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2016年10月25日 · 為此他很推介膝痛病人學紮馬，因這簡單動作很有效強化四頭肌，達致保養膝關節的作用，先去片睇針對強化大腿四頭肌、臀部股外旋肌的運動示範： 【延伸閱讀】 女人最怕的眼紋黑眼圈 鼻敏感可致黑眼圈. 紮馬練習只要微曲膝約30度進行便可，朱銘謙表示這動作主要鍛練的是四頭肌。 研究證明，大腿四頭肌可對膝關節提供保護作用，因為只要四頭肌夠力，活動時肌肉收縮時便可『吸收』部分膝關節所要承受的負重壓力，亦即日常步行造成的震盪壓力未去到膝關節，已可藉由四頭肌卸力。 維持紮馬姿勢時注意膝關節別慣性內旋，以菠蘿蓋對正足尖第二腳趾為正確。 （曾有為攝） 【延伸閱讀】 鄭秀文刮痧排毒 中醫拆解愈痛愈好？
2024年4月9日 · 港產小說漫畫動作電影《九龍城寨之圍城》，將於5月1日上映，今天（4月9日）電影公司發布《製作特輯‧動作篇》，同時發佈最新電影海報。 片中看所有男演員均瞓身演出激烈武打場面，演活原著余兒筆下故事角色，以武
2017年10月9日 · 膝痛原因. 運動意外受傷、發炎等也會引致膝關節痛，不過最普遍的，莫過於因退化所致的膝痛。 註冊脊醫王漢榮解釋，日常生活中，過分使用膝蓋、勞損、運動受傷等也會引致膝痛。 而較普遍的則是稍為年長的人，因膝關節退化而出現的膝痛， 一般由40多歲開始出現。 患者會感到膝蓋痛痛脹脹的，有人會不能把腿伸直，蹲下、上落樓梯、走斜路等也感到痛，更甚者就連步行於平坦的路上也痛。 膝痛成因很多，針對退化性膝關節炎可以適量運動紓緩及改善。 （thinkstock圖片） 註冊物理治療師伍潔珩表示，很多人感到膝蓋痛，便避免去活動它，愈是不理會，關節就變得愈繃緊、愈痛。 其實透過適當的活動，關節內的潤滑劑才會均勻地分布於關節表面，令活動時變得暢順。 以一些基本的保健動作把問題紓緩，有望改善問題。
2023年5月26日 · 老師體罰學生竟然獲家長認同?!東莞一間小學，十多名小學二年級的學生在課堂上做出不雅手勢，而遭班主任罰紮逾45分鐘的馬步，並拿棍子抽打他們。 學校得悉事件後，隨即把涉事教師解僱，但老師竟獲班上逾9成家長挽
2023年9月7日 · 颱風紮馬最經典. 要數潘蔚林記者生涯最令人深刻莫過於2009年7月凌晨，在尖沙咀碼頭一帶報道颱風「莫拉菲」襲港消息，當時天文台已發出9號風球，潘蔚林仍親身上陣「試風式」報道。 直播期間他的拖鞋和頭盔被吹走，要紮行馬以防被吹跌，他更示範身體要「向前傾斜」，並做出Michael Jackson的經典跳舞動作「45度傾斜」去形容風力之強，被網民大讚是颱風報道的經典畫面。 點擊圖片放大. +7. 潘蔚林與前有線電視新聞部主播劉紫鳳育有一子，現年8歲。 劉紫鳳曾接受TOPick訪問時，曾坦言因為新聞工作，經常開夜所以陪伴兒子的時間甚少，當時她表示希望做全職媽媽多點時間陪伴兒子，未知今次潘蔚林轉職做老師的原因，是否都想工作時間穩定，多點時間陪伴兒子。 畢業於英中天主教郭得勝中學.
2017年11月28日 · 有專家認為，情況或與港人工時長有關，建議多步行、行樓梯，或於候車期間「紮馬」，把握空餘時間做運動，以減少致胖或患高血壓等風險。
2024年4月19日 · 現年32歲的劉慕裳小時候受哥哥感染下學習空手道，因劉慕裳自小學跳舞，身體柔軟度高，所以練紮馬、拉筋都比人快，讓她學習空手道時有滿足感，推動她努力學習。
