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1. 其他人也問了

   腰背痛是什麼原因?

   • 大部份的腰痛／腰背痛是由機械性病因引起的。 坊間不少人認為腰背痛一定與坐姿不正確有關，其實不然。 由於腰部很多組織都可能會是導致腰背痛的源頭，因此從臨床醫學治療角度而言，腰痛的確切成因並不容易確定。 有時更要透過X光或一些特別的測檢程序如磁力共震掃描，以助確診痛症及腰背痛治療的成因。 香港脊醫最常診治的腰痛症狀包括： 由於腰痛成因眾多，當中包括機械性及非機械性等因素（例如腎臟等內臟問題亦有可能引發腰痛），因此在開始腰背痛治療前，應首先確診成因。 慢性：慢性腰背痛的成因通常是由累積性損傷引起，患者大多是因年齡增長、長期保持不良姿勢或經常需要搬運重物，導致腰椎逐漸退化所致。 患者可使用熱敷及止痛膏來緩解痛楚及不適。

   腰背痛、腰痛、背痛成因及治療方法 - 香港護脊中心

   www.spinecentre.com.hk/ch/conditions/low-back-pain/

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   如何緩解腰痛?

   • 談到緩解腰痛，不外乎是要鍛鍊核心肌群，形成天然的護腰以保護腰椎。 不過，日本有位研究武術運動的人士，名為吉田始史，他特別提出人體中的「薦骨」是解除腰痛的關鍵之鑰。 薦骨位於骨盆中央，其上連接脊椎，只要下壓薦骨，就能串連其上下的骨骼，使身體產生「維持正確姿勢的力量」。 吉田始史也特別於著作《1個動作治好腰痛》提供2個簡單的方法，無論站或躺，都能輕鬆下壓薦骨有效緩解腰痛。 現在，就來試試看吧！ 1. 以「忍便姿勢」下壓薦骨 想像將「兩片臀部」往中間縮，從臀部兩側施力，且強勢緊縮肛門。 接著將頭部後傾並定住，伸直背部，同時用力緊縮臀部與肛門。 這就是薦骨「緊縮」的狀態。 掌握「忍便姿勢」的感覺，就能學會活動薦骨的訣竅。 ▲圖／早安健康雜誌提供。 1. 臀部用力，肛門緊縮 ，用力！ 2.

   早安健康／神奇的下壓薦骨法 無論站躺，1分鐘解除腰痛 | ETtoday健康 …

   health.ettoday.net/news/447581

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   腰酸背痛怎麼辦?

   • 腰痛怎麼辦？ 腰酸原因為何？ 腰痛位置分很多，尤其是下背部、髖部承載我們上半身所有的重量，除了脊椎的支撐外，還要靠下背肌肉群幫忙，不然經過幾十年的負重，脊椎很快就會出問題。 而 下背痠痛最常見的原因就是下背肌力不足 ，無法有效分擔脊椎的負擔重量，長時間壓迫，肌肉血液循環不良，無法代謝掉負重堆積的乳酸，長期下來肌肉失去彈性，柔軟度變差，肌肉就容易拉傷，就是俗稱的閃到腰，下背酸痛自此以後就容易反覆發作。 改善腰酸背痛 柔軟度是關鍵！ 柔軟度常見的定義：是指單一關節或一群關節的活動或運動範圍極限。 緊繃、僵硬的肌肉會限制我們身體正常的活動範圍。 柔軟度不佳，可能就是我們肌肉痠痛反覆拉傷的原因之一。

   腰痛怎麼辦？兩大肌群是關鍵，中醫教4動作改善腰酸背痛 - 療日子 Heal…

   www.healingdaily.com.tw/articles/腰痛怎麼辦-常見症狀/

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   下背痛是什麼?

