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- 前收市價72.550開市72.500買盤71.700賣出價71.900
- 今日波幅71.450 - 72.50052週波幅55.750 - 78.300成交量84.86k平均成交量452.91k
- 市值183.42BBeta值 (5年，每月)0.87市盈率 (最近12個月)8.21每股盈利 (最近12個月)8.730
- 業績公佈日2024-07-30遠期股息及收益率2.11 & 2.90%除息日2024-03-061年預測目標價87.60
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2024年3月6日 · 1. 增加膳食纖維攝取. 除了減少油脂攝取可降低有害的次級膽酸，補充膳食纖維能夠吸附腸道中的膽酸，讓膽酸隨糞便排出。 此外膳食纖維是益生菌的食物之一，有助於有助於鞏固腸道的黏膜屏障，並且促進腸胃蠕動，減少便便滯留在腸道的時間。 用餐時多來碗沙拉、點一盤燙青菜，盡可能每日吃足 3 蔬 2 果，也可以將主食 1/3 的飯麵替換成糙米飯、蕎麥麵，或是未精製的全榖雜糧類，例如：地瓜、南瓜、玉米等。 2. 彩虹飲食法.
2023年9月24日 · 減重專家建議吃「火龍果」！. 吃火龍果的好處、禁忌、挑選原則. 日期：2023 年 9 月 24 日 作者： 黃慧玫. 清甜多汁的火龍果是不少人喜愛的水果，市面上常見紅肉、白肉火龍果，近期更有雙色火龍果上市。. 到底火龍果營養素有哪些？. 選購時該如何挑？. 請 ...
2024年1月22日 · 緩釋型 B 群是什麼？. 空腹吃沒用！. 營養師揭「這時間」吃才有效. 日期：2024 年 1 月 22 日 作者： 劉思妤 營養師. 在經常熬夜、感到壓力或疲倦的情況下，許多人會習慣吃一顆 B 群來補元氣。. B 群有什麼功效？. 哪些人適合吃？. 緩釋型 B 群是什麼 ...
- 酪梨是水果，還是油？
- 酪梨熱量高嗎？每天可以吃多少酪梨？
- 吃酪梨助瘦身！能抑制食慾、增加飽足感
- 酪梨籽泡茶喝更有助燃脂！
從樹上長出來，打開來中間還有一顆巨大種子的酪梨竟然不是水果？如果從植物學的角度來看，酪梨確實是水果類，不過若是從營養學的角度來看，酪梨則會被歸類為「油脂類」。 油脂賦予酪梨柔軟滑順的口感，當你每吃一口酪梨，其中就有 70% 的熱量來自脂肪。一般來說，常見的水果每 100 公克僅含 0.1 ~ 0.3 公克脂肪，而酪梨可依其成熟度不同，脂肪含量可高達 5.9 ~ 7.6 公克。 酪梨有「森林中的奶油」之稱，在享受酪梨滑嫩且帶有淡淡的奶油香氣的同時，也要記得將酪梨計算在每日的油脂攝取量內。營養師提醒，吃酪梨當天就不建議吃油炸食物，最好也要減少煎、炒的烹調方式，當日的飲食以涼拌、川燙、滷的料理為主，避免吃進過多脂肪與熱量。
每 100 公克的成熟酪梨含有 92 大卡，雖然多數人認為酪梨是好的油脂來源，有助於減重，但仍不可忽視油脂帶來的熱量。酪梨甜度低，味道清淡，有不少民眾會依照自己的口味去調配，讓酪梨吃起來更可口，像是加入布丁、淋上蜂蜜打成酪梨牛奶，或是將酪梨製成莎莎醬，直接塗在麵包上或包入春捲、漢堡中當成餡料，吃多了更容易發胖。 酪梨雖可以抑制食慾，但是也不能多吃，多吃進去的熱量同樣也會以脂肪的形式儲存在體內，導致肥胖，同樣也需要節制攝取。營養師提醒，小顆的加州酪梨 1 顆約 200 ～ 300 公克，建議一天不超過半顆，而大顆的酪梨重約 500 ～ 600 公克不等，建議每天吃 1/6 顆就好。 吃不完的酪梨如何處理呢？切開後的酪梨接觸到空氣很容易氧化變黑，可以在表面灑上一些檸檬汁，防止表面氧化變色，用袋子...
