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2024年1月14日 · 療程折磨「變廢人」 重穿跑鞋再出發 癌症康復少女戰渣馬：唔會廢落去. 圖1之1 - 永豐（左二）和小幸（右二）雖然都經歷過大病，接受多次化療、電 . . . . . . （楊柏賢攝）. 【明報專訊】渣打香港馬拉松下周日（21日）舉行，名額7.4萬個，有人以金牌為 ...
2024年3月25日 · 凌家健表示，穿赤足鞋或赤足步行、跑步，有效強化腳掌肌肉，尤其是核心小肌肉，因此他平常也建議患扁平足、大腳趾外翻或其他痛症病人赤足訓練；但對於能否防止關節退化或長遠地避免足部痛症，暫時沒有確實證據。 他引述其團隊小型研究，大腳趾外翻病人暫不接受手術，先嘗試鍛煉足部小肌肉，「結果頗參差，有些病人做運動後已見紓緩，不再疼痛，但有些則沒太大效用。 因此我認為在某些病人身上，的確可以減少痛症和不適。 但在哪些病人身上才有好效果？ 暫時不得而知」。 雖然如此，凌家健仍鼓勵大家嘗試赤足訓練鍛煉足部小肌肉，「因為很容易做，風險又不是很高」。 其中一個行之有效的鍛煉方法，就是赤腳行沙灘。 惟肌肉鍛煉需要時間，要有恆心和耐性才見效，別做一兩個星期就放棄，「有研究指，持續做6至8個星期訓練才見效。
2024年3月25日 · 3月. 返回今日. 計啱數 揀至fit赤足鞋 循序漸進 操練腳掌肌肉. 知多啲：換鞋不換跑姿 隨時得不償失. 【明報專訊】跑友最怕傷患，傳聞赤足跑步能減少受傷，曾掀起熱議。 物理治療師劉迪喬指，「穿赤足鞋做 ...... (2024年3月25日) 勤運動：兩招鞏固腳弓. 【明報專訊】想避免腳痛，除了要選一對適合的鞋，還應做運動去伸展及強化肌肉。 物理治療師劉迪喬表示 ...... (2024年3月25日) 俠醫仁心：從「潛龍勿用」到「飛龍在天」的30寒暑. 【明報專訊】30年的光陰似箭。 這天能與相識數十載的中大醫學院同學聚首一堂，慶祝畢業30周年，實 ...... (2024年3月25日) 腎陽不足 前列腺肥大 調攝飲食保暖 緩小便障礙.
2021年11月12日 · 行山是不少香港人喜愛的活動，最近天氣轉涼，更是行山的好季節。 明報電子平台組記者訪問前香港女子馬拉松精英運動員、有逾10年行山跑山經驗的范瑞萍（JoeJoe），於「明報新聞網熱點 x OL網Hot Pick實用貼士系列」，分別講解選擇行山鞋和行山襪的心得。 有關選行山襪的 實用 貼士，可瀏覽明報OL網Hot Pick（ 短片：行山襪蓋腳眼防沙石磨損 話你知厚薄襪點揀 ）。 本文三段短片介紹 行山鞋 的 實用貼士 。 認識行山鞋防跣鞋底. 行山落斜怕跣？ 范瑞萍教揀Vibram、Maxtrac、Contagrip防跣鞋底，講解行山鞋中底的緩震物料，並分享自己「按摩」鞋底的開鞋心得。 詳情睇片： bit.ly/3BR4z5A. 行山鞋尺寸揀大半碼或一碼 防行山逼腳趾.
- 香港公園體育館。緩跑徑長度：約162米。地址：中環紅棉路29號。限制人數：34。
- 彩榮路體育館。緩跑徑長度：約163米。地址：觀塘彩榮路58號。限制人數：34人。
- 保榮路體育館。緩跑徑長度：162米。地址：新界上水百和路19號。限制人數：17人。
- 天暉路體育館。緩跑徑長度：約130米。地址：天水圍天瑞路63號。限制人數：25人。
2024年5月12日 · 撒哈拉沙漠252公里完賽 七旬跑手愈跑愈滿足（採訪、拍攝及剪接：葉明傑、陳展熙）. 圖12之1 - 今年底將滿70歲的跑手曾鏡澄，4月完成長達252公里的撒哈拉 . . . . . . （受訪者提供）. 撒哈拉沙漠馬拉松，一般人可能覺得又熱、又長又辛苦，但今年底將滿70 ...
2023年7月11日 · 雷雄德：超慢跑有益健康紓膝痛（採訪及剪接：陳歴、拍攝：林梓晴）. 圖2之1 - 香港教育大學健康與體育學系高級講師雷雄德講解超慢跑益處。. （林梓晴攝）. 有說跑步會傷膝，或令人卻步，但68歲周潤發（發哥）近日為電影《別叫我“賭神”》跑步謝票，又在 ...
