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產後情緒低落的負面情緒如果持續2週以上，就需要就醫診斷、治療；而產後憂鬱、產後精神病也不容輕忽，只要媽媽發現自己怪怪的，就大方對外求助，避免傷害自己跟家人。 5. 產後憂鬱怎麼判斷？ source:unsplash
產後憂鬱的症狀，很容易跟一般新手媽媽的焦慮感混淆，除了經常感到內疚、疲憊、睡不好、食慾不佳，更要注意的是負面情緒強烈，動不動就落淚、想要自殺，甚至會覺得活著很辛苦，不適合生存，想帶著孩子一起離開。 妳知道產後憂鬱是什麼嗎？ 你以為媽媽們平時的情緒低落、抱怨只是無病呻吟？ 一連經過「媳婦的遺書」、「竹內結子」的離去，請大家不要再忽視「產後憂鬱」了。 source: Pixbay. 產後憂鬱是孕婦生產完後，生活跟體內賀爾蒙巨大的改變所導致。 吃不好、睡不飽、精神隨時緊繃讓媽媽本來的狀態就不佳了，賀爾蒙的改變根本雪上加霜：情緒容易低落、負面情緒放大，讓媽媽們更難走出憂鬱的情緒中。
照顧高需求寶寶，讓媽媽更容易有產後憂鬱！. 4方法幫助媽媽紓解壓力 | 親子妞、高需求寶寶、嬰兒、愛哭、挫折 | 生活發現 | 妞新聞 niusnews. 照顧高需求寶寶，讓媽媽更容易有產後憂鬱！. 4方法幫助媽媽紓解壓力. 心動 瞬間 _. 為什麼有些寶寶就是這麼難照顧呢 ...
消除「媽媽內疚」的5個方法. life 生活發現. 心動 瞬間 _. 「尋找同溫層」好像是逃避現實的做法，但對心情已經很憂鬱的媽媽而言，卻是能好好抒發情緒、讓自己開心的方式。. 找一群志同道合的朋友分享心情，少聽那些和自己意見不同的育兒理念。. 生了小孩後 ...
產前／產後憂鬱症評估表！. 10題檢視情緒健康度. life 生活發現. 心動 瞬間 _. 很多有產前／產後憂鬱症的媽咪常常會否認自己，認為是自己的心理素質不夠強大，不夠資格成為有愛心、開朗的媽媽，或是擔心自己憂鬱的情緒會影響到小孩，反而更恐慌、焦慮 ...
煩惱1：擔心孩子沒有被妥善照顧. 職場媽咪最煩惱的事情，莫過於孩子托育的問題。 因為上班的關係，勢必得將孩子交由其他人來照顧。 然而，給長輩帶，經常會有無法貫徹自己育兒理念的無奈；將孩子交給保母、托兒所或幼兒園，又擔心孩子容易生病、或是加班時無法準時接小孩。 謝明慧心理師表示，這個煩惱對於媽咪情緒穩定度的影響，是非常明顯的，很多媽咪可能會發現，自己無法像以前一樣把心力全部聚焦於職場，再加上所在的職場如果又是需要高度投入的環境，或老闆期望妳必須非常幹練，無形中就會給媽咪帶來很大的壓力。 建立強力支援系統，做好溝通.
根據調查顯示，10至15%的婦女都有產後憂鬱症，所以新手媽媽們都要注意身心狀況。 有以下的症狀，小心是「產後憂鬱症」。
