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2018年2月12日 · 少人參與有好多原因，但主要係 “辛 能 貴”，練習辛苦，長時間操練體能，同所需費用相對幾貴!三個項目分開嚟玩對非專業運動員嚟講都唔係講笑，跑一個全馬可能已經係最易想像，游3.8公里你知道係幾遠? 答案係76個標準泳池，正式轉溏都轉到頭暈! 180公里單車係幾長? 即係等如由屯門碼頭出發沿住屯門公路踩，唔行汀九橋行舊三號幹線西九龍走廊入紅隧直去灣仔新鴻基中心，然後原路返轉頭去番屯門碼頭，但未完喎，原路再踩一次再去新鴻基中心再番轉頭，就大約係180公里嘞! 最後先係跑全馬! 而以上三項要喺 17 小時之內連續不斷咁先游後踩再跑分別完成!
- 心跳減慢
- 脾臟收縮
- 肺部血液供應增加
講緊嘅唔係做運動做得多會令心跳減慢，而係當我地只要浸塊面落凍水，身體就會本能咁減慢心跳，一般會比正常心跳慢10-30%，經過訓練後更加可以減慢一半以上。唔信可以睇下呢條短片，果個人嘅心跳由原本嘅每分鐘七十幾下跌到得番四十下:
脾臟其中一個功能係儲存血液，當身體有需要時就將呢啲後備血液輸出。 當我地閉氣一段時間後血含氧量會下降，就會刺激脾臟釋放呢啲後備血液去重要器官；因為多啲血即係多啲紅血球即係多啲氧氣轉輸；但亦都因為咁會多咗血液流經腎臟，所以玩freediving時會成日想尿尿…
上面講咗四肢嘅血管會收縮令多啲血液流番去身體嘅重要器官，其中一個地方就係個肺。 有玩水肺潛水嘅朋友都知道潛得越深，水壓就越高，喺水深十米時水壓比喺水面高一倍，喺水深三十米時就高四倍，即係話如果我地帶個空水樽去潛水，去到十米水壓會令個水樽縮細一半，到三十米個樽會縮到得番四份一，但上番去水面水壓減低時個水樽就會漲返去原本嘅大細。 玩 freediving 時我地個肺就好似個水樽，越潛得深就縮得越細，不過因為個肺連住肋骨同橫隔膜，所以漲大同收縮嘅幅度都有限制，超越咗限制個肺就會有壓力創傷 (lung squeeze) …但係呢個反射本能令到多啲血流去肺部，因為血係液體，唔會受水壓影響，即係可以支撐住個肺黎抵抗水壓，減少有壓力創傷嘅機會。 科學家未發現有呢個反射本能之前推算人類最多只可以閉氣下潛到三...
2024年6月11日 · 後來多邀請6至8個 friend一起，都係快腳的外籍人士，多數2:4x pace 至 sub 2:30 pace，我係最慢的，亦是唯一的女仔。 想將開心 extend 出去，邀請埋本地跑友，佢哋起初都驚跟唔到，我話唔緊要，會 set 個 program 俾佢哋，唔需要跟我哋。
2020年11月15日 · 由香港城市研究者黃宇軒與朋友發起的企劃，每次帶大家以散步形式，沒有旁述遊歷一個香港的小社區。 以黃金比例的分鏡拍攝我們日常生活的地方和建築，展示不一樣的視覺美感，再配以自已創作的配樂去表達這個城市的獨特氛圍。
2018年10月29日 · 雖然失望，但沒緣份就不勉強。 放棄了找隊伍後，便在報了一個毅行同一個 weekend 的10k，讓自己好歹有個目標。 點知報左之後翌日，經朋友、Law少的穿針引線下，confirm 到有隊3缺1的 team 可攝我入去!
2016年7月21日 · 同非院友朋友好高興講最近終於negative split時，朋友唔明點解分手 (仲係分得好難睇個隻) 你竟然會咁開心。 試過雨戰，練過烈陽，走過青公，玩過twin peaks﹑針草帽。
2020年12月31日 · 話菲比斯轉玩三鐵，可能源自佢近年鍾意踩單車。 據講，佢近年愛上室內單車，疫情期間仲添置訓練台，每個月踩足800公里。 另外，佢仲持續鍛鍊體能，呢幾個月已經減咗成10公斤，所以話佢有計劃參加三鐵比賽，有一定說服力。
