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2020年10月8日 · 這是一套上肢伸展運動，可以活動手腕及肩膊關節，對於有五十肩、網球肘、肩周炎等人士，可以達到紓緩痛症的效果。 做易筋棒是需要左搖右擺，左腳去右腳、右腳去左腳，有點像太極可以運動五臟六腑。
2020年10月8日 · 這是一套上肢伸展運動，可以活動手腕及肩膊關節，對於有五十肩、網球肘、肩周炎等人士，可以達到紓緩痛症的效果。 做易筋棒是需要左搖右擺，左腳去右腳、右腳去左腳，有點像太極可以運動五臟六腑。
2021年11月27日 · 註冊物理治療師鍾惠文指出，遠足屬於一種中強度運動，對身體大有裨益，此類帶氧運動有利心血管健康、增加肌肉力量，是對身心有益的上佳運動。 惟遠足對體能、肌肉及骨骼也有一定要求，尤其要有強健的心肺功能。
2022年2月13日 · 美國有線電視新聞網CNN引述美國國家癌症研究所一項最新研究，指40歲以上人士在每日僅抽出10分鐘來運動，已可以活得更長命。 10分鐘，在一天24小時裏看似微不足道，眨眼就過，但如果把握這短短時間來活動身體，例如在家中來回踱步、瑜伽及跳舞，卻已能延長壽命。 《美國醫學會內科醫學》雜誌一項研究指出，如果40歲以上的成年人，每天在日常生活中增加10分鐘的中度至劇烈的運動，每年可減少逾11萬人死亡。 【冬天易誘發不只心血管疾病 不可忽視腳中風！ ： 按此 】 10分鐘的健康「投資」 研究花了頗長時間，採用了2003年至2006年6歲及以上參與者記錄的數據，研究人員隨後集中觀察了近5,000名40至85歲參與者的活動水平，並追蹤截至2015年底的死亡率。
2024年5月15日 · 83歲的Joseph Maroon告訴你，是運動讓他走出中年危機。 在堅持長年鍛煉後，他在八十多歲時獲得了三項鐵人冠軍，是一名「超級老人」。 8旬醫生 鐵人三項奪冠
2021年6月23日 · 兩位90後青年鍾穎軒和蔡子瑩向中醫拜師學藝後，創辦全港唯一，以中醫經絡知識配合拉筋運動的紓痛運動中心拉筋薈，打破傳統健身室的伸展運動形式
2020年5月17日 · （1）要把T恤短褲穿得好看：為此手瓜腳瓜要起𦟌，肚腩不能大。 （2）不要待薄自己和朋友：按能力找朋友共享美食，要新鮮要豐富蛋白質，毋須多吃但定要吃得開心。 （3）習慣孤單運動：食飯找朋友容易，但當年事漸長，便很難找能力相當、時間配合的朋友一起運動。 荷包可以流失，肌肉和骨骼卻萬萬不能。 撰文 : 莫樹錦. 何謂肌肉流失？ 如何檢測自己有否肌肉流失？ 肌肉流失徵兆 手慢、腳慢別輕視. 關於肌肉流失的問題，前文已解釋可謂肌肉流失，以及如何簡單自我檢測有否肌肉流失問題。 （見文：）至於為可會有肌肉流失呢？ 與年齡有否關係？ 按統計，年紀介乎六十至七十歲間，便有約百分之五至百分之十三機會患肌.
