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2021年8月26日 · 31 个回答. 默认排序. 扎南. 最近有位读者问我说：“看书的时候说，要学会接纳情绪，才能管理好情绪。 ”很有道理，但是无法执行。 确实对于大多数人未经过训练的人而言，要做到“接纳”确实很难，我分享一个更简单方法，你不妨听听。 首先先把情绪管理的焦点，从情绪本身转移出去。 因为情绪的产生是生理性的。 就像你鼻子过敏了就会容易打喷嚏一样，你无法通过“管理”来让自己马上不打喷嚏。 就像情绪来了，你该悲伤就悲伤，该难过就难过。 举个例子，你正在开会，然后收到电话说，家里人进医院了。 你哪怕知道现在去医院也不会改变什么结果，可你该焦虑还是会焦虑的。 情绪管理这个过程焦点不是去管理情绪本身，而是像理财一样，管理情绪的“收入”和“支出”。 怎么理解呢？
如何做好情绪管理. 1 万 播放 · 27 赞同. 视频活动. 用阅读接近答案 | 涨知「视」了. 真正情绪管理的高手，是在还没有出现“强烈”情绪的时候，就已经察觉到了，于是调整好心态，不让风暴产生。 他们是怎么做的？ 一共 3 点： 自我觉察、重视自己的情绪价值和使用科学的情绪管理方法。 编辑于 2021-09-04 05:32 · 8801 次播放. 小汐成长笔记. 一起体悟不一样的世界，感受不一样的人生. 你知道有多少病和情绪有关吗？ ️200多种。 在所有的患者人群中，90%以上都是和情绪有关。 你或许见过常年保温杯泡枸杞的人，仍然急着上火，天天早睡早起的人，仍然精神恍惚，不吃垃圾食品的人，如果长期焦虑照样会内分泌紊乱，你会发现，养生在情绪面前不堪一击。
30. 被浏览. 18,988. 9 个回答. 默认排序. tuxi8011qs. 4 人赞同了该回答. 真的好烦啊，我好想找回我的情绪. 发布于 2020-04-16 07:43. 知乎用户. 13 人赞同了该回答. 切記，不要輕易接受沒有情緒。 情緒作為現今 幾乎所有 物種都共同擁有的競爭工具，它的作用是非常之大的。 猩猩遇上不公平待遇也會憤怒。 鹿群遇上 獅子 也懂得害怕。 狗狗玩耍時也會笑。 不然怎樣生存下來。 情緒並不是什麼累贅的東西。 你之所以能選擇更能生存下去的行為動作。 靠的就是這個。 但在我們人類社會中，重要的並非情緒的 工貝價值 。 而是它的戰略地位。 情緒更重要的作用是，它是我們生存下去的動力來源。 本能，慾望，感情等等。 我們日常生活的所有行為都離不開情緒。
人人都会产生情绪，但并非人人都能管理情绪， 管理情绪的第一步是是首先要在情绪来时，对情绪有觉察， 然后能识别它，再然后是使用 控制技巧 去控制它。 那些现实中经常情绪化的人最欠缺的不是管理情绪的意识，而是在第一步就出现了问题，也就是当一个情绪出现的时候，当事人并没有自我觉察的意识，也就无法识别这是情绪，然后被情绪带着跑，就表现为一个人的喜怒哀乐不稳定，受外界影响很大，所谓的跟着感觉跑。 很多人都会认为情绪化可能都是不好的，其实也未必，很多的艺术家依靠大量的情绪和感觉进行创作，他们必须要有一定的情绪，来推进他们的灵感 ，所以情绪不是坏事，情绪化也并不一定都是贬义，一个人保持对艺术有感觉，会有所谓的艺术家的气质和脾气，这时可能情绪就是他的天赋。
2020年11月17日 · 13. 被浏览. 2,171. 9 个回答. 默认排序. 析贝. 1 人赞同了该回答. 泻药。 我随眼看了一个人给你说“成年人为什么要控制自己的情绪！ 好家伙，这是带你飞的节奏啊。 连情绪都控制不好是很危险的。 因为外人了不在乎你是个什么情绪的人。 对于你而言，你交友不也要看别人的性格吗，如果一个喜怒无常，或者遇到事就缩了的人，你是白莲花才和这样的人 形影不离 呢。 那反之呢，别人会怎么看待你？ 话说重了，其实还是要具体情况具体看待的，人都有脆弱的一面，也有 情绪失控 的一面。 都正常。 你看那些热血漫画里的主角再坚强，该哭的时候眼泪一滴没少流。 也别说压抑自己情绪就会有什么什么，如果你抑制住自己心里的负能量，你是知道自己做的是正确的行为，怎么算压抑呢。
4. 被浏览. 2,971. 4 个回答. 默认排序. 抬头看你. 当每个人都有不同的情绪时，不同的情绪氛围会影响员工的工作效率。 对员工进行情绪管理，就是改善员工的负面情绪，引导员工的工作激情，营造充满活力、朝气蓬勃、向上的团队氛围。 目前工作节奏快，生活压力大，竞争激烈。 如果员工的不良情绪蔓延， 旷工率 、离职率、冲突概率都会大大增加，那么员工的情绪管理应该如何开始？ 员工情绪管理 管理者可以从以下几个方向引导员工的情绪： 1.帮助他们认识自己，明确自己的发展目标。 对于新生代员工来说，很多缺乏 自我意识 ，不知道自己的优缺点，缺乏接纳他人和合作的精神，不能很好地定位自己，所以不善于控制自己的情绪。 让员工正确认识自己。 工作环境和学校家庭不一样。
1,935. 1 个回答. 默认排序. 我是精灵小丸子. 职业生涯顾问/职业咨询/汽车. 1 人赞同了该回答. 根据研究证明，男性更容易被情绪淹没。 与女生相比，男性更容易被情绪打败。 想象在进化中，男性主要负责保护部落不受 捕食者 和敌人的入侵。 他们需要保持警觉，观察危险信号，并迅速作出回应，这些都需要男性处于持续的 生理唤醒 状态。 保持警觉意味着一直处于生理激活状态，并保持焦虑。 我们作为原始人的后裔，都完全继承了这一点，因为没有这一特点的男性早就在进化国策和你过中国年被淘汰了。 所以在感受到攻击或者冲突中，男性比女性更容易被情绪淹没。 但是另一方面， 现代女性 继承了先人抚育婴儿的职能。 抚育婴儿 要求女性在婴儿吸吮乳头或者哭泣时，乳房可以分泌乳汁。
