搜尋結果
圖片: istockphoto.com
- 瑜珈訓練的6大好處 減輕壓力和焦慮 改善身體柔軟度和平衡感、打造健康體態 促進新陳代謝、強化免疫功能 強化睡眠品質、減少體內發炎或生病 改善心臟與呼吸疾病 活絡關節、增加肌肉量
2023.nuli.app/blog/yoga_intro/
其他人也問了
為什麼要練瑜伽?
瑜珈對身體好嗎?
瑜珈教學怎麼選?
療癒瑜珈是什麼?
- 塑造體型：女性如果能夠長期堅持練習瑜珈，可以使胸型更加健美，曲線更加分明；也能使女性腰部更柔軟有力，避免女性臀肌下垂，減少身體多餘脂肪，能夠有瘦身效果；另外，練瑜珈也可以增加女性腿筋彈性，使腿更加修長漂亮。
- 改善個人情緒：瑜珈透過梳理人體中的氣流，來達到調節心緒的目的；它能使人心情趨於平靜，趕走煩躁；久而久之能夠提升個人的觀察力和判斷力，心智情緒自然會呈現積極狀態，瑜珈可以讓妳更有自信、更熱誠，每天的生活也會變得更樂觀！
- 排毒養顏：瑜珈能夠減少臉部皺紋，產生天然的“拉皮”效果，這主要歸功於瑜珈中的「倒立」，我們通常是直立的體位，這會促使地心引力將肌肉下拉，而每日練習倒立數分鐘，我們可以扭轉地心引力的作用，讓臉部肌肉避免鬆弛，皺紋也減少，在大量練習瑜珈的過程中，通常會汗流浹背，這時體內的毒素會借助汗水排出體外。
- 保持年輕體態：身體的脊椎和筋骨變軟變硬，都會改變人的體型，而多練習瑜珈能使全身筋骨更富有彈性和平衡感！能強化生理機能、調節內分泌，使人體的新陳代謝更加良好，能延緩衰老，讓人保持青春活力。
2022年12月23日 · 瑜珈對心靈的好處. 1. 學會關照傾聽身心. 2. 情緒不再暴躁趨於平穩. 3. 用更正面心態面對生活. 4. 開始覺察自己的內在想法. 5. 愛上運動. 6. 擁有堅持的力量. 7. 懂得適時放鬆. 8.
2022年3月25日 · 許多人開始 練 瑜伽 ，可能基於各種不同理由，比如說瑜伽可以減肥、改善體態、拉筋舒緩肌群等等。而且，瑜伽之於日常生活的重要性不止於此，分享 5 個瑜伽動作，動作簡單不費時，透過瑜伽練習，找到屬於你生活中的身心平衡。
2024年9月25日 · 運動健身. 瑜伽. 盤點11種瑜珈種類帶給身體的好處：改善慢性病、身體疼痛，教你選出最適合你的瑜珈. 透過瑜珈了解「心靈紓壓」和「肌力訓練」 By Women's Health Taiwan and World Gym Blog\ufeff Published: 2024/09/25. Alexandr Dubynin // Getty Images....
2018年1月4日 · 為什麼要練習瑜伽？ 練習瑜珈能夠獲得什麼？ 到底是要練多久？ 練習瑜伽的功效到底是什麼？ 人們一直問我這個問題，我寫這本書就是為了回答這些問題。 在我開始以前，我必須要說一些話，當今社會人們的態度在改變，他們處理所有的事情像是做生意一樣的只是想到怎麼樣會獲得更多，怎麼樣會損失。 這樣的態度是我們心靈，靈性成長的一種阻礙。 講起來真是一件可悲的事情，好像把一些神聖的事物，宗教 (Sanātana Dharma)*2 或者是靈性的真相，當作好像路邊的小販在做交易一樣。 美好的事物像是瑜珈的練習、朝拜、拜日或者是梵唱，是無法用這種「立即獲得利益」的態度對待， 好像是你工作的1小時，期待有人馬上付你薪水一樣。 我們不應該覺得花了這麼多的時間，但是卻連一塊錢都收不到。
2023年4月20日 · 盤點 10 大瑜珈好處，難怪明星、運動員都在練！. （上）. 瑜珈，是一個源自於印度的古老實踐，近年來在世界各地風行。. 大多數人在接觸瑜珈之前，大概都只知道瑜珈與柔軟度有關，但其實瑜珈並不只有伸展而已，瑜珈對於身體的好處也不僅只於提升 ...
2023年7月21日 · 為什麼要練瑜伽？ 瑜珈訓練的6大好處. 減輕壓力和焦慮. 改善身體柔軟度和平衡感、打造健康體態. 促進新陳代謝、強化免疫功能. 強化睡眠品質、減少體內發炎或生病. 改善心臟與呼吸疾病. 活絡關節、增加肌肉量. >>>皮拉提斯、瑜伽和物理治療的差異｜該如何選擇？ >>>愛上瑜伽的三種理由！ 關於身體的自我覺察與肌肉平衡. 10分鐘居家瑜珈訓練技巧｜瑜珈自主訓練. Watch on. 什麼樣的人適合練瑜珈？ 哪些人不適合練瑜伽呢？ 這四類人需要特別注意： 脊椎側彎、椎間盤突出. 眼壓高、高度近視. 柔軟度差. 孕婦. 新手練瑜珈前的準備.
為什麼要每天做瑜伽? 相關
廣告上個月有 超過 100 萬 名用戶曾瀏覽 temu.com
Browse thousands of brands and find deals on 瑜伽 at Temu®, Shop Now. Come and check 瑜伽 at a low price, you'd never want to miss it.
