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2018年11月9日 · 在星期日的紐約馬拉松便上演一幕柒L到核爆的馬拉松求婚真人show。. 來自新澤新的消防員 Dennis Galvin 在16英哩位跳出來向任職護士交往4年的女朋友 Kaitlyn Curran 求婚。. 這一幕給 CBS 新聞捕捉到，之後在 Twitter 轉發，怎知美國人並不如部分港女一樣懂得欣賞 ...
2022年9月1日 · 這時 Sunmaya 決定離開家庭。 她欺騙父母說去就讀高中課程，但其實是在跑會進行職業訓練。 就在 Sunmaya 全心全意投入職業運動員生涯後，在一次比賽中被英國長跑名將 Richard Hill 看中，邀請她 去世界第八高峰 Manaslu 參加越野賽。 在 Manaslu 七日賽事裏面，Sunmaya 全數奪得第一名，技壓群雄。 就這樣，Sunmaya 受到廣泛注目，離家鄉更遠，她得到贊助去海外參賽，包括香港、日本、法國等地。 Sunmaya 回想這段經歷覺得相當夢幻: 「我第一對跑鞋只價值800盧比 (約7美金)，多年之後，我才得到贊助商支持，可以穿上一雙令人滿意的跑鞋。
2024年5月13日 · 跑界孤獨等級量表. 跑，本質是一個人的運動，但基於人性，跑已經肩負社交任務和派發上述的社交紅利。. 但在跑界仍有大量的獨跑者 maverick，觀察到有以下一人之境的行為，有做過的請 ，5分題代表自閉級，10分是變態級，15分是 non-human 級。. 1) 一個人在 ...
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郭瑞祥的妻子最掛念的是什麼?
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2018年11月13日 · 時間尚早，只是中午，未到絕路。冷靜下來，終於走回草地，決定硬闖A，因那裡見到懸崖頂，距離約80米，最多全程爆落去，起碼一定去到懸崖頂。 當小路行盡，開始硬爆林，幸好不多久找到剛才來的路，原來A是對的，終於返抵懸崖頂。
- 賽前準備
- 目標
- 比賽日
- 後記
經過東馬嘅教訓，今次嘅賽前練習我都盡量目標為本，以唔受傷、唔過度訓練為大前提。雖然去到訓練嘅中後段都始終開始出現咗一啲問題，肌肉腫脹加上力不從心，最後仲病埋；但好彩跳過一兩課練習之後，總算可以及時調整，喺出發前重回比賽狀態。 除咗訓練之外，今次喺飲食同休息方面都有多加留意。由於我本身好容易水腫，早喺正式課表開始嘅時候，就已經盡量戒掉凍飲；而最愛嘅啤酒都減得七七八八，為嘅就係可以喺每一課之後更快回復。而上班一族喺休息方面好難控制得好好，我唯有從其他地方入手，善用按摩槍同拉筋就係其中最有效嘅方法。 特別想講一講嘅係賽前嘅加碳。 由於我本身比較容易吸收，上次東馬加碳加到個人肥咗成個碼，今次都唔敢食得太進取，盡量以少食多餐為主，只係去到比賽前一日先瘋狂加碳，效果睇嚟都唔錯，起碼無變咗個肥仔。
終於進入戲肉，就先講講賽前目標。雖然我成日話無因為初馬未能 Sub-3 而耿耿於懷，但初馬大炒唔多唔少為我帶嚟一啲陰影。教練都好體諒我，比我定一個唔太進取嘅目標，其實定位同初馬一樣，開住255 嘅 pacing，最低限度都要 Sub-3 而回!
有著東馬嘅經驗，由於同樣都係被編去B區起步，以為可以慢慢上線再作熱身，賽前仲以「經驗跑手」嘅姿態同女朋友講話如果有必要可以坐喺地上面等起跑，無謂浪費不必要嘅氣力。 點知原來大錯特錯! 東馬嘅時候，我用咗43s就可以經過起步點，而且起步後基本上係暢通無阻，跑得非常輕鬆，只係之後嘅事我唔想再提喇…… 但今次阪馬完全係兩個世界! 九點正大會準時鳴槍，但由於人多路窄，我用咗足足 4:15 先可以經過起點，不過無所謂啦，又唔係爭名次，反正最後都係睇個人時間，跑好自己就得啦! 點知阪馬嘅擠迫程度，係會令到你根本跑都跑唔到! 簡單啲講，我原本嘅目標配速大嘅係 4’10” 左右，但起跑之後我基本上係連 5’00” 都跑唔到…… 講真，嗰刻我真係有一秒鐘諗過放棄，但好彩我即刻清醒過來! 跟住我就努力喺人群中左...
賽後，同女朋友講開未來目標，其實我一早已經幫自己定咗短期同長期目標㗎喇，但點都估唔到佢講出嘅嘅數字，係一個我諗到未諗過嘅數字；係鼓勵又好，係高估都好，確實令我有啲意外。但諗深一層，三年前初初真正接觸長跑嘅時候，我又點會諗到我會有跑馬拉松呢一日吖! 大阪馬拉松官方網頁
2019年12月14日 · 以上所闡述的先天「訓練反應」 (Training Response) 差異，也解釋到為何總有些運動員予人「贏在起跑線」的感覺，較容易在某些耐力運動中取得優勢。. 有鑒於此，VO2max 數值的檢測，多年來亦廣泛應用在各國的選材發掘計劃 (Talent Identification) 之中，作為 ...
2024年3月18日 · 2024-03-18. Fitz > 運動 Sports > 跑步 Running >. 來自香港的郭苡彤 Vriko Kwok (左) 加拿大品牌 lululemon 在加州舉行 lululemon FURTHER ，邀請全球10位不同種族、膚色、色材的女性，在荒漠進行「六日不停跑」大挑戰。. 來自香港的郭苡彤 Vriko Kwok，6日共跑了303.31公里 ...
