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- 1.每天做帶氧運動半小時，邊做邊深呼吸及唱喜愛的經典歌曲，釋放安多酚。 2.每天喝一公升水。 多食種出來的蔬果（Natural food），少食人工製成的食品（Artificial food）。 3.每天最少令三個人愉快地歡笑。 4.遠離負能量人，負能量事，一於割蓆！
wealth.hket.com/article/2741172/【退休規劃】退休生活如何過得快樂？ 金錢之外緊記這14個快樂規條
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如何準備退休生活?
- 不要在意別人無聊的眼光。愛吃就吃、愛睡就睡；別人的眼光、別人的看法是不需要去在乎的。你愛怎麼做，就這麼做！想白天睡覺，晚上活動，也沒什麼不可以！想到處走走，就去走走，想參加社團，就去參加。
- 把每天當成生命的最後一天。每天都可能是生命的最後一天，要積極的去過好每一天。不要總是盼望明天、等待明天才想動手，就把今天蹉跎了，或總是把未完成的事情，習慣性的拖延到明天；把握每一個當下，把生命中的每一天過得精采。
- 享受工作。到了這個階段，能夠工作就繼續工作，但是不要只是為了錢而工作，不是為了工作而工作，而是要能夠樂在其中，能夠讓自己得到滿足、得到成就感而工作，是因為自己想要完成某些事而工作。
- 學習新事物。人老了，還是有許多新的事物可以學習，有戶外的，也有心靈的。戶外的活動很多，爬山啦、運動啦、跑步啦，但重要的是去學習一些沒學過的活動，像是太極拳、圓極舞等等，總之就是沒有接觸過，也想試試看的活動，不用考慮太多，就去學吧！
2021年11月30日 · 下班後一天就結束了？那如果退休的話呢？ 這麼多年過去，等到退休、子女長大成人離家之後，如今母親感覺自己的存在價值也消失了。她從來沒想過自己為什麼而活，做什麼事情會快樂，怎麼填滿生活才不會後悔。
1. 定期進行身體檢查. 隨著年齡的增長，退休人士建議進行定期的身體檢查。 即使在退休後也要照顧好個人健康，這一點至關重要。 除了保持健康的生活方式外，也謹記要開始監測身體的健康水平有沒有下滑。 定期進行身體檢查可以幫助找出健康風險，或者任何未知的健康問題。 及早發現疾病可以更好地管理和治療，包括降低併發症風險，獲得更好健康。 2. 保持活躍並進行體育鍛煉. 進行健體訓練可以對健康產生積極影響。 除了有效提高自尊心外，勤加鍛煉還有助於減少退休後抑鬱症的症狀、認知障礙症和阿爾茨海默症 4 。 多參加體育和休閒活動將有助於改善大腦的功能和效果，如果希望在晚年過上健康和充實的生活，這一點必不可失。 可嘗試的活動包括耍太極拳、競步走、越野行走、跳舞、園藝和閱讀。 3. 保持健康飲食習慣.
2020年9月2日 · 退休生活要過得快樂無憂，除了做好理財規劃，為退休生活累積資產外，也要為身體及心靈作好準備，過一個健康快樂的退休生活。 外號「肥碌」的專欄作家曾智華撰文，綜合14個退休生活規條，不妨試著做，跟著做。 點擊看14個快樂規條︰. 點擊圖片放大. +11. 1.每天做帶氧運動半小時，邊做邊深呼吸及唱喜愛的經典歌曲，釋放安多酚。 2.每天喝一公升水。 多食種出來的蔬果（Natural food），少食人工製成的食品（Artificial food）。 3.每天最少令三個人愉快地歡笑。 4.遠離負能量人，負能量事，一於割蓆！ 5.人生從來不是一場公平遊戲。 我們的身高、膚色、種族、美醜、天份……全部與生俱來。 若不停比較，等於自尋煩惱。
2021年11月26日 · 說到退休，大家總是關注財富問題，但退休並不只是金錢問題，還牽涉到「身、心、腦」三大面向，「身體要健康，才能玩得動；心理要健全，才不會生病；腦筋要清晰，終生多學習」，重要性不亞於財富，因為財富買不到健康及快樂。
2020年8月4日 · 8招教你自我調適，每天過好日子，簡單生活怡然自得. 試著想像使用八塊木頭製成的水罐，只要缺少任何一塊就會無法裝水，退休後的生活如果是八塊木頭製成的水罐，那就該檢驗是否全部都很牢固。 試著一邊想像八塊木頭製成的水罐且使用八個關鍵字檢視一下人生後半場吧！
更新於 03月25日10:08 • 發布於 03月25日10:08. 作者 : 柳韓彬. 圖片 : 達志 (示意圖，非當事人。. 我和已退休的母親經常一起討論，退休後的生活要怎麼過才不會後悔。. 母親忙碌了一輩子，在五十五歲時退休，這麼長久的歲月中，母親的自我既被「工作」綁住，也 ...
