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2023年4月21日 · 什麼運動減肥最快，可以消耗最多卡路里？ 第一名游泳： 游泳一小時可以消耗800卡路里，能鍛鍊到身體的每一塊肌肉，是減肥最好的運動方式；只要是夏天，小編一定會到游泳池去報到。 第二名跳繩：
2021年12月30日 · 增肌減脂：4+2R代謝飲食法／王姿允醫師，急診女醫生其實合著. [內容介紹]百位女醫親身實證，輕鬆月瘦11%體脂率. 不爆汗、不挨餓、不困難、無痛苦，零副作用、超滿足的超效減脂法. 你還在反覆的瘦了又胖、胖了又瘦？. 你還在相信「X日減肥法 ...
3、取適量綠豆芽菜和冬瓜皮，添醋煮湯飲用，減肥效果佳。. 4、取綠豆芽菜100克、鹽少許、陳皮20克，添水燉熟，飲湯，排毒利尿。. 5、將綠豆芽菜搗爛絞汁，添蜂蜜適量，代茶飲服，清新爽目。. 6、取綠豆芽菜100克、蒲公英100克，添水煮爛熟，綠芽菜，飲湯 ...
到超市或大賣場買一罐穀粉，舀一、兩匙到碗裡，加熱水溶解泡開之後，再加無糖豆漿或低脂鮮奶，這就是一份營養均衡的「穀粉輕食」餐了。 不少營養師和研究人員正流行用這種方法減肥，一天裡只要早餐、午餐、或晚餐一餐這樣吃，兩個月下來，就會看到小腹整個消下去喲！ 基本上穀粉是屬於五穀根莖類的食物，也就是一般人熟知的「澱粉」比例比較高的東西，但它跟一般澱粉類食物不同的是，它還含有大量的纖維。
一個「4個禮拜瘦24磅」的故事，正透過美國人的「臉書」和電子郵件廣為流傳。. 如果你有時間仔細看看這個「減肥成功」的故事，它還真的很吸引人喲！. 故事是說，美國有一個新聞頻道News 6的記者茱莉亞，她聽說很多人吃了一種巴西熱帶雨林特有的「阿莎伊 ...
他就依據的我的體質，開了「量身訂做」的減肥處方 我現在體重85KG，目標75KG! 中間也給我一些衛教觀念，比如什麼是基礎代謝率，讓我收獲很多
對於女性來說，可怕的肥胖更是會讓自己與美麗絕緣。於是，在不斷嘗試各種各樣的減肥方法，讓自己保持苗條。可常常所付出的努力，並沒有能夠讓自己瘦下來。若要成功變瘦，在減肥前，一定要弄清楚9個關於肥胖的事實。 &nb
&ck=84DE1E597C768621633B37919C36ACF2&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "岑麗香減肥絕技3")
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