抗衰老 相關
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2022年5月31日 · 是次節目中，專家總共提出了 12個影響衰老速度的生活習慣 ，分別有4個加速衰老，以及8個減緩衰老的生活習慣。 專家強調大家不用太大壓力，急着要做足12項，只需要從今日開始着手做自己能做到的，他日一定會感激自己今日的努力。 加速衰老. + 12. 1. 進食高溫烹調的食物. 進食經過高溫烹調的食物會增加體內的糖化終產物（AGE），加速身體老化。 如果AGE積聚在皮膚就會令肌膚鬆弛，亦是色斑形成的原因。 假如是積聚在血管，就會增加脈硬化的風險。 另外，積聚在骨骼的AGE也是骨質疏鬆症的成因之一。 總之，不論是蔬菜還是肉類，只要經過高溫烹調，都一樣會增加體內的AGE。
2021年10月27日 · 抗衰老｜不用逆轉時空 衰老竟然可「治療」？. 幾個習慣即可長壽. 撰文：醫師Easy. 出版： 2021-10-27 11:00 更新：2022-10-10 13:58. 38. 最近電影《詭老》（Old）上畫，戲中眾人無緣無故地急速衰老，令人反思時間與親人的關係等。. 現實世界中，我們當然不可能會在一 ...
- 身體惡化是不可避免的。隨著年齡增長，人們普遍認為身體狀況勢必會惡化，但惡化跟老化是不一樣的心態。一項研究顯示，對衰老抱有低期望的人，在心態和行為上會加速健康的破壞，例如也比較不願意尋求醫療或改變生活習慣。
- 老年人不宜運動。很多人以為「老年人體力不好，不用運動」或者「因為擔心跌倒，所以減少運動。」這些其實是錯誤的迷思，適當的運動，可以保持身心活躍、增強肌肉力量、減少脂肪，並改善心理健康。
- 老年人需要更少睡眠。年齡與睡眠需求之間的關係並非跟年齡有絕對關係，由於老年人的睡眠可能受到多種因素的影響，包括晝夜節律的紊亂、健康狀況和藥物使用，所以可能會有淺眠、難以入睡、睡眠時間短的情況。
- 女性才會骨質疏鬆症。根據醫學研究，骨質疏鬆症在女性中更為常見，但並非僅限於女性。好比男性和不同年齡段的人也可能罹患骨鬆，記得要保持適當的營養、鈣和維他命D攝取，以及定期運動，對於預防骨質疏鬆症至關重要。
2023年9月2日 · 1. 飲食控制及運動. 「糖化」是目前很受到重視的抗老議題，精緻飲食、隱形糖的攝取、纖維質及水分攝取不足等，這些行為都會加速「糖化」的發生。 不想老得快，在飲食方面應避免過多的精緻食物、甜食，降低糖分的攝取，搭配運動則是能加速身體代謝。 2.
2023年8月24日 · 抗老化食物推薦：1. 番石榴. 「珊珊」指番石榴高纖低卡，含有豐富鉀質及維他命C，能夠幫助人體的代謝循環，起到平衡血糖以及清理肝臟的效果。 而且番石榴中所含有的膳食纖維是人體每日所需的12%，飯前一顆亦可以幫助增加飽肚感，減少進食量，達到減肥的功效。 抗老化食物推薦：1. 番石榴（Gettyimages） 另外，番石榴主要有兩款：紅肉番石榴、白肉番石榴，兩款當中「珊珊」更為推薦紅肉番石榴，因為當中除了豐富維他命C，更有胡蘿蔔素及茄紅素，不單有助抗衰老、增強免疫力，更可以維持皮膚亮白與健康。 抗老化食物推薦：2. 奇亞籽作為近年大熱的超級食品，它的功效眾多，當中含有高達30%的膳食纖維含量，能夠幫助增加飽足感、使排便更加順暢。
2023年8月28日 · 日本皮膚科醫生就推薦了有效幫助抗衰老的食物，部分更可防癌，保持身體健康！ 即使衰老是無可避免，但培養健康的飲食習慣，或多或少能延緩衰老。
2023年11月28日 · 提到今年最熱門的抗老、逆齡保養成分，一定是「NMN」﹐不少保健食品品牌所推出的產品，都標榜著會有顯著抗衰老和促進新 NMN哪個牌子好？ 港聞
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大量研究發現 NMN 能有效延缓衰老的各種問題。 哈佛醫學院的研究發現 NMN 能逆轉衰老。NMN 能直接改變了 NAD+在人體內的水平。
