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2023年12月20日 · 跑步變成「蘿蔔腿」，勤拉筋也沒用？. 專家揭曉「跑步腿變粗」的4個真相+4破解法. 跑步會讓肌肉充血，短暫的「變粗再變細」，長期跑步也會因肌肉「正常生長」而變結實、變精壯，這都是很正常的自然現象。. 撰文者： iFit愛瘦身 2023-12-20. 「大家都 ...
2023年8月19日 · 跑步並沒有即時瘦腿的效果，甚至在跑步時肌肉充血，讓更多的氧氣、營養運輸進肌肉，導致剛跑完的腿會比跑前更粗更腫，當然～這個現象不是跑步的特例，所有運動都會出現肌肉充血，並在幾小時內逐漸消腫，所以說～聽小編的勸，別跟自然的生理現象
2019年8月31日 · 跑步會讓腿變粗嗎？ 關於運動後小腿變粗也是很常見的一個問題，但我只能說真的誤會大了。 運動後肌肉會充血，在視覺的比例上，看起來會「感覺變粗了」。
解決辦法：改變運動種類. 可將慢跑的次數調降為一週 1～2 次，並增加一週 2 次的肌力訓練， 居家肌力訓練 或是健身房重訓都是很好的選擇，當全身肌肉量上升，基礎代謝率才會提升，這時每天消耗的熱量增多，才能更有效率的降體脂肪。. （延伸閱讀： 減肥 ...
2019年3月29日 · 應該很多人都聽過「跑步會有蘿蔔腿」「跑步會讓腿變粗」，但你看看愛跑步的張鈞甯、陳意涵，不僅沒有蘿蔔腿，還都是細長美腿！ 那為何有些人越跑腿越粗？
2015年5月12日 · 事實上好多女生對跑步又愛又恨，皆因「愛美一族」做運動就係想維持美好身材，但如果跑到腳粗咪即係反效果？ 其實，大家可以想像一下，大部分精英運動員每日都進行長時間訓練，過程必定比我哋艱辛10倍，但運動員鍛煉出嚟嘅肌肉線條都係細長緊 ...
2016年12月28日 · 跑步唔怕腳粗 4招伸展動作KO甲組腳【有片】. 跑步大熱，但一跑得多，很多女生都擔心會跑到「腳瓜大大舊」。. 究竟跑步是否真的會令人腳粗？. 想跑步又不影響小腿線條可以點做？. 關鍵：跑後做「足夠」伸展. 喜歡跑步跑山的 Waterfall Sports & Wellness ...