一項針對 26 位過重成年人的研究指出，與吃正常午餐者相比，在午餐中加入半顆酪梨，可以降低飯後 3 小時內想吃東西的慾望達 40%，並增加飽足感。 酪梨是營養又健康的食物，有助於降低體重和減少過度肥胖風險，而甘露庚酮糖是在酪梨中發現的一種單糖，對酪梨而言它更像是獨特的植化素，可以改變腸道荷爾蒙分泌，促進能量消耗，達到體重減輕的目的。除此之外，酪梨的油脂是好油，富含單元不飽和脂肪酸，不僅能保護心血管，還能抑制體脂增加，阻止腹部脂肪堆積，減少腰圍。 不曉得你有沒有過這樣的經驗？熟過頭的酪梨打開後，肉眼清晰可見一絲一絲的纖維，酪梨有助於減重有很大部分的原因是來自於此。 每 100 公克的酪梨中有高達 5.7 公克的膳食纖維，其中包括 30% 水溶性纖維，它在腸道中會被細菌發酵形成短鏈脂肪酸（SCF...
大部分人吃完果肉後就會將酪梨的種子丟棄，下次先別急著丟掉，煮成茶飲後更有助於代謝，幫助脂肪燃燒。酪梨籽富含兒茶素、咖啡因、綠原酸、阿魏酸、原花青素等活性成分，具有抗氧化、抗發炎、降血糖、降低體重的功效。
2021年7月30日 · Heho 健康在社群發問「酪梨你都怎麼吃？ 」蒐集網友最推薦的 16 種吃法，包含單吃搭配沾醬、最熱門料理組合、最推薦的酪梨飲品，以及三種酪梨醬製作方法，Heho 營養師宜庭同時解析酪梨的營養成分，推薦大家搭配出健康又好吃夏日餐食！ 最營養食物──酪梨好處多多. 長得像水果的酪梨， 在營養學中並不是水果類，而是屬於「油脂與堅果種子類」 ，熱量每 100 公克從放室溫 0、3、6 天分別為 80、84、92大卡。 酪梨有 7-8 成的熱量來源為油脂類，油脂來源又以好的油脂為主，同時富含 維生素 A、C、E、B 群及鉀和鎂等營養素，是營養密度很高的食物。
2020年3月16日 · 薑黃粉防癌、抗發炎又增強免疫力！ 但有5種人千萬別吃. 日期：2020 年 3 月 16 日 作者： 盧映慈. 「薑黃粉」是最常被提到的「增強免疫力」食材之一，被認為能抗癌、抗發炎、抗氧化，甚至能預防 阿茲海默症 。 薑黃中的薑黃素（Curcumin）能減少身體氧化壓力不平衡時產生的自由基，簡單來說就是能「抗氧化」。 而自由基會導致細胞錯誤分裂、增生，引起癌症，所以薑黃是能預防癌症生長的；台北醫學大學名譽教授謝明哲說，即使當腫瘤已經生長出來，薑黃也能透過抑制癌細胞的酵素、新生血管，等於把癌細胞的營養拔掉，讓癌細胞自己消滅。
2021年5月6日 · 一、病菌感染或發炎. 包括眼瞼、結膜或角膜有發炎或菌感染現象，都會刺激眨眼頻率增加，這些炎症大多都會同時出現眼球充血、分泌物增加與疼痛畏光的症狀，也會讓眼球出現強力眨眼閉瞼的狀況，包括眼瞼、眼窩還有前額肌都會收縮，稱之為眼瞼痙攣。 二、眼瞼異常. 例如出現眼瞼內翻或是內眥皺襞（俗稱蒙古褶），因為下眼瞼的眼輪匝肌特別肥厚，造成下眼瞼的睫毛往內刺激眼睛表面的結膜，讓人出現異常的眨眼或揉眼舉動。 三、異物刺激. 通常是發生在有灰塵、細砂或是鐵屑等異物進入眼睛時，眼球會自然以眨眼流淚等反射的方式來排除異物，而在眨眼排除的過程有時會因為異物移動造成眼表的傷害，導致眼睛因為仍有異物感而造成頻繁的眨眼。 四、過敏體質.
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