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- 對時間的現實感。2001年，美國聖地牙哥州立大學的心理學教授 Jeff Conte進行一項實驗，他將一批人分成為兩組， 一組人選自表現得較為有進取心、自信心和成就取向的群體，另一組則長於創作、反思及探究，但處事較為鬆散及缺乏方向。
- 計劃謬誤。「計劃謬誤」這個概念於1979由以色列裔美國心理學家 Daniel Kahneman 和以色列心理學家Amos Tversky提出，這一詞被用以描述人們總是低估自己完成一項任務所需時間的現象，而這種樂觀的估計通常來源於人們的認知偏差。
- 人格特質。美國臨床心理學家 Linda Sapadin 認為具有完美主義傾向、喜歡製造危機和挑戰權威特質的人更有可能習慣性遲到。1.完美主義者，具有完美主義傾向的人，對於凡事會不斷地追求完美，並且非常關注和在意他人的評價，因此，他們在出門前會反覆檢查，直到認為自己各個方面都準備充分且幾近毫無瑕疵的狀況下才會出門，而這樣極致的要求常常導致出門的時間超出他們的預計。
- 脆弱與安全感。習慣性遲到也可能是缺乏安全感的人自我防禦的一種方式，尤其在親密關係的約會中，他們會認為準時赴約是重視一個人或一件事的表現，而這份重視會被他們認為是一種脆弱的表現。
2024年1月15日 · 日期：2024 年 1 月 15 日 作者： 陳 韋彤. 每年一月，歐美就會興起一股「零酒精 1 月」挑戰的風潮，透過戒酒一個月的方式，減輕年末「無酒不歡」造成的身體負擔。. 剛好時間來到 1 月中旬，你挑戰成功了嗎？. 然而，有部分飲酒問題者可能在短短時間 ...
2021年2月5日 · 1. 請你每週確實提交當週報告！ 2. 請在每個星期五的下午四點之前，提交當週報告！ 其實 2 的說法比較容易讓你完成行動。 只要加上行動的時間點，大腦所接收到的強度就會大幅提高。 有研究結果顯示，「透過設定有條件的計畫，可以讓人們付諸行動的可能性多出 300 ％」，由此可見這是一個相當有效的辦法。 有位經理人決定要「和部屬進行溝通」，然而在極其忙碌的情況下總是無疾而終。 在他決定時間點，也就是「在朝會後花五分鐘和部屬面談」後，每天都做得到了。 我們在日常生活中，可以從幾個角度找到恰當的時間點，例如： 「早上起床後馬上」、「在往返的通勤電車上」、「 走路時」、「 在辦公室自己的座位上等待電腦開機的那段時間」、「午餐時間」、「洗澡時間」、「睡覺前」 等。 圖片來源：采實文化提供。
2021年5月26日 · 影片中這對情侶，就是發起了 「 2 週瘦 10 公斤挑戰舞蹈」的挑戰者，而他們的挑戰方式，就是將一些好聽的流行音樂改編成可以讓腿和手能大量運動的舞蹈動作，並且同時採取少油少鹽的飲食控制，來到達到瘦身的作用。
社交互動、自我挑戰 有些跑者追求的是自我挑戰，他們希望通過跑步來設定和達成自己的目標，提升自信和成就感，也享受奔跑時的痛苦和快樂，結交志同道合的跑友，分享跑步的樂趣和挑戰，也參與各種路跑或馬拉松等賽事。
2021年1月29日 · 日期：2021 年 1 月 29 日 作者： 王芊淩. 「存活者、倖存者、復原者」，這些名詞不單只是用於重大災害中。 2020年開始人類被迫與新冠病毒交手，台灣至今有七百多位個案最終順利痊癒走出醫院，雖然身體不再檢測出病毒，但出院後要面對職場、環境異樣眼光、心理自我懷疑、生理後遺症，專家坦言：「其實出院之後才是挑戰的開始！ 出院後仍害怕把病毒傳染給身邊自己愛的人. 「他們非常害怕再把病毒傳染給別人，有人出院一個月還是把自己關起來，甚至我們約他的時候，他才是出院後第一次見到外人。 」成大護理學系教授暨系主任柯乃熒緩緩道出這句話，眼神中透露出不捨。
2024年1月23日 · 日期：2024 年 1 月 23 日 by 趙 乙錚. 跑步是一種簡單而有效的運動，可以幫助你保持健康和快樂。 如果想要讓跑步更有趣和有成效，可能需要一些工具和指導，來幫助你紀錄、分析、計劃、挑戰和分享你的跑步活動；選擇一款適合自己的 跑步 App 可以幫你完成以上所有的事，讓你的跑得更加有意義和有樂趣！ 但是，這麼多的跑步 App，你該如何選擇呢？ 每個跑步 App 都有不同的功能和特色，適合不同程度的跑者和需求。 以下 5 個在全球很受歡迎的跑步 App，你可以根據個人的喜好和目標，選擇一個或多個試試看，找到最適合自己的跑步 App。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. Strava：分享跑步、騎乘運動社群.
