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2022年9月16日 · 不過飛機上的睡眠與時差問題，該怎麼調整，可以讓自己睡得好，不管到哪個國家玩都元氣滿滿、氣色好好？ 史丹佛睡眠名醫拉斐爾・佩拉約親授重點。
2023年11月22日 · 最後一個B，就是上床睡覺（Bed），吳家碩提醒，不少人會在睡前滑手機，但手機上的訊息不只會讓人保持清醒，近距離接觸藍光還會「關掉」大腦的褪黑激素，影響比電腦螢幕、日光燈更大。
2021年7月15日 · 假設有兩個人，一個人常常把電池充到100％，另外一個常常充到80％就停止，通常充到80％的人電池壽命更長。. 原因是，電池不喜歡長期維持在高壓狀態。. 同樣的，電池也不喜歡處於電力過低的環境，如果電池電力常常消耗到小於5％，長期下來也會 ...
2024年8月1日 · 不只很有成就感 旅行印象也最深刻 另一方面，一個人會讓人有種「我自己來也能辦到」的成就感。有種獨自享受幸福的感覺。是的，回想起來，我年輕時的一個人旅行也是如此。從準備階段開始，就需要不斷做出選擇，感覺到思維正在擴大，使用許多平時沒用到的思考肌肉，雖然很辛苦，但也很 ...
2021年1月10日 · 從黃昏後到午夜就寢前，若持續暴露在明亮光線下，大腦分泌褪黑激素的時間縮短了約90分鐘，分泌量減少了71%，褪黑激素猶如人體天然安眠藥，少了它，會影響睡眠。 因此，等到要睡覺時才關燈已經太晚了，那麼該如何調整呢？ 愈來愈多醫學研究證明，開燈睡覺會帶來許多危害，而且不利於健康。 無論這些傷害是出現在隔一天或發生在數十年之後，我們的身體都將會付出很大的代價。 相反的，在「暗黑」中睡覺，好處多到講不完。 更重要的是，如果能提前關燈，並在完全「暗黑」的環境下進入夢鄉，不但可以睡得又香又甜，隔天一早醒來又能精神百倍！ 現在我們知道，睡覺比吃飯重要。 印度聖雄甘地可以絕食21天，並在進食之後恢復健康。 也有人為了抗議，可絕食長達28天或甚至是40天之久。
2024年7月8日 · 如果在跑步機上，速度大約是3。 另一個衡量標準是運動自覺強度。 一般來說，超慢跑時，個人應處於 可以一邊跑步，一邊與人閒聊的狀態，這也是超慢跑別名Niko Niko Running（笑笑的跑步）的原因。
2019年9月5日 · 文／陳莞欣 攝影／日日寫真工作室 內文圖片提供／王力行. 人過中年，很怕自己成為別人眼中「倚老賣老」者。. 可是，無論在職場、家庭總擔心小孩或同事走錯路，自己累積的經驗值很難不分享？. 這始終是要拿捏的兩難。. 但遠見天下文化事業群 ...
