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www.playpcesor.com › 2017 › 09練習三階段轉換心情筆記法：放下焦慮情緒的自我書寫技巧 - 電腦玩物

www.playpcesor.com › 2017 › 09
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2017年9月1日 · 前幾天我下載了一個有趣的心理健康練習 App 來試試看，這個 App 叫做「 Catch It 」，他是由英國利物浦大學與曼徹斯特大學聯合開發的一款情緒日記。. 根據「 Catch It 」的說明，他利用了認知行為治療（Cognitive Behavioral Therapy，簡稱 CBT）的原理設計出一個 ...