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2 天前 · 韓劇《背著善宰跑》堪稱上半年大黑馬，5月28日大結局的收視率創下自身新高，播出期間連續8周拿下同時段第一，也是今年目前為止獲得20多歲女性觀眾最高收視率的一部戲。然而該劇沒有一線演員撐腰、沒有高預算大製作，看似平平無奇的愛情劇，究竟有什麼魅力？
2024年4月23日 · 《背著善宰跑》講述半身不遂的殘疾女生任素（金惠奫飾）在頂流男星柳善宰（邊佑錫飾）的鼓勵下重獲勇氣，從此積極面對人生，也因而成為對方的狂熱粉絲。 某天善宰不堪疲憊的演藝生活選擇結束生命，任素卻誤打誤撞靈魂穿越到十五年前，彼時她的雙腿不但行動自如，更遇上高中時期的善宰！ 為了阻止未來的悲劇發生，任素開始在善宰身邊打轉， 然而十五年前的善宰早已偷偷暗戀同學任率，更多次挺身營救女方，只是後來的任率因為傷心過度失去記憶，未來也正一點一點地改變。 《背著善宰跑》講述半身不遂的殘疾女生任素（金惠奫飾）在頂流男星柳善宰（邊佑錫飾）的鼓勵下重獲勇氣，從此積極面對人生。 邊佑錫劇透看點. 劇中任素意外回到過去拯救本命，可是邊佑錫和金惠奫卻不約而同表示不願時光倒流，只因不想玷汙童年美好回憶！
2024年4月21日 · 《背著善宰跑》由韓國新一代的年輕演員邊佑錫和金惠奫主演，劇情更是改編自韓國作家金包創作的網路小說《明天的第一》。 該劇情描述一位女生任率（金惠奫 飾）因意外事故而導致下半身癱瘓後，絕望之際得到了愛豆柳善宰（邊佑錫 飾）的鼓勵，漸漸有了活下去的念頭，並且成為了他的鐵粉。 然而，已經成為頂流的善宰卻因為疲憊不堪的生活導致抑鬱症，最後更是選擇跳樓結束自己的一生。 同時，得知這個噩耗的任率莫名其妙穿越時空，回到與柳善宰成為同學的高中時期。 回到15年前的她決心要改變未來所有的不幸，並且誓要拯救她的偶像。 【圖輯】點圖放大看《背著善宰跑》3大驚喜位👇👇👇. + 9. 隨著劇集的發展，劇迷們發現劇情看起來不僅僅只有一開始以為的「雙向救贖」，更是發現原來身處暗戀處境的不只是女主角任率，男主角更是純愛戰士！
- 哪款最高能量？哪款最多蛋白質？一齊睇睇12款運動能量棒（按圖放大）
- 哪幾款能量棒最適合行山或長跑等長時間莓運動？按圖放大
- 運動前後飲食有什麼要注意，不妨參考以下圖片
在熱量排行第2的是Clif的「Bar – Peanut Toffee Buzz」，一條有260千卡能量。頭兩位的能量棒，也是重量最重的兩款；有趣的是，Pro Bar的「Base Protein Bar – Cookie Dough」是12款產品之中最貴，大約零售價36.9元，但Clif的「Bar – Peanut Toffee Buzz」只是19.9元一條，為是次測試中最便宜的能量棒。 選購能量棒時，除了考慮價格及熱量，還要留意糖分、蛋白質及膳食纖維等成分。消委會問過香港營養學會，行山及長跑人士在不同時間應該選擇不同營養含量的能量棒。 運動前，選擇含適量蛋白質及豐富碳水化合物的食物，確保運動時有足夠能量，蛋白質亦令人有飽足感，但不應選擇高脂肪及高膳食纖維，因為要長時間消化，或引起腸胃不適。 ...
在12款能量棒之中，哪款較適合運動前或運動時進食？Overstims的「Authentic Bar – Chocolate Chips – Peanut Crunch」、上文提過Clif以及PowerBar的「Protein Plus Bar Vanilla – Caramel Flavour」在糖分排行前3名，分別每條有21.1克、21克及19克糖。 這3款高糖能量棒的脂肪含量不高，每條脂肪在10克之下，在今次調查的12款能量棒中排名中游。在膳食纖維方面，這3款能量棒同樣未到高纖的水平。
相關報道： 【馬拉松．M教室】11月3章 跑手必問的飲食難題 營養師逐一解答 消委會Power Bar報告 營養師：運動後補充蛋白質 4款達建議量 運動後可進食足夠蛋白質的食物，修補肌肉，在今次比較的12款能量棒中，Think!的「High Protein Bar – Chunky peanut Butter」以及上文提過能量最高的Pro Bar「Base Protein Bar – Cookie Dough」每條都含20克蛋白質，並列首位。 這兩款最高蛋白質含量的能量棒，脂肪含量在12款產品中屬偏高。蛋白質高較難消化，而且值得一提的是，Think!的那一款沒有含任何糖分，若根據營養師的指引，看來不建議在運動期間食用，較適合在運動後補充蛋白質進食。 消委會的報告稱，高脂肪及高膳食纖維的較難消...
2020年7月25日 · 《每個人都能4小時內完成全馬！ 最有效率的馬拉松訓練》（區嘉俊攝） 川越學的教學建基於三個重點：絕不逞強、享受跑步、有效率訓練。 做到頭兩點不難，跑手可按身體狀況調節訓練量，閒時與程度相若的跑友練習，甚至購買運動裝備都是一種享受；文章大部分篇幅都放在第三點，如何有效率訓練？ 短短一篇跑記，無法盡錄，我抽3個重點跟大家分享。 1）不累積疲勞 里數夠就好. 川越學認為不該把疲勞累積到下次訓練，每次運動後要徹底消除疲勞，盡量以最佳狀態迎接下次訓練。 要做到這一點，除了跑後紓緩，訓練量都很重要，如果里數太高，很難消除疲勞，所以訓練要重質不重量，尤其一般市民都要工作，更難恢復體力，訓練量太高，連日常生活都受影響。 傳統的日本精英訓練，長課里數往往達40公里，或者時數達3小時，體力要幾天才能恢復。
2022年9月15日 · 消委會最新一期《選擇》測試12款跑步背囊，以越野跑標準測試貯物、防水、耐用等性能。 《選擇》的綜合評分評價美國品牌Black Diamond「Distance 8」性能最為全面，為今回測試唯一總分滿分的產品，價錢亦為最高。 兩款相對價錢實惠的背囊，表現緊追其後。 反而兩款售價較高的背囊，表現中規中矩，更有一個明顯弱點。 2022年消委會跑步背囊測試比較（按圖放大）： + 8. 測試方法： 消委會模擬鍛鍊超馬的需要，把所需物品「塞爆」背囊。 物品包括最少1.5升水、哨子、薄膜保溫毯、頭燈連後備電池、手機連外置式充電器、能量棒及能量漿各2包、薄風褸等衣物、潤膚膏等。 兩男一女評審團在野外使用，健行至少10K。
2021年5月23日 · 出版： 2021-05-23 08:03 更新：2021-12-25 19:47. 5. 跑友練習，除了住所附近的路線，不妨趁住假日走遠一點，發掘不一樣的香港，來一次跑步打卡之旅。. 除了這5條跑友親身練跑後私心推介的路線，文尾還有「彩蛋」。. 路線1：打卡熱點大水管 影盡新界邊境異 ...
