩膝蓋間夾個枕頭,若肚子漸漸大了,可在肚子下方也放顆枕頭。 預防懷孕時的失眠. 除了嘗試不同方法改善失眠之外,孕婦也可試著預防失眠,建議如下: 晚餐吃健康一點,並且早點吃,不要狼吞虎嚥,以降低胃灼熱的機會。
2023年11月24日 · 調整日常作息改善失眠,必要時再用藥. 助眠小物,減緩孕肚重量造成的下肢腫脹感. 一般來說,每個人一天的睡眠時間建議落在7~9小時,懷孕階段也要以這時數作為原則。 曾有國外文獻指出,若孕婦長期睡眠時間少於6小時,剖腹產及胎兒早產的機率都會提升。 臺北醫學大學附設醫院精神科暨睡眠中心主任李信謙提到,「孕期失眠的比例較高,也顯示出孕期睡眠保健的重要性,孕媽咪都該好好關心自己的睡眠問題。 懷孕三階段的睡眠狀態&睡姿. 李信謙醫師提到,根據北醫研究團隊針對155位懷孕婦女所做的睡眠品質研究指出,大部分準媽媽對於自身的睡眠品質感覺還算不錯,居住於生活步調快速的北區孕婦,每天仍保持約有6~7小時的睡眠時間,只有少部分因孕期所帶來的不適,而影響睡眠品質及狀態。
2021年8月25日 · 對孕婦來說,呼吸中止導致血氧下降,連帶影響胎兒發育、有呼吸窘迫等各種狀況,較會有早產、胎兒體重過輕或有呼吸方面問題;孕婦本身則因為血壓升高、睡眠不足,更要小心增加併發妊娠高血壓、子癇前症(Preeclampsia)的風險,以及妊娠糖尿病、憂鬱等狀況。 一般患有睡眠呼吸窒息症的人,並不清楚自己入睡時的情況,因此,可請枕邊人留意自己睡眠時狀態,如果觀察到大聲打鼻鼾、呼吸急促、暫停後再重新呼吸的情形,並且孕婦睡到一半有倒抽一口氣後醒來,隔天起床口乾舌燥、異常疲憊只想睡覺,可和婦產科醫生進行討論評估患有睡眠呼吸窒息症的可能,並協助後續檢查,以確保孕期母嬰的健康。 想知道更多孕期/產後資訊,馬上參加Champimom孕媽媽尊尚會: https://bit.ly/3grBt4Y. 延伸閱讀 :
2024年4月2日 · 2024-04-02. 498. 放大/縮小文字. 你是否經常感到日間疲勞,即使似乎睡了足夠長的時間? 或者你的伴侶抱怨你夜間打鼾並伴有呼吸暫停? 這些可能是睡眠呼吸中止症候群的跡象。 這是一種常見但經常被忽視的睡眠障礙,可能會對你的健康造成嚴重影響。 本篇由 耳鼻喉科胡皓淳主治醫師 ,告訴你什麼是睡眠呼吸中止症候群,以及它的原因、症狀和手術治療方法有哪些。 睡眠呼吸中止症是什麼? 睡眠呼吸中止症是一種在睡眠時,發生 呼吸暫停或淺呼吸 的疾病。 簡單來說,睡眠呼吸中止症是指人在睡眠過程中,因上呼吸道部分或完全阻塞,導致呼吸暫停或變得非常淺,這種情況反覆發生會影響睡眠品質,並可能導致日間疲勞、注意力不集中等問題。 這種疾病需要透過專業醫療人員進行診斷和治療。 睡眠呼吸中止症特性. 1.