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- 以 中醫 的觀點來看，清明時節溫差大、濕度高的節氣特色使得人體容易受到 風邪與濕邪 入侵，可能出現 過敏性鼻炎、上呼吸道感染、濕疹、四肢關節痠痛、精神疲倦、頭暈腦脹 等症狀。 因此在此節氣主要 養生 重點在於保暖去濕，提高 免疫力 預防邪氣入侵的同時，也要增加 脾胃 去除濕氣的能力。
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2020年3月31日 · 名中醫吳明珠也表示，在這種時節，建議可以遵照4個原則來養生，會得到更好的功效。 一、忌食「發物」 這個節氣特別容易忽冷忽熱，也是疾病容易復發的時候，所以建議不要吃太多容易引起「發炎」、「 過敏 」的食物，像是油炸類、辣椒、重口味調味料、加工食品、零食，或是海鮮、筍類、羊肉等；可以吃一些比較清淡的食物。 像是紅蘿蔔、白蘿蔔、菠菜、薺菜、山藥，或是蘋果、桃子，也可以適量配一些花生、芝麻、枸杞來溫補。 中醫認為免疫力與「氣」、「虛」有關。 （示意圖） 二、要「清毒解熱」養肝. 另外，春季時，人體的新陳代謝也開始旺盛，飲食最好選用平、甘、微溫的品項，避免吃油膩生冷食物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。 而春天肝旺的時候，多吃酸性食物會使肝火更旺，損傷脾胃。
2022年4月4日 · 04/04/2022. 俗語話「清明時節雨紛紛」，物至此時，皆以潔齊而清明矣！ 清明節有冰雪消融，草木青青，天清地明之意。 清明時節要抓住哪幾個養生重點？ 註冊中醫師張立彤表示，春天氣候潮濕，容易感到「春困」而疲憊無力，養生要著重袪濕、健脾、養陽！ 春「睏」不是病. 張醫師指出，春困並不是病，也不是缺乏睡眠。 春困是人體生理機能隨自然季節變化和氣溫高低，而發生相應調節的一種短暫生理現象，一般人可自動調節回復正常。 春季時人體會產生大量褪黑素，而恰恰褪黑素可促進睡眠，所以容易嗜睡而倦怠。 從中醫學角度，春天濕氣重，若陽氣不足而被濕邪侵犯，脾虛濕困，便會導致嗜睡疲倦，肢重乏力，腸胃不適等一系列症狀，稱之爲「春困」或「濕困」。
2024年4月3日 · 意凡馬光中醫診所王俞寧中醫師說明，以中醫的觀點來看，清明時節溫差大、濕度高的節氣特色使得人體容易受到風邪與濕邪入侵，可能出現過敏性鼻炎、上呼吸道感染、濕疹、四肢關節痠痛、精神疲倦、頭暈腦脹等症狀。 因此清明 養生重點在於保暖去濕，提高免疫力預防邪氣入侵的同時，也要增加脾胃去除濕氣的能力。 1.穴道按摩. 在穴位上，建議多按摩合谷穴、曲池穴與足三里穴，以指腹按摩每個穴位20下，一天一至三次。 合谷穴可以疏散風邪、預防感冒。 曲池穴可以調節免疫系統。 足三里穴能改善腸胃機能，促進濕氣排出。 2.食用當令食材與生薑.
2024年3月14日 · 清明在春分節氣後的第15日，由於天氣逐漸回暖、陽氣慢慢增加，這時候最適合配合陽氣來溫補身體，建議日常飲食起居應有節度及平心靜氣，以利氣血順暢。 清明養生重點2、清肝火. 清明草木萌生、天氣忽冷忽熱，此時肝氣旺盛也是疾病容易復發的時候，建議不要吃太多油炸、燒烤、辛辣等重口味食物的加工食物，容易易引起發炎、過敏，可多吃當令蔬果。 另外，此時體內肝氣旺盛，容易食慾大開，切忌飲食無節度造成消化不良，日常生活也需注意情緒穩定，以利肝氣暢行，平常可多做太極拳、瑜珈及散步等緩和運動。 清明養生重點3、祛濕熱. 清明天氣漸暖，體內的新陳代謝也開始旺盛，飲食宜選平、甘、微溫的茶飲與食物，避免吃油膩、生冷及重口味食物，少喝冰涼的含糖飲料以及難消化的糯米製品，以免阻礙脾胃化濕的能力。
2024年4月5日 · 以中醫的觀點來看，清明時節溫差大、濕度高，使得人體容易受到風邪與濕邪入侵，可能出現過敏性鼻炎、上呼吸道感染、濕疹、四肢關節痠痛、精神疲倦、頭暈腦脹等症狀。 因此在 清明節氣主要養生重點在於保暖去濕，提高免疫力預防邪氣入侵的同時，也要增加脾胃去除濕氣的能力。 清明養生怎麼吃？ COPYRIGHT: Getty Images....
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2021年4月4日 · 清明也是個踏青的好日子，俗稱「踏青節」，古人會穿上新鞋子踩踏青草，感受風光明媚的輕鬆氣氛，既然來到了戶外，自然就適合舉行放風箏活動，古稱「紙鳶」的風箏，相傳戰爭時以鷂鷹製成紙鳶，風起順風並且迎風飛舞，便可藉此送達給友軍求援，後來的人將災病寫在紙鳶上面，放飛風箏後，再把引線剪掉，象徵所有不愉快的事也會隨風飛散。 春餅自助餐，清肝明目. 俗話說：「女子傷春，男子悲秋。...
2020年3月31日 · 名中醫吳明珠也表示，在這種時節，建議可以遵照4個原則來養生，會得到更好的功效。 一、忌食「發物」 這個節氣特別容易忽冷忽熱，也是疾病容易復發的時候，所以建議不要吃太多容易引起「發炎」、「過敏」的食物，像是油炸類、辣椒、重口味調味料、加工食品、零食，或是海鮮、筍類、羊肉等；可以吃一些比較清淡的食物。...
