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  2. www.youtube.com › watch失眠睡不著？不吃藥也能好好睡！精神科醫師教你「改善失眠」這樣 ...

    82.1K subscribers. 11K. 1.2M views 3 years ago #如何改善失眠 #失眠解決方法. ...more. 食藥署曾經公佈，國人一年可以吃掉3億3900百萬顆的安眠藥，如果把這些藥通通都排起來，其實可以雪隧走一周都沒有問題。...

    • 14 分鐘
    • 1.2M
    • 健康醫起聊

  3. www.youtube.com › watch失眠者必看！從重度失眠到秒睡的心路歷程 | 拯救失眠 | 睡眠技巧 ...

    大家好，我是阿言。曾經有過重度失眠，失眠近4年的時間。從最初的斷斷續續到每天輾轉反側，整夜無眠，我嘗試了各種方法，最終成功克服了失眠 ...

    • 7 分鐘
    • 5
    • 阿言說睡眠

  4. www.youtube.com › watch名醫教你不吃安眠藥「6招改善失眠睡好覺」！失眠 睡不好會生病 ...

    2022年3月24日 · 🔍6招改善失眠... 失眠是現在普遍的一個文明病，有吃過安眠藥就診的人約有20%，也就是將近400萬人，但還有一些是沒去就醫、安眠藥成癮、夫妻還 ...

    • 9 分鐘
    • 225.5K
    • 健康醫起聊

  5. www.youtube.com › watch如何早睡？改善失眠？[實際5個方法]（CC字幕） - YouTube

    2020年7月20日 · 改善失眠？. [實際5個方法]（CC字幕）. #失眠解決 #失眠如何入睡 #如何改善失眠 #失眠吃什麼 #失眠原因 #失眠治療 #失眠症狀 #失眠怎麼辦 #經常失眠 ...

    • 7 分鐘
    • 2009
    • Bradley Chung

  6. www.youtube.com › watch4種有效方法幫你解決失眠！出名的見效快，讓你一覺睡到大天亮【 ...

    2021年4月19日 · 大家好，我是大偉，失眠已經成為很多人的現狀，今天這四個方法總有一招可以幫你解決失眠，睡眠質量低，難以入睡的症狀，效果都不錯，希望幫 ...

    • 6 分鐘
    • 14K
    • 人体百科David伟

  7. www.youtube.com › live › P7ZWqtF_hKo失眠救星！這三個方法讓你一夜好眠Insomnia Savior! Three ...

    6 天前 · 今天這支影片探討了三個反直覺的觀念來改善失眠，強調許多人對睡眠的常見誤解，並介紹了三種有效的失眠治療方法。1. 重質不重量：睡眠限制 ...

  8. www.youtube.com › watch#失眠 可以不吃藥！醫師8妙招改善失眠問題！| 黃丹尼 ft. 秀傳紀 ...

    2023年8月22日 · 今天邀請到心的守護者陳維均醫師要教你8大妙招改善失眠問題💪0:00－精彩預告0:31－開場1:08－失眠定義2:12－失眠四種型態5:22－造成失眠的原因8:53 ...

    • 23 分鐘
    • 73.7K
    • 達特543