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更新於2022年12月21日. 懷孕期間，孕婦會因為生理上的轉變而出現水腫問題。. 水腫的嚴重程度因人而異，只要利用幾個小妙招就可以紓緩，令孕期過得更舒坦。. 今次Toby會簡單介紹孕婦水腫，分析孕婦水腫的成因和症狀，以及教大家6個紓緩水腫的方法，大家趕緊 ...
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坊間有不同極速去水腫方法，例如飲咖啡、濃茶、薏仁水等去水腫食物，又或者按摩穴位、抬腳、浸腳等方法，最適合早上水腫急救。 但最治標又治本的消腫方法，就是要改善飲食習慣、建立健康作息、 以及適當的 按摩 ，有效快速去水腫之餘，又能改善虛胖 ...
水腫和腰酸背痛都是孕婦常見的問題，做運動可以有效改善身體血液循環，緩和孕婦水腫的症狀，預防靜脈曲張和腿部抽筋。 另外，女性在懷孕後，由於重心的改變，腰椎會前凸，骨盆會前傾，加上荷爾蒙的改變會令韌帶彈性變差，容易導致骨盆帶疼痛。 這種疼痛可以通過運動去改善，讓全身得到伸展，減輕身體疲勞和不適。 好處5：幫助順產. 運動可以幫助孕婦鍛鍊肌肉和盆骨關節，令身體達到預備狀態，有助令順產更容易。 好處6：讓心情愉快. 不少女性在懷孕期間會感到壓力大，做運動可以讓大腦釋放安多芬Endorphines，令心情更愉快，預防產後抑鬱。 孕婦適合做的運動. 不同孕期適合做不同運動，以下為各位準媽媽推薦早期、中期和後期的孕婦運動。 早期孕婦運動推薦：
除了以上方法，透過適度的按摩，都可以改善孕婦身體血液和淋巴循環，提高抵抗力，同時緩解孕期種種不適，例如抽筋、水腫、孕吐等。另外，通過按摩不同部位，可以幫助孕婦舒緩神經和肌肉繃緊。
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1. 身體狀況良好的孕婦. 如果孕婦身體健康，沒有患有高血壓、糖尿病、心臟病、靜脈曲張、等疾病，便可以進行按摩。 2. 處於懷孕中後期（12週或之後） 懷孕中期，隨著身體重心改變，孕婦腰酸背痛和腳抽筋的症狀會逐漸明顯，這時候可以藉著簡單按摩，紓緩肌肉張力和減輕酸痛。 要注意的是懷孕20週後的孕婦切忌不要俯躺按摩，以免壓迫到肚子，影響胎兒。 到懷孕後期，孕婦常會有水腫問題，此時可以在足部和背部輕柔地按摩，按摩時間建議在40分鐘以內。 同時亦建議孕婦採用側躺姿勢，並在身體下面墊上枕頭，以免躺太久造成不適。
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4. 袪水腫 溫熱的岩盤浴可以幫助身體排走多餘的水份，有袪水腫的功效。5. 消脂 岩盤浴可以讓身體保持溫熱，有效燃燒脂肪，改善體態。6. 美肌 當身體在排汗和排毒的同時，岩盤浴可以將毛孔中的老廢角質一起排出，使身體的肌膚變得更細緻白皙。7. 改善睡眠
蒸腳有疏通經絡和活血去瘀的功效，能去除體內的濕氣寒氣，還能紓緩關節肌肉腫痛，改善陰虛體質，不再手腳冰冷。 對於陰虛體質的人來說，蒸腳具有很好的調理作用。 蒸腳與泡腳有什麼分別？
