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1. www.orientalsunday.hk › 生活 › 張鈞甯-拉筋-圖解-瘦身圖解10個全身拉筋動作！助你輕鬆瘦身、身體更有線條美⋯ | 生活 | ...

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   2018年12月8日 · 10個全身拉筋動作. 頸部拉筋. 1. 雙手叉腰，頭慢慢向上仰，背部保持挺直，如果想進一步伸展，可以把手放在額頭輕輕向下壓。 背部保持挺直，左手放在右耳拉動頭部向左邊壓，左邊耳朵可以慢慢靠向左肩膀，碰不到也沒有關係。 之後換另一方向。 更可把頭轉向不同的方向，以手輔助，拉鬆不同的頸部肌肉呢！ 手臂. 2. 伸直手臂向另一側，用另一隻手壓向伸直的手臂的手肘，然後換手。 亦可把雙手前後打圈，順道紓緩膊頭的痛症。 胸部. 3. 背對牆壁，然後把一隻手放在牆上。 盡量把身體向前，肩膀和背肌位置會有輕微拉扯感。 要開胸要記緊把胸口打開，不要寒背呢！ 背部. 4. 在牆前面站立，與牆保持半個身的距離，然後向前彎腰，雙手貼在牆上支撐，腰向下壓。 這個動作胸肌也能拉到。

2. www.orientalsunday.hk › 生活 › 長期錯誤抱b-小心患上痛到手指無力 毛巾都扭唔到！星媽產後都患上「媽媽手」 | 生活 | ...

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   2018年6月28日 · 此外，配合適當的物理治療，如局部冷敷、熱敷等電子儀器治療，或加強拇指肌力的運動治療，都能使病程縮短。 預防媽媽手方法 潘醫生指要預防媽媽手，最重要是改善生活習慣，減少粗勞，讓手腕得到足夠休息，還可讓醫生評估工作環境及姿勢等，配合正確 ...

3. www.orientalsunday.hk › 生活 › 按摩店-油尖旺落油尖旺舒筋活絡 精選12間高質按摩店 | 生活 | 東方新地

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   2018年4月6日 · 尖沙咀這間PAVILLON MEDSPA醫學美容中心，除了有Facial提供外，這裏的按摩服務也不錯，不過由於部分療程採用有機的原料，價錢也比其他相對較貴一點 ! 電話：3464 0543. 30分鐘有機芳香肩頸按摩 $380 （由於價格會浮動，請先致電查詢） 地址：尖沙咀加拿芬道18號恆生尖沙咀廣場1503-06室. facebook： PAVILLON MEDSPA.

4. 其他人也問了

   肩周炎如何治療?

   • 目前，對肩周炎的治療，多數學者認為，服用止痛藥物只能治標，暫時緩解症狀，停藥後多數會復發。 而運用手術鬆解方法治療，術後容易引起粘連。 所以採用中醫的手法治療被認為是較佳方案，若患者能堅持功能鍛煉，預後相當不錯。 肩周炎按摩治療 自我按摩的步驟及方法為： 1、用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間大約1-2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。 2、用健側手的第2-4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間大約1-2分鐘，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。 3、用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間大約1-2分鐘。 4、還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。

   肩周炎（別名：肩關節組織炎，肩凝症，肩痺）...的症狀和治療方法 | 健 …

   www.jiankanghou.com/jibing/41318.html

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   肩周炎與肩關節脫位有何不同?

   • 本病需與肩周炎進行鑒別，肩周炎與肩關節脫位均有肩部的劇烈疼痛和肩關節功能明顯受限，但肩周炎是一種慢性的肩部軟組織的退行性炎症，早期以劇烈疼痛為主，中晚期以功能障礙為主，而肩關節脫位則多有急性損傷史，如過力或突發暴力的牽拉及衝撞，跌倒時手掌和肘部著地，由於突然的暴力沿肱骨向上衝擊，使肱骨頭脫離關節盂。 １盂下型：肱骨頭位於關節盂下方，此類少見。

   肩關節脫位的症狀和治療方法 | 健康猴

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   肩關節運動有哪些?

