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如何舒緩腰背痛?
腰背痛看什麼科?
2023年3月16日 · 有腰痛吃什麼好？ 推介雞蛋、肝臟、生薑 腰背痛該吃什麼食物呢？雞蛋、動物肝臟、辛香料就是很好的選擇。 雞蛋和動物肝臟含有豐富的鐵質、維他命B雜及蛋白質，而辛香料則可改善血液循環。 1.雞蛋
2021年4月19日 · 你的腰痠背痛，是內部或外部引起？ 花蓮慈濟醫院中醫部醫師龔彥綸指出，人身上的器官、肌肉，因為使用的年代久遠，本來就容易留下受傷的記錄，若年輕的時候受了傷，再加上歲月的侵襲，生理上的修復功能退化，漸漸到了40～50歲間，慢慢就會出現腰痠背痛的情況。 不過老人家在求診時，常常只告訴醫師說他腰痠背痛，常讓醫師很困擾，得一再追問，才知道疼痛發作的真正原因。 例如跌倒、被硬物敲擊，或遭到碰撞，這都會造成腰痠背痛的情況加重！ 看更多： 背痛別輕忽！ 婦女背痛兇手竟是「疝氣」！ 醫提醒：勿搬重物、3種人要小心. 在中醫觀點，龔彥綸說明，老人家的腰痠背痛，大致可歸納成2大部分，一個是「外部」造成的疼痛；一個是由「內部」引起的疼痛： 【有關外部的疼痛】
- 減少關節發炎的食物。關節發炎就像是泥濘的馬路，當大車（壓力）路過時，將造成更大的破壞，使馬路結構更泥濘，可說是惡性循環。因此，想要增加關節的耐用程度，就得降低關節發炎的機會。
- 抗氧化食物。含抗氧化劑的食物可對抗自由基，保護關節軟骨及周圍的肌腱韌帶、滑液囊等組織，關節炎發作時，能減輕關節疼痛不適。主要包括：維生素 A、類胡蘿蔔素：如木瓜、南瓜、芒果。
- 筋骨關節構成原料的食物。鈣、維生素D、適量的磷。優質蛋白質。其他礦物質：如鎂（桑葚乾、桂圓乾、櫻桃、香蕉、棗子），鐵（紅肉、瘦肉、肝臟、花生、紅豆、豌豆、紅莧菜、蕃薯菜等），鋅（小麥胚芽、南瓜子、松子、芝麻、瘦肉、豬肝、魚類和貝類，如蛤蜊、蛤蚌）。
- 幫助筋骨修復的食物。膠原蛋白。葡萄糖胺、軟骨素、玻尿酸。有機硫化物：「硫」是構成人體結構的重要礦物元素，可以幫助軟骨基質的支撐，增加細胞及結締組織強度，改善關節的潤滑。
2024年2月26日 · 許多港人終日腰痠背痛，更可能伴隨著面色暗啞或發黃，每天工作或活動時間很長，卻發現自己動一下就累了、痠痛不已，卻要熬著虛弱的身體一整天，有可能是腎虛所造成的腰痛。 體質調整好，整個人也能煥然一新，以下由ANKH機能再生註冊中醫師來為大家深入分析，並推介2款食療湯水及4個穴位按摩舒緩。 中醫教你好好保養，預防或舒緩腎虛型腰痛. 什麼是腎虛？ 中醫淺談腰痛與腎虛關係. 中醫師認為「腰為腎之腑」，故腎虛會引發 腰痠背痛 。 由於腎虛代表腎的氣血不足，可能會導致腰痛，甚至中年早衰、精神衰弱不振。 不論男性或 女性 腎虛者有可能伴隨排尿功能障礙，造成頻尿、少尿。 腰痛與腎虛之間的關聯. 三大腎虛型腰痛類型.
腰酸背痛吃什麼保健品？ 飲食習慣上可以注意什麼事？ 1. 改善骨質疏鬆可攝取的保健食品＆飲食習慣： 2. 改善經痛可攝取的保健食品＆飲食習慣： 3. 預防運動傷害的保健食品＆飲食習慣： 腰酸背痛的常見 Q＆A： 1. 腰酸背痛 = 腰酸骨痛，腰背的疼痛與骨頭有關嗎？ 2.
2017年2月28日 · 1.奇亞籽. 它富含的Omega-3脂肪酸能夠消炎！ 此外，Marilyn Glenville博士還說：「它有助減肥、減緩消化延長飽足感，還能減少對糖的慾望。 2.漿果. Shona Wilkinson說：「大多數的漿果都含有豐富的花青素，它們賦予這些食物鮮豔的紅、紫色。 花青素具有強大的抗氧化與抗發炎的特性，這也是藍莓被稱為超級食物的主要原因。 3.鳳梨....
2024年4月11日 · 「老」其實是一種再自然不過的身體退化，人身上的器官、肌肉，因為使用的年代久遠，本來就容易留下受傷的記錄，如果年輕的時候受了傷，再加上歲月的侵襲，生理上的修復功能退化，漸漸的到了四十到五十歲之間，慢慢就會出現腰痠背痛的情況，所以，腰痠背痛算是一種很自然的生理現象。 不過老人家在求診時，常常只告訴醫師說他腰痠背痛，常讓醫師很困擾，得一再追問，才知道疼痛發作的真正原因。 例如跌倒、被硬物敲擊，或遭到碰撞，這都會造成腰痠背痛的情況加重！ 不過，在中醫的觀點來說，老人家的腰痠背痛大致上可以歸納成兩大部分，一個是「外部」造成的疼痛；一個是由「內部」引起的疼痛： 有關外部的疼痛. 風：這類型的痛就像風一樣四處遊走，一會兒痛這、一會兒痛那，拿捏不定。
