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1. www.elle.com.hk › beauty_and_health › food-for-healthy-slimmer如何消水腫？9款去水腫食物生果消水腫湯水推薦同時排毒瘦身 | ELLE HK

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   • 作者: Cassie Hou

   • 去水腫肥食物-紅豆。紅豆有助身體排出多餘的水分，同時又排出有毒物質和多餘的鹽分，促進身體內的新陳代謝。在中醫角度紅豆更有補血活血作用，對女性十分有益。
   • 去水腫肥食物-薏米。要重點祛濕，生熟薏米同煮有「利水滲濕」的效用，有助去濕、去水腫，同時又有清熱排膿、健脾止瀉的作用。把生熟薏米混合在一起，可以避免過於寒涼，適合不同體質的人士飲用。
   • 去水腫肥飲品-齋啡。黑咖啡熱量非常低，更有不錯的利尿排水作用。但要留避免空腹飲用，減少刺激腸胃引起的不適。
   • 去水腫肥食物-牛油果。牛油果含鉀量高，同樣具有改善水腫及預防高血壓。要留意一個牛油果的卡路里已達320 Kcal，一日建議多吃半個就夠。ADVERTISEMENT。

2. www.elle.com.hk › beauty_and_health › good-lemon-and-coix-seed洋薏米好處去濕清熱！營養師建議6個關於檸檬薏米水減肥美白貼士 ...

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   • 作者: Cassie Hou

   • 檸檬薏米水減肥？檸檬薏米水雖無直接減肥作用，其實當我們飲水時會增加水份吸收，這樣不單有助腸道蠕動，促進排便排毒。因此不少人飲用檸檬薏米水後也會感覺輕盈。
   • 檸檬薏米水可美白、抗氧化。營養師Jessa指當平日肌膚受到紫外線、空氣污染物等刺激，又或身體新陳代謝產生自由基，都會破壞我們皮膚的細胞，包括骨膠原，令皮膚失去彈性，增加皺紋出現的機會。
   • 檸檬薏米水可去水腫，但無直接減肥作用。雖然檸檬薏米水無直接減肥作用，然而當我們飲用時會增加水份吸收，幫助腸道蠕動，促進排便，所以不少人飲檸檬薏米水後，都會有變得輕盈的感覺。
   • 哪種人不適合飲檸檬薏米水？要控制血糖或有糖尿病的人，都不適合飲檸檬薏米水。由於薏米主要成份為碳水化合物，在煲煮的過程中碳水化合物會於水中釋出，糖尿病人士飲用太多，會攝取太多碳水化合物而令血糖急升。

3. www.elle.com.hk › beauty_and_health › how-to-drain-dampness-in濕重分寒濕和濕熱！中醫教你跟體質飲去濕茶生熟薏米水、冬瓜薏苡 ...

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   • 作者: Cassie Hou

   • 「濕熱」分為外濕和內濕。註冊中醫師徐澤昌表示，「濕」可以分為外濕和內濕。外濕主要是因為外界的氣候、環境、地域等潮濕，而使人體的濕氣增加。內濕則主要是因飲食偏嗜，如經常飲用凍飲，進食生冷或油膩煎炸食物，使脾胃受損，脾運化水濕的功能下降，而使身體的水濕停滯，濕濁產生。
   • 「濕」又可分為寒濕和濕熱。另外，「濕」又可分為寒濕和濕熱兩種。寒濕症狀包括疲倦、肢體重墜、容易水腫、畏寒、大便稀爛。而濕熱則是口渴但不想飲水、口苦口黏、易生暗瘡、口臭、大便燥結或黏滯。
   • 薏仁水、薑湯有助祛濕？那飲用薏仁水、薑湯有助祛濕嗎？坊間常常說生熟薏米水、蘋果薏米水等，有美白消腫、清熱等功效。但徐醫師提醒大家，袪濕前應先了解體內濕氣是屬於「濕熱」還是「寒濕」。
   • 「寒濕」體質去濕方法。而「寒濕」的人士則應減少進食生冷食物或飲品，如雪糕、乳酪、凍飲等，中藥材如陳皮、茯苓、白术等具有健脾祛濕的效果，但服用前亦應先咨詢註冊中醫師的意見。

4. www.elle.com.hk › beauty_and_health › 3-days-to-stay-away-of食療湯水解春困! 3日踢走水腫 | ELLE HK

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   2020年5月8日 · 食療湯水解春困! 3日踢走水腫. 在相對濕度百分百的春天，人容易顯得疲倦，水腫嚴重，渾身沈重乏力，中醫稱之為｢春困｣。. 其實透過簡單食療與湯水，就能有效改善春困狀態，極速去水消腫。. 住在香港這個差不多全. 住在香港這個差不多全年都潮濕 ...

5. www.elle.com.hk › beauty_and_health › gillian-chung-body-edema鍾欣潼水腫惹大肚疑雲？免誤會即學5大去水腫方法你要知！ - ELLE HK

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   2022年8月2日 · 鍾欣潼水腫惹大肚疑雲？ 免誤會即學5大去水腫方法你要知！ Photo Credit: instagram, weibo, dfic. 27. Mar. 2019. 38歲的 鍾欣潼 （阿嬌）早有生育打算而雪卵，傳媒都密切留意她的婚後好消息！ 日前有人拍到阿嬌外出穿上鬆身衫，惹來大肚疑雲！ 這種誤會的確令人尷尬，大肚腩女生們是時候學習5大去水腫方法了！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 上年 12 月 鍾欣潼跟台灣醫生男友賴弘國（Michael）終成眷屬，在香港註冊結婚，婚後不久更遠赴英國倫敦拍攝內地真人騷節目《爸媽學前班》，齊齊上育兒堂，為生子做準備之說甚囂塵上！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW.

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6. www.elle.com.hk › beauty_and_health › foot-bath-benefit泡腳功效是甚麼？中醫師講解足浴5大好處！每天浸腳可改善腸胃消 ...

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   「足浴」是近年不少女明星的保養習慣，被喻為有效去水腫、美顏和養生功效。 但其實足浴也十分講究，不論容器、水温或水位等都要注意，所以今次邀請了香港註冊中醫師 - 張家穎 Karen Cheung，為大家講解足浴5大好處、泡腳該放甚麼、最佳泡腳時間等分享，讓 ...

7. www.elle.com.hk › beauty_and_health › how-to-slim-legs-at-home小腿腫脹緊繃？7個去腿部消水腫按摩及30分鐘瘦腿運動 | ELLE HK

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   除了通淋巴外，現在推薦輕鬆的腿部的去水腫按摩及瘦腿運動，每天只需30分鐘，勤力地記住以下7個瘦腿運動配合穴位按摩，即可快速讓雙腿變瘦，令腿縫再現！