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2024年1月19日 · 被霸凌時該怎麼做？1.告訴值得信賴的成年人、主管 如果你是學生，請把自己的遭遇告訴如父母、老師。誠實訴說非常重要，如果隱忍，就會給霸凌者可以繼續欺凌你的許可。如果你遭遇職場霸凌，請告訴高層，或人資單位。2.無視對方 霸凌者喜歡得到 ...
- 面對霸凌怎麼辦
- 遇霸凌該採取的行動
- 參考資料
霸凌是一種行為，包括一系列導致身體或心理痛苦的行為，如傳播謠言、故意排斥、孤立、嘲笑、惡意栽贓、無理由責罵、公然辱罵…等，更嚴重的則是身體虐待。被欺負者，會導致負面的健康和情緒問題，最常見即是抑鬱、焦慮、憂鬱，睡眠和飲食的變化等，許多人就算離開了霸凌的環境，也可能留下一輩子的心理陰影，或者之後自己也成為加害者。最無可挽回的，則是選擇輕生。 而不管是哪一種場域的霸凌，施暴者通常會一再重覆行為，因此受暴者及身邊的人，最正確的方式不是忍耐，而是正面回應。忍讓可能使加害者更變本加厲，會換來更多霸凌。
1.不要忍耐，找加害者說清楚。 2.積極蒐證，善用手機錄音、錄影、對話截圖、通聯紀錄、監視器、行車紀錄器。 3.讓該知道的人知道，向親友、師長、上司傾訴及申訴，撥打各單位保護專線尋求協助。 4.必要時尋求體制外陳情，聘律師提告。 5.及時尋求專業的心理治療或諮商協談。 6.有適當的自信心，把批評轉化為進步的動力。 7.適度轉移焦點，展現自己的長處。 8.休息一陣子、休長假。
．職場霸凌「吞下去」? 精神科醫師教你4招反擊 ．網路霸凌無孔不入 醫師點出降低身心影響6因子 ．丈夫失去功能 「婆婆殺了我」名列10大情感教育事件 ★珍惜生命，若您或身邊的人有心理困擾，可撥打 安心專線：1925｜生命線協談專線：1995｜張老師專線：1980
2023年4月15日 · 1．先找可信賴的第三方： 首先可找信賴、能同理、能聽自己說話的第三方說話，包括親友、同事等。 除了宣洩情緒有助緩和情緒外，也正是所謂旁觀者清，第三方沒有情緒在事件中，更有助了解當前的事件是否真的是正常的，並也提供觀點。 2．適度檢視自己： 接著，可依事件以及第三方提供的資訊，找時間靜下心來適度檢視自己，是否有可進步之處，但要記住檢視並非貶低自己，依個人價值觀衡量即可。...
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自救行動1 ：積極蒐證。 善用手機錄音、錄影、對話截圖、通聯記錄、監視器、行車紀錄器。 請朋友幫忙。 自救行動2 ：讓該知道的人知道。 向親友傾訴、向上司申訴、體制外陳情、政府申訴管道、聘律師提告，讓霸凌者與共犯結構得到制裁。 自救行動3 ：找加害者面質。 事先演練，找親友陪伴，勇敢果決口條順暢，避免暴衝。 自救行動4 ：當出現身心症狀，務必尋求精神...
2020年7月2日 · 精神科醫師說，性騷擾是常見的職場霸凌，應積極蒐證、對外傾訴、找加害者說清楚，有身心症狀應求援。. 示意圖／ingimage. 一名女性在職場屢遭主管毛手毛腳，埋下心理陰影，也憂鬱纏身。. 精神科醫師說， 性騷擾 是常見的職場 霸凌 ，應積極蒐證 ...
2019年12月2日 · 建議網路被霸凌者可以考慮不馬上回應、不重複看霸凌訊息、要保留訊息、要離開網路環境去做其他活動、要告訴別人這個事件、要與他人進行談話，以對自我心理層面進行照護。
2021年9月24日 · 目前最常見的虐待方式就是情緒虐待，也稱為心理虐待。當然，所有的虐待行為都帶有情緒，沒有純然的身體虐待。我們被信任的人毆打，情緒和身體都會受到創傷。透過心理虐待，施虐者企圖減弱對方的權力或羞辱一番，讓對方越來越難反抗，易於控制。
