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如何清潔牙齒?
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戴完牙套後會後悔吃什麼?
配戴上矯正器後，就無法輕鬆使用牙線棒清潔齒縫，市面上雖然有針對牙套人專用的牙線棒，但不只價格高，其實針對不同的牙套也並非全部都能使用。 則部分則可選擇牙線搭配「牙線穿線器」，但每一顆牙都要穿一次線，其實也很費時！ 除了齒縫，鋼牙上的鋼線、矯正器也是清潔一大問題，很多人會搭配牙間刷使用，但依舊無法有效清潔容易留下口臭。 若有預算則推薦可以選擇電動牙刷搭配漱口水，不只效果好還很省時間。 延伸閱讀：每天刷牙還是蛀牙嗎？ 牙醫師指點「牙齒清潔」5大正確觀念，牙膏泡泡太多請小心、牙刷尺寸要注意！ 電動牙刷如何選？ Source：Pexels@Karolina Grabowska. 而電動牙刷該如何選擇，才不會花冤望錢繳智商稅呢？
以下也跟大家分享矯正戴牙套時的清潔方式 1.傳統牙套清潔方式： 以矯正專用牙刷清潔牙齒表面的牙菌膜，再搭配牙間刷、牙線，將牙齒鄰面的牙菌膜和矯正器上的污垢清理乾淨。 2.隱形牙套清潔方式： 取下隱形牙套 後，沾取少量牙膏在牙刷上，360度將牙套刷
以下4篇好文章，帶你一手掌握。 1.牙齦溝清潔，光刷牙不夠！ 餐後15分鐘口腔清潔秘訣：先沖後刷. 根據衛福部國民健康署統計，台灣約有9成的民眾患有牙周病，牙周病已經是台灣「國民病」。 牙周病患者因為牙齦已經紅腫發炎，有疼痛、敏感、刷牙流血等症狀，因為牙齦已經發炎，而牙齦發炎會逐漸脫離骨頭，使骨頭流失，造成較深的牙齦溝。 此處容易因為口腔衛生的不良，引起牙菌斑大量堆積，加重牙周病的程度。 什麼是牙齦溝？ 牙齦溝是介於牙齒與牙齦之間的縫隙，正常深度大約為1~3 mm，若出現牙周病的破壞，此深度會變深，此時稱為「牙周囊袋」。 牙周囊袋可以說是檢測牙周病的關鍵指標。 檢測牙周病程度時，牙醫師會利用牙周探針進入牙周縫隙，測量牙周囊袋的深度，作為判斷牙周病的標準。 👉詳細閱讀：牙齦溝清潔，光刷牙不夠！
首先觀察網友於近3個月熱議的戴牙套煩惱，可發現民眾格外擔心「蛀牙」問題，因此有許多網友就會詢問戴牙套後的牙齒清潔方法，有民眾就表示「因為牙線不太好用到後面的牙齒，聽別人的建議買了沖牙機，超好用，絕不後悔」，不過也有網友認為「用過沖
- 飯前洗手、飯後漱口是對的嗎？
- 只要刷「牙」就是清潔嗎？
- 要很大力的漱口嗎？
- 早起不刷牙會把細菌吃進肚子裡嗎？
- 牙刷刷毛如何選擇？
中華民國家庭牙醫學會副理事長、牙醫師黃耀慧指出，自己過去學生時期有句流行語，是「飯前洗手、飯後漱口」，因此門診時常有許多長輩問他「為什麼自己飯後漱口還是會蛀牙？」黃耀慧強調，飯後一定要使用含氟牙膏刷牙，只用清水漱口，或不用牙膏刷牙，都是無效的潔牙方式。
牙齒分為咬合面、頰側面和舌側面，而一般人最常只刷咬合面，卻常常忽略頰側面（尤其牙齦及牙齒中間的縫隙）及舌側面，但刷牙需刷 3 面，這是刷牙最重要的觀念。另外黃耀慧指出，刷牙的動作也須注意，應是 2 顆一起、以上下震動方式刷，而不是前後拉扯的方式刷；但刷牙齦不要太大力，否則會讓牙齦越來越老。
民眾會認為泡泡多代表著高清潔力，也習慣喝一大口水將泡泡吐掉，但黃耀慧指出，其實刷牙後直接將泡泡吐掉，並擦掉殘留於嘴邊的，才能讓氟化物停在牙齒上最久，喝一大口水、用力吐出反而會降低氟化物的效果。但由於刷牙會產生許多泡泡，因此民眾較難遵循不漱口的建議，但可以嘗試的部分是「少量、多次」的方式。
有些人會擔心起床後不刷牙，吃早餐時會將其吞進吐，反而導致疾病的發生，因此在刷牙時機點感到為難。黃耀慧指出，若真不幸將細菌吞下肚，細菌在餵酸中的環境也無法存活，不用過於擔心。國際建議，刷牙次數一天至少 2 次，最重要的是睡前，別將細菌在口中留過夜，另外一次自己選擇即可，最好是飯後都刷，才能維持口腔健康。
不少民眾疑惑，牙刷刷毛是硬一點較好，還是軟一點較好，黃耀慧說明，目前國際上建議民眾使用偏軟，或軟硬適中的牙刷刷毛，但無論如何選擇，共通點是不要使用太硬的刷毛。 黃耀慧強調，口腔疾病是人類最常見的非傳染病，2019 年統計，當時全球 77 億人口中高達 35 億人患有口腔疾病，約 20 億人口有恆牙未治療齲齒的問題，因此日常記得飯後刷牙、使用含氟牙膏等；若飯後無法刷牙，也可先用無糖口香糖、漱口水來減少口腔內的細菌，好好落實便能有效預防齲齒。 文／陳韋彤 圖／孫沛群 延伸閱讀： 疫情間兒童少回診牙醫恐致蜂窩性組織炎！醫教 3 招守護孩子牙齒健康 守護學齡兒牙齒健康！想預防幼兒蛀牙 「塗氟」最有效 >>追蹤實用健康新知！馬上點擊加入 Heho 健康好友
首先觀察網友於近三個月熱議的戴牙套煩惱，可發現民眾格外擔心「蛀牙」問題，因此有許多網友就會詢問戴牙套後的牙齒清潔方法，有民眾就表示「因為牙線不太好用到後面的牙齒，聽別人的建議買了沖牙機，超好用，絕不後悔」，不過也有網友認為「用過沖
用牙線將牙齒的表面清乾淨，靠近後方的牙齒可以用食指清潔，靠近前方的牙齒可以用拇指跟食指清潔。 由於不能將牙齒的髒污帶到下一顆牙齒，因此每清完一顆牙齒，就要移動線段之後再開始清下一顆。 注意不要太大力，以免傷到牙齦。 iStock-629061280. 刷牙容易忽略的 5 件事. 除了吃完東西 30 分鐘後要刷牙，睡醒跟睡前也都要刷牙，否則口腔中的細菌久而久之會變成牙菌斑。 需選擇軟毛的牙刷，才不會傷害到牙齦跟琺瑯質。 牙膏不能擠太少，擠一次牙膏要像是碗豆大小一樣的量。 刷牙時不是刷牙齒表面，而是將牙刷傾斜成 45 度刷牙齒與牙齦的交接處。 以兩顆牙齒為單位，來回刷 10 下。 牙齒的內外都要刷，且不能太大力，若牙刷用沒多久刷毛就變形，表示刷牙刷太大力了。 漱口水輔助口腔清潔.
