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2024年5月23日 · 〈關鍵1〉大腦萎縮帶走了平衡感 腦容量萎縮時，視線的對焦、本體感、平衡感也會隨之退步，使得踏出去的步伐失準。 在步行週期中的擺動階段，協助雙腳「瞄準」目標位置、確定身體重心是否平穩安全，是來自於視覺、本體感和平衡感的資訊，經過大腦統整後，再控制肌肉來完成這些動作。 如果其中任何一個環節出了一點差錯，或是傳遞訊息的速度太過緩慢，都會影響到步態的表現。 〈關鍵2〉失去肌力，就失去行動力 肌力的流失，也是影響年長者步態的重要關鍵。 身體的肌力漸漸變弱時，多半先從「大肌群」開始，這時，從事一些啟動到大肌群的動作時，會特別有感覺，例如：從坐姿起身到站姿、 蹲下身撿東西、彎腰、爬樓梯等，這些日常生活中的動作，都會讓肌力不足的族群容易感到吃力。
文／郭岳潭. 日常飲食最好要營養均衡，多攝取蔬菜、水果，才能夠提升身體的抗氧化能力，幫助降低發生攝護腺癌的風險。 根據統計，攝護腺疾病有年輕化的趨勢，因此，男性應該從年輕時就開始從飲食、運動、生活習慣等各方面著手，以期能預防攝護腺肥大症，乃至攝護腺癌等相關疾病的發生。 一定要從年輕時就要保養，否則等到發生時再處理，恐怕就來不及了，究竟該如何保養攝護腺呢？ 高脂肪紅肉，誘發攝護腺癌. 近年來，人口高齡化，攝護腺癌發生率有逐年增加的趨勢。 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰認為，除了生活環境因素外，國人飲食習慣不良，也可能與攝護腺癌提早發生有直接的關係。
2024年5月22日 · 1.添加物過多. 為了讓微波食品更加美味，口味更突出，一般廠商都會加進不少化學添加物，如味精、雞粉等調味料；另外，微波料理包的飽和脂肪、糖分、鹽分，也比一般的建議量還要多，長期食用下來，恐有罹患代謝症候群的危機。 2.營養不均. 仔細看微波食品的內容，可以發現食物種類多半落在令人發胖的主食類、肉類及油脂類，儘管便當裡頭有青菜，但實際份量超過1份的便當是少之又少；或許你會說有青豆仁、玉米、咖哩馬鈴薯等，但其實這些植物的澱粉含量都很高，在營養學的觀點來看，是被歸在主食類；也因此，長期都以微波食品為主的外食族，一天下來的蔬果攝取量可能連一份都不到，特別容易出現便秘、氣色不佳等營養不均的毛病。 3.溶出有毒物質的風險.
2024年5月23日 · 台視樂活. 專題報導. 錯誤呼吸，疾病跟著來. 列印. 文／郭岳潭. 長久不改善許多疾病就會接踵而來. 老是在早上起床後，呵欠連連、感覺疲累，或經常感到頭痛、頭暈，甚至肌肉容易酸痛僵硬、胸悶，晚上睏了想睡，卻很難入睡。 小心！ 這些都是錯誤呼吸，造成身體缺氧導致，若長久不改善，許多疾病就會接踵而來。 人體是由數十億個細胞所組成，每個細胞都需要攝取足夠的氧氣，有了充足的能量，進行相互分工合作，才能維持生命；一旦呼吸的能力及效率變差，對於身體的健康，就會產生負面且深遠的影響。 呼吸是維持心肺功能的關鍵，更是人體的生命徵象之一。 臨床上，當腦部缺氧4~6分鐘後，腦細胞會逐漸受損；若是呼吸停止超過10分鐘以上，更會造成腦部無法復原的損傷及「腦死」，成為判定死亡的特徵。 呼吸是肺部進行氣體交換.
2024年4月5日 · 文／郭岳潭. 大問題不解決小毛病不斷來. 很多人認為足底筋膜炎不會致命，所以懶得理會，當很痛的時候就吃止痛藥，足底筋膜炎雖然只是小毛病，如果經過反覆治療都未見改善，此時，可能要進一步檢查足上的疾病，可能是腰、髖、膝、踝等關節出現問題。 臨床上，高達8成以上的足底筋膜炎患者，經過一年治療就能好轉，但是約有2成的病人，儘管試過各種治療方式，足底痛的症狀仍然無法有效改善，原因可能發生在足上的關節。 滿妹是標準客家女性長輩，年輕時勞動多，到了含飴弄孫之年，發現脊椎不行了，膝關節也退化了，雖然醫師早已建議手術，但是，滿妹仍心有一絲希望，希望吃藥就好，當然吃止痛藥也真的有些效果，痛少些、人也快樂點。
2024年5月26日 · 「要活就要動」，為了身體健康，不僅年輕人要運動，上了年紀的人更需要多運動，尤其是加強伸展與肌力訓練，但是如果運動沒做好防護的話，很容易發生運動傷害，究竟應如何做好防護再運動，才會沒傷害而讓人更健康呢？ 落幕的印尼亞運，台灣代表隊奪下17金19銀31銅，運動選手勤練展現的好成績，也要歸功於運動防護員。 其實，不只是專業選手需要運動防護，一般民眾在日常運動時，也要懂得做好自我運動防護。 什麼是運動防護？ 運動防護，就是要遠離發生運動傷害，包括預防、保護、評估、急救、處理，以及復健等多種面向，重點在於預防發生運動傷害，以及發生運動傷害後，讓身體回到最佳的健康狀態。 國人健康意識抬頭，運動風氣蔚然蓬勃，每個人都難免曾經發生運動傷害。
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