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1. orientaldaily.on.cc › content › 副刊教練親授 潮跟女星玩普拉提練腹肌 - 東方日報

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   2023年8月16日 · 起源於20世紀的普拉提，是德國人Joseph Pilates為了幫助第一次世界大戰負傷士兵復原而開發出來的運動訓練，重點係通過強化身體深層的內部肌肉，調節整個身體的平衡，達到理想的體態和健康，如挺拔的腰背、柔韌自如的身體等。 普拉提看似跟瑜伽一樣屬偏靜態的運動，其實前者更重點鍛煉核心肌群，不僅能夠強化小腹肌肉，更可以提高柔軟度及平衡力，讓身體線條更美。 此外，普拉提還可以加強肌肉耐力，因此也可改善身體各部位的痛症問題。 Be Plus主理人Rainbow謂普拉提雖有瑜伽元素，但兩者有眾多分別：「例如兩者的發源地不同，瑜伽源於古印度，而普拉提來自德國。 其次，瑜伽多是用瑜伽墊來完成動作，而普拉提則增加很多器械元素輔助來進行不同動作。

2. orientaldaily.on.cc › content › 娛樂全藝珍弗爆復工教運動 - 東方日報

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   1 天前 · 韓國索爆普拉提導師全藝珍去年因為腳部受傷而3個月不能做劇烈運動，不過她當然沒有偷懶，在行動不便期間仍然到健身中心做康復治療：「做普拉提導師的好處是可以自己復健！」又說：「我斷的是腳，手沒有斷，肌肉消失是不可以接受的。」相當勤力！

3. orientaldaily.on.cc › cnt › lifestylePilates給孕婦減痛 - 東方日報

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   2014年3月28日 · Emilie指出，恒常做運動可增強身體的柔軟度，特別是針對肌肉鍛煉的運動，可減輕對脊椎的負荷，而適合孕婦的運動包括產前普拉提、散步及游水等。 「由於普拉提主要鍛煉人體核心（Core）的肌肉及骨骼，如腹肌、背肌等主力支撐脊骨及下盆的肌肉，故可同時訓練盆底肌肉，減少懷孕期間小便失禁的情況，亦有助產後復原。 此外，普拉提十分注重呼吸，不但有助自然分娩、減少氣喘和減輕痛症，更可加強肌肉耐力，以便應付日後照顧嬰兒的體力需要。 專家的話. 基本上，懷孕約15周或以上，已可試玩普拉提，但事前必須詢問婦產科醫生意見，證明胎兒已經穩定，確保在安全情況下才好進行。 提提大家，普拉提的動作是以10次為1組，初學者可每次做1組，及後才慢慢增加至每次3組。

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4. 其他人也問了

   什麼是普拉提運動?

   • 發源於德國的普拉提 (Pilates)運動結合了有氧、伸展、核心和重訓訓練，它能促進脂肪燃燒，同時建立身體柔軟度並改善線條，是近年大受韓國及歐美女星歡迎的運動之一，如Black Pink的LISA、Jennifer Aniston等國際明星都是其愛好者！

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   彼拉提斯運動是什麼?

   • 器械彼拉提斯運動課程除了幫助增進核心肌力，或有姿勢不良／脊椎不正及側彎者等身體對稱性不佳的人幫助頗大外，如有身體僵直者（如僵直性脊椎炎）或神經系統疾患（如腦性麻痺和中風），器械彼拉提斯運動課程也是不錯的選擇。 一對一器械彼拉提斯運動課程在教學內容為客製化編排。

   器械彼拉提斯運動課程 | 虹約健康專業核心運動訓練中心

   www.irisdream.com.tw/information.asp?id=81

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   普拉提跟瑜伽有什麼不同?

   • 普拉提看似跟瑜伽一樣屬偏靜態的運動，其實前者更重點鍛煉核心肌群，不僅能夠強化小腹肌肉，更可以提高柔軟度及平衡力，讓身體線條更美。 此外，普拉提還可以加強肌肉耐力，因此也可改善身體各部位的痛症問題。 Be Plus主理人Rainbow謂普拉提雖有瑜伽元素，但兩者有眾多分別：「例如兩者的發源地不同，瑜伽源於古印度，而普拉提來自德國。 其次，瑜伽多是用瑜伽墊來完成動作，而普拉提則增加很多器械元素輔助來進行不同動作。 還有普拉提動作需要配合呼吸，例如吸氣時要放鬆，呼氣時收緊核心肌群同時出力，跟練習瑜伽呼吸截然不同。 」 根據不同的訓練方法和器械使用，普拉提可以分為多種類型，Rainbow指出最常見的類型有普拉提器械（Pilates Reformer）及墊上普拉提（Mat Pilates）。

   教練親授 潮跟女星玩普拉提練腹肌 - 東方日報

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   普拉提是什麼?

