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久坐造成血管血液凝固成小血塊，塞住靜脈血管，導致水流不回心臟
- 久坐造成血管血液凝固成小血塊，塞住靜脈血管，導致水流不回心臟，就會造成水腫，也就是常見的「經濟艙症候群」。 其他非疾病的原因，如女生在月經週期，荷爾蒙改變；懷孕時，胎兒壓迫骨盆腔，造成下肢循環差；或是使用避孕藥、部份止痛藥、高血壓藥等藥物，也會帶來水腫的副作用。
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2024年5月6日 · 久站久坐：當我們長時間處於同一個姿勢，例如辦公桌前工作或站立工作，血液和體液往往會在身體的下半部分積聚，導致下肢血液循環不良，而有液體囤積情形。 問題二 怎麼做才能預防水腫？ 原則一 規律運動與活動. 平常維持規律運動習慣，透過排汗排出水分，或是工作每隔一段時間起身活動，不僅幫助排和，也可促進下半身血液循環，防止液體在身體的下半部分積聚。 原則二 均衡飲食、多吃蔬果. 因為蔬果中富含鉀離子，可以幫助身體排鈉利水，因此均衡飲食，且多吃蔬果，可以避免水腫的發生；另外，攝取足夠的蛋白質可以透過維持血漿中白蛋白濃度，預防水腫的發生。 原則三 喝足夠水份能抗水腫. 正常的喝水不會導致水腫，所以不要因為怕水腫而不喝水，喝足夠水份能幫助排尿，可促進新陳代謝，減少水份堆積。 原則四 喝酒量要節制.
2021年2月7日 · 久坐造成血管血液凝固成小血塊，塞住靜脈血管，導致水流不回心臟，就會造成水腫，也就是常見的「經濟艙症候群」。 其他非疾病的原因，如女生在月經週期，荷爾蒙改變；懷孕時，胎兒壓迫骨盆腔，造成下肢循環差；或是使用避孕藥、部份止痛藥、高血壓藥等藥物，也會帶來水腫的副作用。 而從中醫觀點，體內水要在對的地方才能發揮功能。 但當肺、脾、腎出了問題，讓水在旁邊的組織沉積，水分沒有去到該去的地方，就變成「不能用的水」。 「這樣的水可能變成『濕』，或是中醫講的『痰』」，中醫的「痰」不只在喉嚨，而是全身都可能出現的重濁不良產物。 如果身體比較「濕」，病人常會覺得疲累，或覺得體重一直無法控制、代謝情況差。 中醫所說的「肥人多痰濕」，就是表示肥胖的人代謝不佳的意思。 三. 造成水腫原因有哪些?
中醫角度，經常久坐久站或維持同一動作太久會令體內血分運行不順，造成經絡阻塞而引起水腫，若要去水腫就應多活動身體，例如走樓梯、拉筋伸展、按摩身體，促進血液循環和疏通經絡氣血去除水腫。 低鹽、少味精、少加工及預製食品飲食
2023年9月26日 · 營養師指出，水腫根本原因和水分攝取量無關，引發水腫的原因包括飲食習慣、生理變化、蛋白質攝取量等。 以下分享解決水腫的建議。 水腫原因是什麼？ 營養師吳欣陵表示，常在接受民眾營養諮詢的時候，聽到不少人問「我水腫很嚴重，我沒有吃很鹹，為什麼會水腫？ 」其實，需要先了解水腫並不是水分的攝取量影響，主要是組織間液體異常的堆積。 那麼什麼情況會引起水腫？ 主要有以下幾點： 1.重口味的飲食習慣。 2.女性生理期的荷爾蒙變化。 3.蛋白質攝取過少，蛋白質與身體膠體滲透壓有關。 4.經常久坐、久站，導致身體循環不佳。 5.疾病引起例如：腎臟病、心衰竭、肝硬化等。 看更多： 慢性腎臟病／腎臟不好會有症狀嗎？ 危險因子有哪些？ 患者當心合併1疾病死亡風險高. 水腫解套方案：少鈉、吃高鉀，蛋白質也要吃夠.
2022年12月2日 · 水腫是因為身體組織中積聚的多餘液體造成。 下列五個情形都有可能會導致液體積聚，包括： 1、循環不佳，體液滯留腿部。 2、久坐或站著不動，尤其是天氣炎熱。 3、吃太鹹、鈉攝取過多。 4、服用特定藥物，如布洛芬（IBUPROFEN）和萘普生（NAPROXEN）。 5、本身有健康問題，像是充血性心臟衰竭、肝病和腎病。 隨著年齡的增長水腫更常見，因為腿部的靜脈循環不佳，體液容易滯留在腿部。...
2022年1月20日 · Getty Images. 你經常水腫嗎？ 無論是前一晚吃了泡麵或超豐盛大餐，還是在經期前後，我們都很可能會遇到「水腫」的問題，這是很正常的。 但是，如果妳一直有水腫的困擾，想要改善就必須先來了解造成水腫的原因，以及如何解決它。 「自從改了這習慣，現在的我比25歲時更不容易水腫！ 」柯佳嬿保養秘訣，美白＆好身材靠五招養成！...
