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2024年6月24日 · 1. 先盡量彎曲手肘，然後伸直手肘，手掌心朝向上方，然後盡力將手背及手指往後下方伸展。 讀者可同時以另一隻手協助手腕往下彎曲，正確伸展時會感到前臂內側被拉緊。 2. 先盡量彎曲手肘，然後伸直手肘，手掌心朝向下方，然後盡力將手掌往後下方伸展。 讀者可同時以另一隻手協助手腕往下彎曲，正確伸展時會感到前臂外側被拉緊。 3. 先盡量彎曲手肘，然後伸直手肘，手掌心朝向下方，然後盡力將手掌往後下方伸展，然後握緊拳頭。 讀者可同時以另一隻手協助手腕往下彎曲，正確伸展時會感到前臂外側被拉緊。 讀者可先於一邊前臂及手部完成上述動作，再於另一邊前臂及手部重覆動作。
2024年1月31日 · 柳俊江靈堂掛滿獎牌 女友低調現身 張繼聰難忘故友啟發跑步. 柳俊江的靈堂外掛滿獎牌（箭嘴示）。. （攝影/記者：林祖傑）. Grace（右）低調到靈堂送別男友柳俊江（左）。. 張繼聰對柳俊江離世感突然又傷心。. （攝影/記者：林祖傑）. 【明報專訊】無綫前 ...
2018年2月3日 · 【明報專訊】由日本製作人協會主辦的第42屆Elan d'or頒獎禮，前晚在東京舉行，大會頒發多個獎項，表揚過去一年在影視界有傑出表現的藝人。日劇《陸王》竹內涼真、《四重奏》高橋一生及吉岡里帆、《無限之住人》杉 花與《致命之吻》門 麥等獲頒新人獎，日劇《精靈守護者》則獲特別獎。
上週本欄介紹過六式增強體質古典體操之一的深蹲腿。. 今期會深入介紹另一式----舉腿運動。. 舉腿運動是鍛練腰腹肌肉的有效方法。. 由於這種運動比捲腹 (Crunches) 及仰臥起坐 (Sit-ups) 更能訓練腰腹肌肉的實用力量 ( 舉腿的運動模式更接近跳躍、跑步、攀爬及踢 ...
蹲腿是鍛煉下半身，尤其是整條腿部肌群及軟組織的最有效運動。 這是由於人體在蹲下起立時需要同時運用髖、膝蓋及腳踝三個關節。 髖彎曲時要運用臀部肌群(Gluteus Muscles) 及梨狀肌 (Piriformis) 。
松果體：人的第三隻眼睛. 松果體 (pineal gland、又稱松果腺、腦上體) 是一個深藏在腦內的一個細小腺體，分泌在人體調節生理時鐘擔當重要角色的褪黑素 (Melatonin、又稱褪黑激素、抑黑素、松果腺素)，因它的松果 (pinecone) 形狀而得名。. 它是最後被發現的腦子器 ...
明醫網 > 郭詠觀醫生. 肌肉痙攣 (muscle cramp)、又稱肌肉抽搐，俗稱「抽筋」，是肌肉不自主及不受控制地猛力抽搐、並不能鬆弛，抽筋可影響任何受人隨意控制的肌肉。. 人體的肌肉可分為三種：. ( 一)「骨骼肌」 (skeletal muscle， 又稱「橫紋肌」striated muscle 及 ...
