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這影片強度屬於中級 如果本身體脂很高請配合健康飲食及有氧運動進行IG: https://www.instagram.com/coffee89921/YOGA IG: https://www.instagram ...
- 31 分鐘
- 6M
- Coffee林芊妤
今天跟大家分享的是20分鐘 站立式全身燃脂運動此訓練影片不含跳躍動作、不傷膝蓋。 很適合運動新手、大體重，在家裡很好的鍛鍊到全身上下!切記深蹲相關的動作都是核心穩定的條件下，用臀啟動膝蓋輔助完成深蹲，而不是用「用膝蓋蹲下去」喔!HIIT高強度間歇運動為脂肪殺手能消耗許多卡路里🔥是很有助於減脂瘦身的訓練，能消耗的熱...
- 21 分鐘
- 1.9M
- 游書庭 - 瘦身有氧
2023年4月24日 · on Mecoffeesweat cap(white)Chic Sports Bra(mustard yellow)be free legging (mustard yellow)CoffeeSweat： Coffeesweat.comIG: https://www.instagram.com/coffee899...
- 33 分鐘
- 2M
- Coffee林芊妤
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- 33 分鐘
- 1.3M
- Coffee林芊妤
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- 22 分鐘
- 1.2M
- Coffee林芊妤
一星期3次有效消脂同時有增肌作用的有氧運動如果初學者可自行減少每個動作次數就算未能夠一次過完成也可以慢慢進步便可^^希望大家喜歡嚕！
- 49 分鐘
- 1.6M
- Coffee林芊妤
今次應該OK GA LA～！. 比之前的8分鐘full body workout 會辛苦一點：） 但短時間內會立即見效～一星期做3－4次以上 ! 今次還跟大家分享了最近我做運動 ...
- 11 分鐘
- 2.1M
- Coffee林芊妤
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