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緊張的生活，心情輕鬆人也健康一些。 放鬆心情 宏觀局勢 買股票和攝影一樣，需要放鬆點。了解多些才入市，不要人買你也跟著買。 記得40 年前，我在英國上堂感到很悶，又不明白老師說什麼。望出窗外，竟然看到整個天都變紅了！
平時家中無論正餐或小食，都令人感到滿足舒服。而在家煮食，更可紓緩緊張 情緒，促進身心健康。新正頭蒸一底蘿蔔糕，炆一煲蠔豉冬菇，即令滿屋洋溢香氣及溫馨氣氛，忘卻瑣事煩擾。上網搜尋食譜，即使九大簋都可能烹調成功！近期減少出外用膳 ...
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以Peter為例，日常的工作十分緊張，即使午飯時間也只能訂外賣，邊吃邊工作。 以一般從事文職工作的成年人來計算，他們每日大約在日常生活中會步行5,000至6,000步*，所以Peter只需每天在完成工作後進行30分鐘的中等強度運動 2 ，例如在家原地跑、跳繩、踏健身單車、行踏步機等，配合備有計步數功能的運動手錶，便可知道自己是否達至步行9,000步的目標。 以步行取代乘車，輕鬆走出9,000步. Mary 對運動沒有太大興趣，加上工作忙碌，但為了健康，也希望儘量找方法增加運動量，所以她跟隨家庭醫生的建議，從日常生活中，以急步行的方法代替運動。
