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- 普拉提課程的主要目的，是為了培養練習者正確認識和使用身體的方式。 達至身體、心靈和精神和諧及統一。 Trial Class Why Pilates? 普拉提亦稱為《控制學》，是一種「運動思維模式」。 它強調的呼吸、專注、控制、重心、精準、流暢這六個關鍵字，有效於訓練控制全身肌肉的能力和穩定性。 由於動作的衝擊力低，除用於提升運動表現外，亦可作為痛症傷患復康運動。 普拉提運用科學的方法，以控制核心肌群為始，動作看起來優美而「簡單」，針對改善日常不良姿勢，塑造修長線條的同時，加強肌肉耐力，改善柔軟度、肌肉骨骼痛症問題，更可 ...
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Iso Fit的健身教室內備有各種先進新款的普拉提和 GYROTONIC®® 器材，讓客戶在私人／半私人（教室）班或小組班上課時盡情使用。 我們的普拉提器材式式俱全， GYROTONIC® 器材系列也配備一系列專業器件，部份更是亞洲區內由Iso Fit獨家提供。 我們可以提供多種選擇的運動和變化（高階的劇烈運動至基本的溫和運動），能滿足每位客戶對普拉提和 GYROTONIC® 的不同需要。 在 Iso Fit健身和上普拉提班，不論什麼時候都是愉快、多采多姿和充滿挑戰的經驗! 檢視更多. 導師. Dawnna Wayburne. Iso Fit - Education Director. 閱讀更多. Lorna McMillan.
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「基礎普拉提」課程內容包括： 強調靜止中的控制：運動速度相對平和，集中注意力於動作. 強調呼吸：運用橫向呼吸法，能促成正確的動作模式，同時讓你肺部吸納最大的氧氣。 吸氣時，胸腔骨的下部向橫擴張，呼氣時則下陷。 用此協助運動時腹部收縮. 強調核心力量收縮： 核心力量即腰腹一周力量的控制力。 由思想控制專注於肌肉的持續收縮，糾正以及保持 它的強度. 普拉提的六大原則：呼吸、專注、控制、核心、精確、流暢. 程度. 初級. 對象. 中年人士及長者. 形式. 每星期一課，每課1小時。 為確保課程成效，本機構不接受學員報讀少於全期75%的課堂。 費用. 一個月為一期，每星期一堂，學費以該期堂數計算。 每堂HK$130 (非全期報讀 $140/1堂) 。 此課程不設單堂報讀。
普拉提運動 (Pilates’s Training) 是由 Mr. Joseph Pilates 發展的運動哲學，旨在推廣身心健康 (Wellbeing)。 普拉提不僅是運動，它特別強調三個重要的原則： （1）全身健康 (Whole Body Health) （2）全身參與 (Whole Body Commitment) （3）呼吸 (Breath) 正確的姿勢十分重要. 長期不良的姿勢，例如頭部長期向前傾，上半身坐立時彎曲，會導致軀幹肌肉加速老化。 缺乏及時的處理，還會引致肌肉不平衡 (Muscle imbalance)，及引發長期的勞損。 嚴重的情況下，還會影響呼吸系統和消化系統等等。
- 普拉提課程推介：ANHAO Wellness。ANHAO Wellness在銅鑼灣及中環都有分店，交通便利。中心由前法國國家體操運動員、認證私人教練同Pilates教練Estelle Neve於2012年創立，場內所設置加拿大Merrithew Reformer普拉提器械及塑身機等專門幫助訓練運動員、產前和產後婦女及受痛症影響的人士，更適合對普拉提及瑜珈愛好者鍛練體態美。
- 普拉提運動推介：O:RIN原心整合工作室。O:RIN是一間普拉提及禪柔運動中心，工作室引進了一系列普拉提核心床（Reformer）及禪柔輔助器械，由國際專業教練團隊以私人或小班形式親自教授。
- 普拉提課程推介：YOO Pilates ＆ Barre。創辦人Tina於10年前是一位朝9晚12的OL，每天久坐加上姿勢不良，導致長期腰肩頸痛，醫生診斷她為脊椎側彎，經物理治療師介紹下接觸了普拉提Pilates，持之以恆之下發現痛症消失了，從此醉心研究Pilates。
- 普拉提課程推介：Barre Formula。Barre Formula由兩位女士共同創立，Jacqueline熱愛芭蕾舞，Alice是瑜珈高手，2018年初她們不約而同地想透過自己對舞蹈和健身的熱誠去感染更多人，因此建立了Barre Formula。
普拉提亦稱為《控制學》，是一種「運動思維模式」。 它強調的呼吸、專注、控制、重心、精準、流暢這六個關鍵字，有效於訓練控制全身肌肉的能力和穩定性。 由於動作的衝擊力低，除用於提升運動表現外，亦可作為痛症傷患復康運動。 普拉提運用科學的方法，以控制核心肌群為始，動作看起來優美而「簡單」，針對改善日常不良姿勢，塑造修長線條的同時，加強肌肉耐力，改善柔軟度、肌肉骨骼痛症問題，更可提升自我身體感受，減輕壓力。 About Us. Train for Extraordinary. Pilates and Conditioning Hong Kong是香港第一也是唯一引進白色高端普拉提器械的普拉提教室。 位於九龍尖沙咀，為所有人以至職業運動員提供專業訓練。
初級彼拉提健康運動 - 香港大學專業進修學院: 體育、運動及康樂課程. 健康護理、體育及健康. 主頁. 課程. 初級彼拉提健康運動. Beginners Pilates. 初級彼拉提健康運動. 課程編號. SPRM9006. 報名代碼. 2235-2038NW. 經濟資助. 課程制式. 兼讀制. 開課日期. 2024年7月25日 (星期四) 下次開課日期. To be Confirmed. 修業期. 6個星期. 教學語言. Cantonese, suppl with English. 課程費用. 每課程 HK$1,840. 申請表. 分享. 列印. 截止於 2024年6月23日 (星期日) 查詢. 2587 3155. 2807 2054. wing.wong@hkuspace.hku.hk
常規訓練正式推出！ 我們很高興地宣布：由香港普拉提協會主辦，常規訓練已全面恢復正常！ 希望推廣普拉提運動，我們現時提供優惠的價格，讓大家可以體驗這種神奇的運動。 只需港幣600元，就可以參加一期普拉提（蓆上）訓練（總共四堂）。 有別於坊間的訓練班，我們除了教導正確的動作，還會教授普拉提背後的理論，例如普拉提對改善姿勢的好處。 訓練課程詳情. 十月課程時間表. 日期：逢星期五晚上 (10月7日，14日，21日和28日） 時間： 晚上8時 – 9時15分. 地點：觀塘工作室 （地鐵站3分鐘步行） 十一月課程時間表. 日期：逢星期五晚上 (11月4日，11日，18日和25日） 時間： 晚上8時 – 9時15分. 地點：觀塘工作室 （地鐵站3分鐘步行） 馬上報名. 普拉提的好處. 普拉提運動的好處.
