腰背痛護理 相關
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2013年8月21日 · ZenEco Living. 2.77K subscribers. Subscribed. 45. 18K views 10 years ago 運動& 訓練: 每日15分鐘 - 40 + 男性 有效的組合健身鍛煉. 腰痛的簡易緩解方法，自我復健. 1.) 預備動作: 趴下, 將雙手枕在腰椎下, 雙腿伸直 ...more. 腰痛的簡易緩解方法，自我復健.1.)...
- 40 秒
- 18.5K
- ZenEco Living
2020年7月26日 · 【45分鐘腰背護理瑜伽】舒緩腰背不適，針對舒緩腰背不適的訓練和伸展 (廣東話瑜伽)，適合瑜伽初學者和腰痠背痛人士 ｜45-min Backcare Hatha Yoga for beginners - YouTube. Step On My Mat - Stephanie 陳鈳昕. 4.61K subscribers. 95. 6.1K views 3 years...
- 45 分鐘
- 7.2K
- Step On My Mat - Stephanie 陳鈳昕
「Katie 專屬 Nordgreen 官網購買連結」https://bit.ly/33rSJBr 結帳時請輸入65折折扣碼：「katie65」65折有效期為：10/25-11/11 以及 11/21-12/ ...
- 12 分鐘
- 263K
- 凱蒂瑜伽 Flow With Katie
︎腰背疼痛就是常聽到的下背痛，造成下背疼痛的原因有很多，但經常是核心肌群缺乏訓練、或是姿勢不正確導致，這次我們特別設計腰背部的正位伸展瑜珈，透過瑜珈鍛鍊，可以幫助我們回到正確的體態，同時也能訓練我們的腹部、背部的核心肌群，有助於預防下背疼痛再度發生。 如果覺得有效，記得幫我們分享給更多朋友！ ︎【Heho瑜珈】如...
- 17 分鐘
- 4.7K
- Heho
- YouTube. 遠離腰背痛，脊醫教你3個強化腰肌方法，提升腰部穩定性和核心肌群｜孕婦、運動員、肥胖、久坐人士合適！ 脊醫兄弟. 2.1K subscribers. Subscribed. 24. 2.6K views 2 years ago #脊醫 #脊醫兄弟 #黃耀民脊醫....
- 4 分鐘
- 2.6K
- 脊醫兄弟
2021年1月13日 · Kwai Tsing District Health Centre 葵青地區康健中心. 1.39K subscribers. 0. 77 views 2 years ago #腰痠背痛. #腰痠背痛 非常普遍，成因包括受傷、耗損同退化等💭，不良姿勢同肌肉過勞都會增加痛楚😢。...
您有腰背部長期疼痛的困擾嗎？服用止痛藥只是治標不治本常態性腰背痛是種警訊，需要深入了解成因並採用更自然、更溫和的止痛調理法哦！
