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這些號稱符合人體工學的椅子可不是宣傳詞而已，確實是專為乘坐者的舒適和健康所設計，當你辛勤工作時，這些椅子必然比那些很有設計感的木製或金屬餐椅好得多。 為了方便起見，許多辦公椅會標明你每天可以坐在上面多久，以便你了解它是否適合你的工作型態或習慣。 不過，為了保險起見，每一小時起身四處走走晃晃，倒杯水、上個廁所、伸展一下身體，都能讓你的身體保持活力與彈性。 人體工學辦公椅比普通椅子好嗎？ 過去這段防疫期間，你長時間待在家裡工作，肯定已經充分體悟到一張美型的原木餐椅根本無法幫助你改善不良坐姿。 長此以往不僅對你的姿勢和關節不利，長時間坐著，也會非常不舒服。 我們建議你購買一把符合人體工程學的辦公椅，它的椅背必須能適應你全天候的姿勢，為背部和腰部提供支撐，而且是可以調整到舒適辦公的高度。
我覺得好的餐桌椅其實也不錯，適合短坐個一小時使用，而如果是要連續坐上一小時以上，工作時需要好好減輕坐姿的疲勞的話，那麼一個好的人體工學椅，真的是非常的重要啊！ 除了居家使用外，如果您公司沒有一個好的人體工學椅，其實也可以考慮乾脆自購過去，看看能不能改善久坐的各種不適感，減輕腰部痠痛與臀部的不適。 畢竟多數人在辦公司內勤辦公都要久坐，累積八小時的若因為桌子太高無法調整手臂與桌面的高度，那麼頸肩酸痛的問題絕對發生！ 椅子的背部坐墊設計若不良，則是容易腰痠背痛，甚至我還曾經因為辦公椅太爛，久坐造成大腿不適而就醫呢！
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因應疫情關係，越來越多上班族必須居家辦公，即便解封後，也有許多企業選擇繼續居家上班。明明在家工作時間沒有平常久，卻渾身不對勁、腰痠背痛，連帶工作效率也跟著變差。骨科醫師分析，其實跟在家工作的設備、坐姿有極大關係，建議居家辦公期間做的第一步就是要遠離家中的沙發 ...
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- 錯誤 2：書桌前，還是太放縱
- 錯誤 3：床上工作
- 錯誤 4：坐在地板上工作
- 如何坐對：桌椅的「高度」要正確
- 如何坐對：「呼吸」是參考關鍵
就算坐在書桌前，但當你駝背、躺坐、斜坐、翹腳，其實一切仍舊枉然。這些我們都已清楚明白的「不良坐姿」時常被我們小覷了嚴重性，例如駝背姿勢導致肩頸痠痛及腰痛，躺坐是壓迫到了尾椎，斜坐及翹腳容易使脊椎側彎。除了長久下來身體會不適、骨骼及肌肉會提早退化，還讓難看的體態被固定下來，到頭來這些都是要經過物理治療等方式矯正的，多不划算。我們的身體會渴望往舒服的方式坐，但反過來這些短暫的舒服放縱，害慘了我們。
一整天躺床工作，這真是居家辦公才能享受的好處。但在床上不管是躺或趴著、斜躺、盤腿背部靠著枕頭，都是不好的工作姿勢。因為柔軟的床鋪缺乏支撐性，頸部、背部、臀部都會緊繃，低於視線高度的筆電也會讓頸部承受壓力。另個觀點是，當你無法將睡眠區域與工作區域分離清楚，容易導致失眠，與工作無法專注。
太柔軟不行，那坐地板可以嗎？有些人可能會把筆電放在床上或小桌子上，盤腿（或別的姿勢）來辦公。但若坐在地板上又要一邊用電腦，通常最後會不自覺的彎曲腰椎，那樣的幅度很容易加重腰痛；盤腿的姿勢也容易對椎間盤及脊柱帶來更大的負擔。
這不能怪我們，事實上人類開始靠著久坐來維生，還是一個非常近代的事情。普遍的研究認為「人類的身體構造本來就不適合久坐不動」，我們的肌肉與骨骼適合奔跑攀爬的游獵採集生活──就連彎腰農耕都不是適合我們的事。所以要「坐得對」進行辦公，最重要的是選對符合人體工學的桌椅來輔助。但若還沒準備好花錢，先從「高度調整」來著手也可以，首要是將你的視線和電腦螢幕呈現水平線（略低一點也可以）；手放在鍵盤上時，高度得能讓肩膀自然放鬆，若打字時候肩膀還必須聳起來，就代表鍵盤放置的位置太高了。
當桌椅高度正確後，我們就很容易可以把姿勢坐得對。正確的螢幕高度讓你不太須要將脖子往前傾；手摸上鍵盤，手肘彎曲能藉於 90 度左右。膝蓋也是彎曲 90 度，讓雙腳平放地面；臀部則能貼緊座椅的靠背，若無法貼緊，就放上一個小靠墊。這時，「呼吸」是一個能參考的關鍵，呼吸若順暢，代表你坐得並不差。稍微觀察就能發現，駝背或坐得過挺都會使呼吸變得不順暢。依靠這些技巧，很自然地就能坐得久、坐得舒服、降低身體傷害。但趁著居家辦公方便，還是建議每半個小時就能站起來伸展一下筋骨。 「陽台蔬菜」新手推薦從這5種下手！小白菜四季皆宜收成快，地瓜葉要種OK但不要買地瓜！ 【慾女駕到】運勢不好跟「房間顏色」有關係？「粉色」不能招桃花？「黑色」風水大忌！ 加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。
一般來說，吧台椅會比餐椅再高一些，且需配合中島的檯面高度來挑選，而中島的高度通常落在90～95公分，因此適合選用座面高度65公分的吧台椅，也就是說「座高」與「檯面」會相距約25～35公分，這樣符合人體工學的配置，坐起來會較為舒適。 此外，若家裡的中島附有抽屜設計，則需留意中島檯面加上抽屜的高度，是否能讓大腿與檯面相距至少20公分，才能確保在乘坐時，雙腳不會頂到抽屜喔！ 圖片由湜湜空間設計提供，看看這個作品其他部分. 圖片由詹晧室內裝修設計提供，看看這個作品其他部分. 依習慣挑選坐墊款式，維持久坐舒適感. 坐在椅子上時，最直覺的感受即是坐墊舒不舒適，因此泡綿軟硬度適中，且有能與身形貼合的座椅曲度、弧度，會更適合久坐，當椅子的高度越高，座面設計也會越小，較不易有頭重腳輕的感覺，坐起來會更穩固。
Okamura Contessa Seconda (II) 的設計適合一般小型辦公室，或香港的狹窄家居，不但具有多項功能，為身體提供理想的承托能力，而且日本製的座椅強度甚高﹑持久耐用，正常使用下一般十年都毋須維修。 Okamura Contessa II 的椅背採用了具伸縮性、耐用強度兼備的紗線，再結合觸感優良的柔軟網布製造（亦可選購皮革款式），網布擁有透氣特質，令用家更加舒適。 另外，有別於一般辦公椅，它在手柄下方裝設按鈕調校椅背傾斜角度，一按就可調節理想角度，毋須在凳下左搵右搵。 智能扶手的左右方設有調節按鈕，用作調校椅背傾斜角度、座椅高度，操作更為方便. 而且用家可調整椅背的傾斜張力，在較大張力時，用家甚至可讓身體放鬆慢慢向後躺，直至找到椅背的理想角度為止。
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