強化腰背痛運動 相關
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- JOINTFIT
2022年10月8日 · 腰酸背痛腳無力，走路很容易累，五款強化腰背肌運動 [Eng Subtitles] 5 Exercises for Stronger Lower Back Muscles - YouTube. Dr. Joe Wong. 250K subscribers. 2.4K. 65K views 1 year ago #汪家智 #chiropractor #lowbackpain....
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- Dr. Joe Wong
2020年2月17日 · 脊醫王鳳恩Dr. Matty Wong - Chiropractor. 118K subscribers. Subscribed. 2.5K. 414K views 3 years ago CENTRAL. 腰背痛、坐骨神經痛、腰椎間盤突出 - 腰部伸展及強化運動示範 #drmattywong #腰背痛 #坐骨神經痛 #腰椎間盤突出 #腰部運動...
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- 脊醫王鳳恩 Dr. Matty Wong - Doctor of Chiropractic
今天我要跟大家介紹一系列的脊椎穩定，強化中軀（強化腹橫肌）的物理治療運動。 今天我會介紹三個不同難度的腹橫肌運動，從最基本（最簡單）的開使。 Timecodes:0:00 - 介紹0:34 - 啟動腹橫肌1:08 - 第一個腹橫肌運動1:45 - 第二個腹橫肌運動2:07 - 第三個腹橫肌運動腰部痠痛自我按摩http...
你常常有腰背痛嗎？ 腰骨常常很攰，好似冇力支撐身體，走路行一點點就覺得全身無力？ 或是你患上了腰椎間盤突出症還有腿麻痹，做物理治療有些幫助，拉筋都有幫助，但是都覺得要好似腰無力？ 如果你有這個問題，很可能是你的核心肌肉太弱，不能保護脊椎腰椎。 快些學麥吉爾三大核心肌肉運動。 麥吉爾教授專研究脊椎問題及解決了很多難以醫治的腰...
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- Dr. Joe Wong
腰背痛的原因有很多，特別是坐在辦公室的人士。 經常久坐且運動不足，引起腰背痛的機率變得更大。 如因病理性的腰背痛，則應尋求醫生或物理治療的協助。 而如果因為運動不足或伸展 (拉筋)不足所致，可運用強化核心肌群的方法加強腰腹穩定性，減少腰背痛的機會。 00:00 運動時有感到軀幹不穩嗎？ 00:45 仰卧壓墊02:15 熊走運...
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- Terence雲教練
2.1K subscribers. Subscribed. 24. 2.6K views 2 years ago #脊醫 #脊醫兄弟 #黃耀民脊醫. 今集內容由黃耀民脊醫詳細講解什麼是腰伸肌，以及如何透過強化腰肌及鍛鍊核心肌群預防腰背痛。 另外，更邀請了現役香港男子三級跳運動員黃俊穎，為大家示範3個腰肌訓練的正確姿勢。 ...more....
- 4 分鐘
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- 脊醫兄弟
