納豆好處 減肥 相關
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2024年4月14日 · 大家可以選高鈣植物奶或脫脂奶以補充鈣質，同餐飲用更有助降低整餐的升糖指數和增加餐後的飽肚感。植物奶如高鈣低糖豆奶及杏仁奶，以及脫脂奶，每杯只有80至100千卡，比全脂牛奶的熱量及壞脂肪含量低，適合需減重keep fit 及關注心臟健康人士每日飲用。
2023年9月10日 · 由於納豆內含激脢，可以溶解血管內部的血栓，促進血液循環，提高脂肪燃燒最有效的助力。 而配合在乳酪上的益生菌可以把納豆含有的黏液素消滅，產生更加多的短鎖脂肪酸！
2 天前 · 食保健品原來可令減肥事半功倍！？減肥永遠是女人之間永不過時的熱門話題（唐朝的楊貴紀打後吧）。然而，說到減肥，不少人都想走捷徑，曾經行差踏錯嘗試減肥藥，引來日後很多的副作用，後悔莫及。今集先為大家介紹5種保健品，可以補充減重時必須的營養素，幫你突破平台期。
2020年12月23日 · 減肥是每位女生的人生必做事項，不過有不少人以為吃得少就等於減到肥。. 其實吃得對才是最有效，今次請來營養師為大家設計一連5天的減肥餐，還附上簡易的飯盒食譜， 自煮帶飯都無問題，可以額外做多份，晚上及翌日再吃都得，省時方便。. 每個 ...
2020年6月3日 · 1碗有齊肉類及蔬菜，加上煮過的茄紅素，更易令人體吸收，有助減少因壓力而引致的自由基，有助延緩老化。 5. 煙三文魚薯仔沙律+蔬菜濃湯 358kcal. 薯仔有維他命B6、三文魚含奧米加3，可提升血清素令人開心。 不過單吃沙律卡路里攝取不足，建議配雜菜湯。 6. 板燒雞腿包（連醬）374kcal. 如果無時間，逼於無奈要到快餐店快快解決，可以點雞腿包，雞腿已去皮，相對免治肉做的漢堡扒，卡路里較低。
2023年4月1日 · 1. 蘋果︰. 一個蘋果的熱量為50卡路里，但消化和吸收它卻需要75卡路里，享用它減肥最好不過，同時還能美容呢！ 有一位女性朋友，與她同行韓國時，她也能堅持每天外出前先吃一個蘋果，這已經是她多年的健康瘦身習慣。 一個熱量為50卡路里（圖片來源：新假期編輯部） 2. 如果一天喝上1,500-2,000毫升的水，身體的代謝速度就能提高30%。 很多女性仍有錯誤的想法⋯⋯以為多喝水會令身體水腫，其實相反，喝不足夠的水影響代謝循環才是水腫的致命點。 有醫生曾說，除了每日喝足夠的水，也給我一個很好的分享，就是加入檸檬，做法是只需將3片檸檬放入暖水中浸10分鐘，然後才飲用，這樣檸檬會釋出一些物質──維他命C和檸檬酸，有助增強身體抵抗力，我笑言要不要全片檸檬吃掉，他說沒有這個需要啊！ 3. 綠茶.
2022年8月31日 · 但能否靠168斷食達致減肥效果，關乎於追隨者的減肥心態及 生活習慣，及在可以進食的時間內選擇的食物種類、份量及總卡路里攝取，假如在可進食的時間內暴飲暴食，則無助於減肥。
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