   • 起源於20世紀的普拉提，是德國人Joseph Pilates為了幫助第一次世界大戰負傷士兵復原而開發出來的運動訓練，重點係通過強化身體深層的內部肌肉，調節整個身體的平衡，達到理想的體態和健康，如挺拔的腰背、柔韌自如的身體等。 普拉提看似跟瑜伽一樣屬偏靜態的運動，其實前者更重點鍛煉核心肌群，不僅能夠強化小腹肌肉，更可以提高柔軟度及平衡力，讓身體線條更美。 此外，普拉提還可以加強肌肉耐力，因此也可改善身體各部位的痛症問題。 Be Plus主理人Rainbow謂普拉提雖有瑜伽元素，但兩者有眾多分別：「例如兩者的發源地不同，瑜伽源於古印度，而普拉提來自德國。 其次，瑜伽多是用瑜伽墊來完成動作，而普拉提則增加很多器械元素輔助來進行不同動作。

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5. orientaldaily.on.cc › cnt › news醫健：臨床普拉提 助療腰背痛 - 東方日報

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   2015年10月12日 · 伊利沙伯醫院物理治療部近年引入臨床普拉提（Clinical Pilates）治療病人，並研究發現有助紓緩腰背痛病人的痛症及增加柔軟度，較傳統運動治療效果為佳。. 曾有女士受痛症困擾廿多年，膝、髖關節曾施手術，參加普拉提治療後，腰背痛大為改善。. 運用「核心 ...

6. orientaldaily.on.cc › cnt › lifestyle器械普拉提伸張美態 - 東方日報

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   2010年11月21日 · 由Joseph Pilates創立的普拉提運動（Pilates），主要藉着一系列伸展動作，訓練肌肉力量和柔韌度，對OL而言，是追求健與美的理想運動！

7. orientaldaily.on.cc › content › 娛樂曾淑雅教普拉提畀仔圍 - 東方日報

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   2023年3月2日 · 昔日. 返回今日. 曾淑雅教普拉提畀仔圍. 曾淑雅開班教普拉提，吸引大批男同學報名。 熱愛運動的「長腿女神」曾淑雅（Jumbo），除了幕前工作外，同時兼任普拉提導師。 近日她在社交網分享教班點滴，寫道：「好耐冇教普拉提班啦！ 好開心，可以見到一大班同學仔，今次我就選擇咗針對腹嘅Exercise，相信係會辛苦啲。 」不過網民錯重點，指出相中學生幾乎全男班，一改以往以女性為主的慣例，更有網民笑指男學生志不在運動，只是為見Jumbo而來！ Jumbo留意到網民的言論，大方回應：「估唔到大家重點放喺度，其實相中都有4位女士，普拉提男女都適合做，鍛煉核心肌群！ 第一手消息請下載on.cc東網 iPhone/ iPad/ Android/

8. orientaldaily.on.cc › content › 要聞港聞探射燈：全球最嚴重 長時間返工 港57萬打工仔從不運動 - 東方日報

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   2021年7月31日 · 團體促政府增加體育設施. 該會建議，僱主可給予僱員在工作期間有最少30分鐘的運動時間，機構負責人亦可聘請教練到機構教授簡單而有效的運動。 同時，政府應該考慮訂立標準工時，可減少工作時數；亦希望政府盡早落實優化香港體育政策如：加大推廣全民運動、增加運動場地、優化體育設施等等，促使普羅大眾受惠。 調查指大部分港人運動不足。 香港康樂體育專業人員總會發表調查結果。 （受訪者提供） 第一手消息請下載on.cc東網 iPhone/ iPad/ Android/ 本文連結 : https://orientaldaily.on.cc/content/要聞港聞/odn-20210731-0731_00176_421/探射燈：全球最嚴重--長時間返工--港57萬打工仔從不運動. 人人做記者. 爆料方法 :