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2024年1月17日 · 李婉萍營養師表示，有研究指出維生素C有助於縮短感冒持續的時間和嚴重程度，因此可以多攝取，建議可以在開水中滴檸檬汁或是用發泡錠補充， 無咖啡因茶飲. 李婉萍營養師指出，感冒痊癒前應盡量避免有酒精、咖啡因或含糖量高的飲料， 蜂蜜水. 在白開水中或上述的飲品中加入少許蜂蜜，可以有效改善睡眠和咳嗽，...
2023年11月18日 · 抗氧化食物能幫助降低身體發炎狀況， 推薦食物的食物有綠茶、多色蔬菜、鯖魚、鮭魚等。 多補充礦物質「鋅」 研究顯示，足夠的鋅可以幫助縮短感冒天數， 推薦食物的食物有南瓜籽、生蠔、板腱肉或保健品補充。 多補充維生素A. 除此之外，有些人即使感冒好了，但還是有不斷咳嗽的狀況，營養師彭逸珊則建議，這時候可以多補充有豐富維生素A的食物，...
2024年2月26日 · 胡皓淳醫師在臉書表示，春節以來身邊很多同事朋友感冒，上班時候聽到旁邊在咳嗽，難免讓人提心吊膽， 但其實咳嗽是一種常見的生理反應，通常是身體清除呼吸道異物或抵禦感染的方式，偶爾咳嗽一兩下，可能不用太過擔心，但如果總是咳嗽，而且咳個不停，就要記得去看醫生 ，以下列出5種「咳嗽不止」可能的健康問題。 一、感冒或流感....
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- 解析一⟫改善咳嗽該吃什麼。止咳物質⟫薄荷醇、薄荷腦。薄荷醇介紹。薄荷醇（menthol），又稱薄荷腦，由於具有抑制發炎、抗菌效果，且能抑制神經系統而具有止癢止痛效果，所以在國外的喉糖中常常添加薄荷醇作為緩解咳嗽的成分。
- 薄荷醇注意事項。由於薄荷醇也常作為藥物成分，也具有一定的藥性甚至過量毒性。對此，台灣兒科醫學會，有針對薄荷醇與相關商品提出使用建議（連結），其中有特別提到孕婦與嬰幼兒要避免使用，所以媽媽們和小孩若有咳嗽，也不要直接攝取含有薄荷醇的喉糖，建議需諮詢醫師再決定是否攝取。
- 解析二⟫改善咳嗽的飲食禁忌。咳嗽咳不停？7大NG飲食別再碰！（圖／好食課提供）除了以藥物或特定物質壓制咳嗽以外，防止惡化或誘發持續性乾咳也是重點，以下營養師分享幾種正在咳不停狀態下，需要避免的飲食問題：
- 結語⟫目前鮮少有研究證實食物與營養素的止咳效果，所以重點在於減少誘發與加重問題，也建議如果持續咳嗽咳不停，要尋求醫師與藥師協助，透過藥物壓制咳嗽反應會更加快速有效！
- 熱咳
- 虛咳
- 胃食道逆流咳
感冒初期就有可能發生，通常身體會覺得悶悶熱熱的、甚至微微發燒，咳嗽聲音比較粗，夾雜痰的聲音，痰通常會黃黃綠綠、濃濃的，有的還會結塊像粉粿一樣，有時候會覺得鼻塞，呼氣熱熱的。建議不要吃燥熱的東西，像是燒烤、辛辣、油炸的食物一定要先忌口。
有些人感冒拖太久，身體慢慢被拖垮了，人就會變虛，或是年紀大體力比較差的老人家，又或是平常工作要不斷講話，越講越沒力，甚至要咳一下才有辦法繼續講話，這些情況都屬於虛咳，通常身體會有點微微發熱，人會覺得很沒力、很想睡覺，有時候睡一覺起來咳嗽就會緩解很多。這種情況只要幫自己補補氣，喝點黃耆水、或人參茶，把氣虛補好，就可以緩解了。
這是最容易讓你咳到懷疑人生的一種咳嗽，因為通常咳嗽都會往呼吸道去治療，而忘記了胃食道逆流的刺激也會引起咳嗽，這種咳嗽常常發生在吃飽飯、吃過甜食後、或是躺下來睡覺的時候，平常會覺得喉嚨癢癢的、有點痰的感覺。平常建議少吃甜食、糯米類難消化的食物，飲食要定時定量把胃顧好，真的咳起來了，可以喝一小口水，把胃酸衝下去、減少刺激，咳嗽就可以緩解了。（相關報導：如何判對自己是不是胃食道逆流？醫師教你從9個小細節自我檢測，出現5大症狀別拖快就醫｜更多文章） 本文經授權改寫自中醫師 陳峙嘉
2018年1月12日 · 近日寒流來襲，罹患感冒的人數也越來越多，尤其咳嗽的狀況屢見不鮮。. 杏仁茶不僅可以潤肺還能舒緩咳嗽，這次要教你如何自製好喝又香濃的 ...
2023年1月31日 · 風生活 健康 保健 書摘. 咳嗽咳不停該吃什麼？ 醫師1招「有效緩解症狀」，直接從根本解決. 方舟文化 + 追蹤. 2023-01-31 12:09. 人氣. 現正熱映中. 咳嗽咳不停怎麼辦？ 醫師曝解方。 （示意圖／取自photo-ac） 陳某帶著自己的兒子小飛走進了我的門診。...