   • 下背痛其實就是腰痛。 民眾喜歡稱為腰痛，但醫療人員偏好稱為下背痛（Low back pain），但其實這兩者意思相同。 下背痛的原因非常多，且較難快速找出成因，也有研究顯示，高達九成患者找不出特定原因，鄭宇劭分享三個常見導致腰痛的原因： 1.肌肉骨骼問題，如肌肉拉傷、關節炎、椎間盤突出、腰椎滑脫、坐骨神經痛等。 2.慢性健康狀況，僵直性脊椎炎、風濕性關節炎、感染等。 3.其他嚴重疾病，如腫瘤壓迫。 根據健保資料庫顯示，下背痛的年盛行率達15%-45%，70%-85%的人在一生中曾有下背痛的困擾。 但鄭宇劭強調，大部分的人經歷下背痛後，如果能保持活動，研究顯示很快都能恢復。 在臨床經驗中，最常被問到的三個問題，一次整理回答給大家參考： Q1.多久會好？

   彎腰會讓下背受傷嗎？ 物理治療師解答，順便告訴你「多久會好」 - Ya…

   tw.news.yahoo.com/彎腰會讓下背受傷嗎-物理治療師解答-順便告訴你-多久會好-083000869.html

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2. reubird.hk › blog › spa-觀塘按摩-觀塘spa【四大觀塘按摩】低至$108即試養生按摩｜中醫理念嘅Spa，由內至 ...

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   返工成日對住電腦搞到腰酸背痛？ 有時收工想即刻去按摩鬆一鬆？ 今次 ReUbird 小編就為大家介紹四間喺觀塘嘅按摩 / Spa，呢幾間觀塘按摩 / Spa 環境舒服，服務高質，手勢都好好㗎～ 即刻睇埋落去，睇下有無適合你嘅觀塘按摩 / Spa去啦！ Top7必試人氣酒店SPA，優惠低至3折！ 觀塘按摩推介： Beauty Forever - 水療美容體驗. Sense Beauty Spa - 水療美容體驗. 寧心軒 - 都市減壓按摩體驗 | 足部薰蒸. Inzpire 中醫經絡養生—美容及水療體驗. 觀塘按摩推介. 1. Beauty Forever - 水療美容體驗. 按此預訂可享優惠. Beauty Forever 係一間提供一站式美容服務嘅水療美容品牌。

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4. reubird.hk › blog › spa-荃灣按摩-荃灣spa7大荃灣按摩/Spa推介：平價體驗低至$100 / 首次試做14折優惠，性 ...

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5. reubird.hk › blog › Spa-旺角按摩-旺角spa【旺角Spa】多間高評價旺角按摩，限時優惠只需$108！ | ReUbird ...

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7. reubird.hk › blog › spa-平價按摩【9大香港平價按摩推薦】低至$98即試排毒薰蒸！ | ReUbird 香港 ...

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   香港人一向都好鍾意按摩，今次就為大家精選咗9間唔同地區都有嘅平價按摩店。 低至$98就即刻可以去放鬆一下，性價比極高。 想知就要繼續睇落去啦～ 平價按摩推介： 藏紅天薰蒸.養生館 - 藏紅天薰蒸按摩體驗 | 排毒薰蒸. 普門堂- 痛症養生按摩| 足底穴位推拿 | 經絡推拿 | 香薰經絡. Sense Beauty Spa - 水療美容體驗. Unique Beauty - 美容及水療體驗. Beauty Forever - 水療美容體驗. 日逸蒸 - 美容及水療體驗 | 汗蒸幕. Inzpire 中醫經絡養生—美容及水療體驗. Spa Arima - 美容及水療體驗 | 熱石排毒按摩 | 岩盤浴.

8. reubird.hk › blog › 泰式按摩-泰式spa【泰式按摩】8間人氣正宗泰式Spa，加送刮痧療程/免費升級/任食甜 ...

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   你有試過泰式按摩嗎？. 泰式按摩是一種結合指壓、伸展和冥想技巧的療法，不僅可以舒緩肌肉緊張和壓力，還可以促進血液循環和淋巴系統的流動。. 因此，泰式按摩最適合繁忙的都市人，是緩解頸部和背部疼痛的有效方法。. （圖片來源：Klook）. 香港有不少 ...