   • 肩關節運動基本包括了所有的上半身的健身動作，例如:臥推、引體向上、高位下拉、雙槓臂曲伸和所有三角肌的訓練，甚至有些腹肌動作也會使用到肩關節；肩關節動作還包括了主要的下半身健身動作，例如：深蹲、硬拉等。

   健身訓練肩關節疼痛怎麼辦？3步循序漸進糾正訓練，快速修復損傷-健 …

   www.jianshenrun.com/archives/93695

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   肩膀發炎怎麼辦?

   • 在發炎情況下，請不要去甩手或是拉單槓 ，過度使用手部的活動也應該休息，因為發炎中會過度拉扯會造成關節囊出血、同時肌肉拉傷、讓肌腱破洞更嚴重。 肩友們常常會分不清楚「復健」以及「活動」差別，以為自己有在掃地或是肩膀有在動就是在治療。

   這五個原因，你的「五十肩」好不了 | 您好，我是復健科許嘉麟醫師

   allenhsu.doctor/2017/02/22/這五個原因，你的「五十肩」好不了/

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5. www.orientalsunday.hk › 生活 › 增高-拉筋-睡前-31529120歲後可以增高5cm？！睡前必做7個拉筋動作 | 生活 | 東方新地

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   2018年10月28日 · Step 1： 腿部伸展，趴在墊上，上半身升起，然後屈曲右腳用右手抓著腳掌壓向前，每個動作維持30秒。 Step 2： 左右手伸展，盤坐在瑜珈墊上，舉高一直手盡量貼近耳朵，另一隻手搭在另一邊的膝蓋做伸展，兩邊各30秒。 Step 3： 身體向前彎曲，雙臂和雙腳都要伸直，雙手盡量碰到地面，碰不到的女生也不必勉強，小心拉傷背部肌肉，動作維持30秒。 Step 4： 雙腳交叉伸展，一隻腳在前一隻平放在後，後腳儘量伸直，然後維持30秒；之後前腳屈曲側放在瑜珈墊上，這時拉扯的感覺會更明顯，同樣維持30秒。 Step 5： 先趴在地上，然後用手把上半身撐起，上半身和地面盡量成90度直角，一樣不用勉強！ 維持20秒後，轉身腿伸直坐在地上，上半身伸直做好，然後慢慢向前傾，感受腹部和背部的拉扯感，維持20秒。

6. www.orientalsunday.hk › channel-may › 打針瘦面一定得打針瘦面一定得？ 拆解：唔係人人都適合 | Channel May | 東方新地

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   2019年5月17日 · May 17 2019. 瘦面好多人第一時間都會諗起 – 肉毒桿菌毒素，但其實未必人人Work㗎。 撰文：Kathy｜圖片：新傳媒圖片、整容天后劇照. 佢屬於毒素之一，雖然作為美容用途嘅劑量，一般低於一個人可承受嘅安全劑量，但注射份量同位置必須要小心，否則就會適得其反，出現中毒現象甚至會有生命危險。 其實一開始肉毒桿菌毒素只係用喺醫學用途上，主要用嚟醫治一啲唔可以自我控制嘅肌肉抽蓄，後來發展到用喺醫學美容上，用嚟改善皺紋同面型問題。 1.係唔係一針KO「包包面」 首先你要知道你嘅「包包面」成因係乜嘢。 肉毒桿菌毒素只係可以短暫癱瘓面部咀嚼肌嘅活動神經線，從而減少肌肉嘅活動能力令佢慢慢萎縮，比較適用喺因咀嚼肌肥大引起嘅「包包面」，如果係屬於脂肪型或者下顎骨寬大就未必咁有效啦～

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   2021年9月27日 · 杜汶澤上周六（9月25日）在其社交網上發出一帖文，指自己因感到身體不適，為了健康而進行全身檢查，結果被驗出患有先天性心肌橋，以後不能再做劇烈運動，需要長期服藥：「話說數天前開始心跳胸悶，於是馬上就醫，結果被驗出患有先天性心肌橋，以後不

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   2020年4月15日 · 娛聞. 東方新地. Apr 15 2020. 69年出世、19歲入行，今年1月過埋51歲生日，「游生」袁文傑近日喜孜孜對外公布，較早前身體測試結果，顯示身體機能竟然維持在35歲，比真實年齡後生足16年！. 其實拍足32年戲、遊走全港大小媒體、近年再靠拍劇於無綫入屋走紅，游 ...